一天饮食记录
没有肉和鸡蛋都吃不下去饭
肉蛋牛奶碳水都是我的快乐
体重飞速飙涨，往110涨的节奏哈哈
半个月涨十斤永远不是梦
教练永远一个字《炫》哈哈
不吃哪来的劲 不吃哪来的肌肉 怎么练线条
健身的意义在于：能更好好吃饭 好的体型 好的生活 好的状态[憧憬][憧憬][憧憬][憧憬][憧憬][憧憬][憧憬][憧憬][憧憬][憧憬][憧憬]
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肉蛋牛奶碳水都是我的快乐
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2022/9/29慢走一个小时零十几分钟煅练身体。(新冠疫情让我意识到煅练身体增加抵抗力的重要性，没开疗养院没开健身房。另外，我们小区一楼是架空层无居民居住，经常有无人看管的宠物猫狗出没，窜门的注意安全，小心被咬伤抓伤哈，我儿在学校都被爬进去的猫抓伤，请假去打了狂犬疫苗，深刻的教训）。——刘海燕(丑/老:皮肤粗糙,短粗腿,五音不全不穿高跟鞋高153，与艾易黄陈张姓人无关） 煅练后记得拉伸一下，晒我的短粗腿，给不锻炼不长个子的孩子加强记忆、汲取教训[允悲]
很多小白就怕自己一练就练出大肌肉，多虑了。那么多多年健身，自律严格的人也不能闭着眼睛长肌肉，一不小心还掉肌肉，喝酒，焦虑，出差，熬夜，饮食不够，随随便便就白练了。增肌比减脂难太多了。每一个你看到的肌肉男肌肉女，都得经过几年，十几年，几十年刻苦的努力。所以，千万别给自己加戏。
在我的字典里，只有增肌期。。。。哈哈哈。又吃多了。。。#超能新星汇##健身[超话]##健身打卡#
在我的字典里，只有增肌期。。。。哈哈哈。又吃多了。。。#超能新星汇##健身[超话]##健身打卡#
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