自用一年多
是时候分享一下
很多人问我
环保超市都有什么
产品真的太多了
用一句话来说就是
一个家庭里里外外
上上下下
男女老少
可以用到的消耗品
日常生活用品 个人护理品 护肤品 彩妆 营养保健品等
这里统统都有
换个超市购买享受更安全更健康更环保的产品
而且还拥有更多的会员福利
价格平民性价比极高因为是直购模式❤️
省钱过日子的妞可以尝试一下
优质产品保证高质量生活品质

健身就要带上父母！！！
我们每天在说健身的好处，能让人更健康，更好的进行日常活动，体型更好，充实业余生活，缓解压力等等等，这里的哪一个好处，是你的父母家人不需要的呢？当然在你自己都刚入门的情况下，还要指导他人尤其是年长训练者训练是极其不负责任的事情，但是，这应该成为你健身最终目标清单上的重要一项目，而这篇文章，希望能成为你实现这个目标的起点。

 

该练什么？

当然首先要提的就是以常规有氧为主的心肺功能训练，因为相对而言起始的门槛更低，也更符合普通人对于运动的认知，而且有氧运动对于心脏，心血管健康带来的帮助会更适用于改善年长训练者可能会存在的一些慢性身体疾病。

而除了定期的心肺功能锻炼之外，更需要提的则是抗阻训练，可能对于一般年长的人而言，铁都是年轻人举的，年纪大了多走走路，慢跑一下，做点有氧活动活动就行了，然而殊不知有氧能力会随着年纪的不断增长而快速衰退（还有速度跟爆发力更是如此）这是花费大量时间精力去训练也难以得到大幅提高的，但是对于肌肉量，尤其是对于力量而言，高峰期可以来的更迟也可以保持更久。

对于年长的人而言，想要获得一个良好的力量跟肌肉水平，会比有氧水平容易的多，因而这对于运动积极性的提高能带来很大帮助。另外随着年纪增长，力量（尤其下肢力量）和爆发力的下降趋势是非常明显的，一般在40岁后开始下降，65岁后则下降得更多，而定期的抗阻训练是我们延缓这种退行性改变的最佳方法，不管是因为年龄还是受伤，久坐不运动，疾病等导致的肌肉功能下降，抗阻训练对于中老年而言都是恢复甚至增长肌肉量与力量的良好途径，从而帮助他们更好的进行日常活动，从而提高生活质量。 https://t.cn/R2dymWE

#仓鼠宝宝说你好##大咖随手拍#
大家好，我是可爱的珍珠宝宝。
今天是我的微博开创日，从今天起，日常生活中的酸酸甜甜，点点滴滴都会发上来，就在这里，是为了给自己留下更多美好时光的印记！[鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌]