导致血脂升高，这几种原因不可不防备
大部分人认为，吃的太油太腻了会导致肥胖，导致血脂升高，我只要不吃这些油脂高的，不吃反式脂肪酸多的食物，这样血脂是不是就不会升高了呢？其实除了肥胖和高油高脂肪饮食，还有很多因素会影响血脂的正常代谢，容易造成血脂升高。
1、主食（碳水化合物）吃的太多
我们饮食中的主食是富含碳水化合物的，包括米饭、馒头等，如果饭量大，吃的主食太多，进入人体内一下子不能消耗了，就会经过肝脏的合成，转变为脂肪在体内储存，造成血脂升高。所以说不但吃的过于油腻，高脂饮食容易引起肥胖，导致血脂升高，即使吃的清淡的话，吃的主食太多，不能及时消耗，也会导致血脂升高的。
2、压力情绪
压力情绪的不稳定会容易出现健康问题，特别是一些女性朋友，容易“化压力为动力”，吃的很多造成身体肥胖，导致血脂升高。不仅如此，有研究表明，压力还能够增加低密度脂蛋白胆固醇升高的风险，原因是，长期压力和不良的情绪会导致皮质醇、肾上腺素等激素分泌过多，内分泌失调，不仅容易升高血糖，还能导致肝脏合成过多的胆固醇，造成血脂升高。
3、久坐，长期不活动
长期大量的剧烈锻炼会损伤关节，对心脏功能也有影响，是不是经常不活动，天天坐着就能对身体健康有好处呢？有研究表明，长时间的久坐，与肥胖，高血脂，心脏病等心脑血管疾病有密切的关系。久坐的危害很大，不仅因为缺乏运动导致肠胃蠕动变慢，功能减退，导致脂肪脂肪堆积，更会增加糖尿病、肥胖症和冠心病的发病风险，老年人更可能因为长时间久坐不活动，导致血液循环不流畅，容易导致脑梗死、心肌梗死的发生。对于久坐办公室的人来说，应该经常运动一下，建议每30—45分钟站起来活动一次，对于老年人来说平时也是多活动，适当的运动锻炼对身体更好。
4、肝脏疾病
肝脏是人体最重要的脏器，是合成、分解胆固醇的主要器官，如果肝脏出现问题，不能正常工作，就会出现各种问题，最亮见的就是脂肪肝。目前成年人中脂肪肝的比例很大，有数据显示，大约有1/4的成年人都患有不同程度的脂肪肝，如果不控制干预的话，很可能会发展为脂肪性肝炎，严重的会导致肝硬化等疾病。
5、大量饮酒
人体肝脏也是分解酒精的重要器官，长期大量饮酒，会影响肝脏对于胆固醇的代谢，成年人中很常见的就是酒精性脂肪肝，这种疾病和大量饮酒有直接关系。所以说，想要控制血脂，限酒也是非常重要的环节。而且酒精是世界卫生组织明确的致癌物，为了身体健康，能不喝酒还是尽量不喝酒。
6、药物因素
药物也能够引起高脂血症，对于这样的药物很多人最熟悉的可能就是糖皮质激素，糖皮质激素不仅能够增加极低密度脂蛋白的产生，又可以使极低密度脂蛋白转化为低密度脂蛋白，也可以使血浆中的胆固醇和甘油三酯水平升高。
除了糖皮质激素，还有某些避孕药、雌激素、类视黄醇类药物，抗惊厥药物等，还有用于高血压患者的利尿剂和β受体阻滞剂类药物等，都有可能导致血脂的升高。所以说，当体检发现血脂升高时，有时候也要考虑是不是药物的影响。#忆果缘1971##健康科普##医学科普#
大部分人认为，吃的太油太腻了会导致肥胖，导致血脂升高，我只要不吃这些油脂高的，不吃反式脂肪酸多的食物，这样血脂是不是就不会升高了呢？其实除了肥胖和高油高脂肪饮食，还有很多因素会影响血脂的正常代谢，容易造成血脂升高。
1、主食（碳水化合物）吃的太多
