【素食高蛋白】
蛋白質對健身者是一樣不可或缺且要多攝取的營養素，而蛋白質攝取來源多來自肉類，像是健身者的天菜 雞胸肉 然而我就在想，素食主義者的人該怎麼攝取蛋白質呢? 所以上網整理出了一些資料整理出來給那些吃素食但不知道如何攝取高蛋白的捧友們。
阿不要問我好不好吃呀! 我這個人不吃素阿，吃了會吐，個人是一天不吃肉會死的那種人
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别怨自己命不好，先看看厚德载物你有几德？

厚德载物
释义：意思是指君子的品德应如大地般厚实可以承载万物。厚德载物，作为中华民族的精神和优良传统是十分重要的。一个有道德的人，应当像大地那样宽广厚实，像大地那样承载万物和生长万物。

出处：《易经》有坤卦，其《大象》曰：“地势坤，君子以厚德载物”。

用法：作谓语、定语；指厚德育人。

大意：人有聪明和愚笨，就如同地形有高低不平，土壤有肥沃贫瘠之分。农夫不会为了土壤贫瘠而不耕作，君子也不能为了愚笨不肖而放弃教育。天地间有形的东西，没有比大地更厚道的了，也没有不是承载在大地上的。所以君子处世要效法“坤”的意义，以厚德对待他人，无论是聪明、愚笨还是卑劣不肖的都给予一定的包容和宽忍。

“厚德载物”意思是说，以深厚的德泽育人利物，今多用来指以崇高的道德、博大精深的学识培育学子成才。

厚德载物整句话解作：只有行善积累厚厚的功德才能承受得起你今天所拥有的所享受物质和精神文明。享受的多、拥有的多就越需要更多的积功累德。否则只怕是德(得)不配位，早晚遭殃。

一、口德
得饶人处且饶人

1、直话：可以转个弯说；

2、冷冰冰的话：可以加热了说；

3、批评人的话：一对一的说，要顾及别人的自尊。

二、掌德
赞美别人，学会鼓掌

1、每个人都需要来自他人的掌声；

2、为他人喝彩是每个人的责任；

3、不懂鼓掌的人，人生太狭隘；

4、一赞值千金；

5、给别人掌声其实是给自己掌声。

三、面德
在某些情况下，不给面子是最大的无礼

1、中国人最讲究的是面子；

2、任何时候，给对方一个体面的台阶；

3、看破别说破，面子上好过；

4、伤什么，别伤人面子；

5、在某些情况下，千万不要揭人老底。

四、信任德

生性多疑的人不可能有真朋友

1、被人信任是一种幸福；

2、有多少信任，就有多少成功的机会；

3、疑人不交，交人不疑。

五、方便德
与人方便，自己方便

1、请主动坐里座；

2、与人方便，自己方便；

3、在他人最需要的时候轻轻扶一把；

4、为对方着想，替自己打算。

六、礼节德
有“礼”走遍天下

1、彬彬有礼

2、礼多人不怪；

七、谦让德
锋芒毕露者处处树暗敌

1、切忌锋芒毕露；

2、放下身段，降低自己；

3、勿在失意者面前谈论你的得意；

4、人前勿张狂，人后别得意，为人应低调。

八、理解德
人人都渴望他人的认可

1、理解，就是给人方便；

2、理解一般人不能理解的事；

3、换位思考，替别人着想。

九、尊重德
把别人的自尊放在第一位

1、努力使人感到他的尊严；

2、给弱者的尊重更可贵；

3、真正的高手好像平平常常；

4、地位越高越不能轻视别人；

5、把别人放在心上。

十、帮助德
关键时刻，谁不希望有人拉一把

1、无私胜有私；

2、你的好，别人是会记住的。

十一、诚信德
无信不立，狡诈者必无朋友

1、诚信为本，重诺守信；

2、诚信深入人心，成功接踵而至；

3、失去诚信，百事不可为；

4、任何理由都无法解释自己的失信。

十二、实惠德
空头支票，万万开不得

1、许之以利，晓之以理；

2、不以利益大小亲疏你的朋友；

3、尽可能满足对方的欲望。

十三、虚心德
让别人显得高人一等

1、要一点含蓄，要一点谦逊；

2、虚心万事能成，自满十事九空；

3、虚心求教，成就大业。

十四、欣赏德
使别人拥有优越感

1、渴望被欣赏之心人皆有之；

2、“高帽子”的成本最低；

3、要及时肯定别人的长处。

十五、感恩德
不感恩，就别指望有下次

1、感恩，是一种歌唱生活的方式；

2、及时感激，切莫等到花儿都谢了；

3、感谢你的对手。

十六、援助德
雪中送炭，危难之中现真情

1、别忘了买人情原始股；

2、当别人危难时伸手援助；

3、援助人时要让对方乐于接受。

十七、激情德
这个社会沉闷者太多

1、成功需要激情；

2、开朗热情，坚冰可融；

3、用100％的激情去实现1％的可能。

十八、形象德
使自己形象成为一流品牌

1、名誉比金钱更珍贵；

2、好形象容易获得认同与喜爱；

3、你的形象价值百万。

十九、爱心德
爱像春日的阳光

1、永存仁爱之心；

2、仁爱之人，易获他人合作。

二十、笑脸德
没人会拒绝真诚的微笑

1、愿微笑之花开遍人间；

2、微笑是人际交往的钥匙；

3、用微笑轻松应付对手的挑衅；

4、微笑着挣钱。

二十一、宽容德
容不下别人，是因为自己太狭隘

1、以容忍改变能够改变的；

2、宽容为怀，赢取人心；

3、学会原谅别人的过失；

4、有时，良好的关系是忍出来的。

二十二、合作德
资源共享，利益均沾

1、合作是最有效率的借力方法；

2、合作才能双赢。

二十三、善良德
没有人不想与善者为伍为邻为友

1、为善者可服人；

2、勿以善小而不为；

3、善待每一颗心；

4、美德，生命中最闪光的部分。

二十四、倾听德
多看多听，少开口

1、会倾听者得人心；

2、倾听是最好的恭维。

二十五、宽恕德
感谢所有折磨你的人

1、恕人之过，方显大家本色；

2、和为贵，责人不可太严；

3、让仇恨之树长出宽恕的鲜花。