胃不好的人坚持这八点，胃病不来找

如果经常有胃痛、胃胀、反酸、打嗝，吃药效果不理想，还反反复复七种养胃方法和一点让你好转，不反复一定要牢记并坚持。
一，戒烟戒酒，少吃辛辣刺激性食物；
二、三餐饮食要规律，按时按量，细嚼慢咽；
三、远离剩菜剩饭、腌制品或者烧烤类的食物；
四、不暴饮暴食，吃饭要七八分饱；
五、吃完饭后不要立即躺下；
六、自己做食疗和按摩保健；
七、保持心情的开朗吧；
八、最关键的一点，如果发现不舒服就要及时地就医，千万不要为了省钱，把一个小毛病拖成大毛病，因小失大。#忆果缘1971##健康管理#

两次偶然事件，让我重新思考如何养胃，一开始，我总以为是老家的水土好。
因为每次过年回家，哪怕是大吃大喝，甚至陪爸妈喝点小酒，胃依然比在城里好，不胃痛，也不胃胀。
如果说第一次发现这事是个偶然，后面几年我刻意回想了一下，更加确认了一件事：
回农村老家，吃爸妈做的饭，睡到老妈喊起床，然后胃就好了。

还有一件事，关于旅游。
孩子逐渐大了之后，总想着带他去见识多彩的世界。一年总要出去几次，有的远，有的近，有的爬山，有的下海。
在外游玩的每一次吃饭，我都没有做到七八分饱，感觉不吃撑就不尽兴。特别是，还很喜欢吃刺身。
更过分的是最近一次，我们几家人一起出去玩，不仅吃得饱，而且还几乎每顿都喝点冰啤酒。今年的夏天实在太热了。
奇怪的是，胃好得很，出门时带的和胃整肠丸和养胃粉也没派上用场。

❤️❤️我的一点心得
当我回想起这两类事件的关联时，我总结出了这些道理：
1⃣饮食不是养胃的关键因素，心情才是
回老家和去旅游，都是让人心情彻底放松的方式，特别是回老家。可以像个小孩一样依偎在爸妈身边，陪他们唠嗑、一起包饺子、赖床撒个娇，怎么做都不过分。只要父母还在，无论多大年龄，你都是爸妈的宝贝疙瘩。
2⃣你可以放心吃，前提是你要消化掉
很多姐妹问我瘦了吗？说实话，一点没瘦。
我是那种性情中人，该吃吃该喝喝的那种人。
我时常告诉自己：你不吃不喝，胃不还是一样难受吗？那干嘛不吃呢？
吃多了怎么办？想办法消耗掉呗。平时散步半小时，就改成慢跑半小时呗。半小时不过瘾，就跑一小时呗。
旅游时为什么吃了那么多胃也不难受？当然是运动的结果。
3⃣被爸妈喊醒的睡眠才是好睡眠
我从小喜欢赖床，有时候老妈得掀被子我才起床。
回到老家时，睡得特别踏实，家里是公鸡不知叫了多少回都没用，得老妈喊吃饭才起。
同样，外出旅游时，不用定闹钟，劳累了一条天，睡到自然醒为止。酒店有早餐，赶得上就吃，赶不上就拉倒。
古人说，胃不和则卧不安，反过来也一样。想一想，你有多久没睡过踏实的好觉了？

以上纯属闲扯，如果能帮到各位，我很荣幸！

脾胃是后天之本，气血生化根源。因此，我们的一生都要养好脾胃。具体该怎样养？

少吃生冷辛辣刺激食物，多吃稀松酥软的好消化东西，如面汤、小米粥、馒头、面条。多吃天然食物，少吃再加工食品。另外，吃饭要有规律，就是到吃到饭点，不要饥一顿饱一顿，或暴饮暴食。最重要的是，每餐吃个七八分饱，保持微饿状态，感觉吃了都还想吃，保留一份胃气比较好。