我们饮食中的主食是富含碳水化合物的，包括米饭、馒头等，如果饭量大，吃的主食太多，进入人体内一下子不能消耗了，就会经过肝脏的合成，转变为脂肪在体内储存，造成血脂升高。所以说不但吃的过于油腻，高脂饮食容易引起肥胖，导致血脂升高，即使吃的清淡的话，吃的主食太多，不能及时消耗，也会导致血脂升高的。
2、压力情绪
压力情绪的不稳定会容易出现健康问题，特别是一些女性朋友，容易“化压力为动力”，吃的很多造成身体肥胖，导致血脂升高。不仅如此，有研究表明，压力还能够增加低密度脂蛋白胆固醇升高的风险，原因是，长期压力和不良的情绪会导致皮质醇、肾上腺素等激素分泌过多，内分泌失调，不仅容易升高血糖，还能导致肝脏合成过多的胆固醇，造成血脂升高。
3、久坐，长期不活动
长期大量的剧烈锻炼会损伤关节，对心脏功能也有影响，是不是经常不活动，天天坐着就能对身体健康有好处呢？有研究表明，长时间的久坐，与肥胖，高血脂，心脏病等心脑血管疾病有密切的关系。久坐的危害很大，不仅因为缺乏运动导致肠胃蠕动变慢，功能减退，导致脂肪脂肪堆积，更会增加糖尿病、肥胖症和冠心病的发病风险，老年人更可能因为长时间久坐不活动，导致血液循环不流畅，容易导致脑梗死、心肌梗死的发生。对于久坐办公室的人来说，应该经常运动一下，建议每30—45分钟站起来活动一次，对于老年人来说平时也是多活动，适当的运动锻炼对身体更好。
4、肝脏疾病
肝脏是人体最重要的脏器，是合成、分解胆固醇的主要器官，如果肝脏出现问题，不能正常工作，就会出现各种问题，最亮见的就是脂肪肝。目前成年人中脂肪肝的比例很大，有数据显示，大约有1/4的成年人都患有不同程度的脂肪肝，如果不控制干预的话，很可能会发展为脂肪性肝炎，严重的会导致肝硬化等疾病。
5、大量饮酒
人体肝脏也是分解酒精的重要器官，长期大量饮酒，会影响肝脏对于胆固醇的代谢，成年人中很常见的就是酒精性脂肪肝，这种疾病和大量饮酒有直接关系。所以说，想要控制血脂，限酒也是非常重要的环节。而且酒精是世界卫生组织明确的致癌物，为了身体健康，能不喝酒还是尽量不喝酒。
6、药物因素
药物也能够引起高脂血症，对于这样的药物很多人最熟悉的可能就是糖皮质激素，糖皮质激素不仅能够增加极低密度脂蛋白的产生，又可以使极低密度脂蛋白转化为低密度脂蛋白，也可以使血浆中的胆固醇和甘油三酯水平升高。
除了糖皮质激素，还有某些避孕药、雌激素、类视黄醇类药物，抗惊厥药物等，还有用于高血压患者的利尿剂和β受体阻滞剂类药物等，都有可能导致血脂的升高。所以说，当体检发现血脂升高时，有时候也要考虑是不是药物的影响。#忆果缘1971##健康科普##医学科普#
《东京大饭店》
今晚看这部日剧，真得被感动到不少，想起了很多往事。如果人能真心得热爱自己的事业，哪怕将生活都完全投入进上面，那也很幸福啊。
我真渴望找到一份能让我全身心投入的工作，也真心想去热爱着我的生活。
世界上米其林最多的城市是哪里，是东京。
我大学期间自己因为食堂难吃就不吃饭，每天吃着麦片看美食纪录片，想象着其中的味道，心里暗暗下决心，我一定要去吃遍世界各地的美食。而我的美食之旅开始的地方，上海，这里真的是让我大饱口舌之欲。往后哪怕两次离开上海时干脆果决，却也在离开后常常惦念着这里的生活。
如果说一个城市精彩的组成部分中一定要有什么，我会选美食，展览，有情调的咖啡店和夜景。
而我认为，东京和上海绝对是top0的梯队了。
在东京生活的时期的生活也试了很多很多新奇的料理，也有打卡一些米其林餐厅，确实要为他们奇思妙想却又精致的料理而赞叹，千万不能说霓虹没有好吃的，这里餐厅的菜品，无论是日料、西餐还是印度菜，东南亚菜，土耳其菜都是非常有风味，非常细腻的。
但霓虹的快餐店不好吃，种类太少了，鳗鱼饭，肥牛饭，吃多了就腻了，超市的便当也难吃。所以我延续了上海生活时的方式，平时吃麦片，周末去正式的餐厅开荤，也会散步在大街小巷品尝不同的和果子和小吃。
突然就又觉得自己未来有了很多目标，比如吃遍一个城市，享受一个人的生活，这已经很久很久我没有这个意识了，我很久没有去探店了，很久没有去真正沉浸得去体验一个城市的生活了，或者说我从工作后就再也没找回那种对城市探索的热情了。
很多时候，人轻易得做了改变自己一生的决定，从上海，东京，深圳，我都如此随意得就收拾好行李，踏上行程了，当初可以容易去到的地方，现在却如此遥远。
啊，说到米其林，第三和第四是大阪和京都，大阪和京都的匆匆之旅是我一辈子最美好的回忆，不知道何时才能再去重游。
今晚看这部日剧，真得被感动到不少，想起了很多往事。如果人能真心得热爱自己的事业，哪怕将生活都完全投入进上面，那也很幸福啊。
我真渴望找到一份能让我全身心投入的工作，也真心想去热爱着我的生活。
世界上米其林最多的城市是哪里，是东京。
我大学期间自己因为食堂难吃就不吃饭，每天吃着麦片看美食纪录片，想象着其中的味道，心里暗暗下决心，我一定要去吃遍世界各地的美食。而我的美食之旅开始的地方，上海，这里真的是让我大饱口舌之欲。往后哪怕两次离开上海时干脆果决，却也在离开后常常惦念着这里的生活。
如果说一个城市精彩的组成部分中一定要有什么，我会选美食，展览，有情调的咖啡店和夜景。
而我认为，东京和上海绝对是top0的梯队了。
在东京生活的时期的生活也试了很多很多新奇的料理，也有打卡一些米其林餐厅，确实要为他们奇思妙想却又精致的料理而赞叹，千万不能说霓虹没有好吃的，这里餐厅的菜品，无论是日料、西餐还是印度菜，东南亚菜，土耳其菜都是非常有风味，非常细腻的。
但霓虹的快餐店不好吃，种类太少了，鳗鱼饭，肥牛饭，吃多了就腻了，超市的便当也难吃。所以我延续了上海生活时的方式，平时吃麦片，周末去正式的餐厅开荤，也会散步在大街小巷品尝不同的和果子和小吃。
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2021.11.15芋泥
噔噔！省流量图文版来啦[杰瑞]
视频的看这里https://t.cn/A6xGnuys
首先是不错组：
✔书亦 芋泥全家福￥16
当之无愧的大赢家！
茶味清新芋泥绵软
小料丰富又不会像喝粥
芋泥爱好者直接冲就对了[开学季]
✔鲜芋仙 招牌鲜芋双奶￥25
细腻的芋泥加上热乎乎的牛奶
冬日暖手暖心滴首选！[馋嘴]
✔喜茶 热芋泥波波牛乳￥27
芋泥味很香浓但是完全不齁
奶味香甜不廉价[awsl]
整体就是芋泥中的优等生！
✔奈雪 热厚厚芋泥宝藏茶￥27
本鸣点的是去茶底版哦
奶味纯正，甜度什么的都刚刚好~
然后就是分水岭啦：
✔茶百道 手捣芋头绿茶￥13
虽然是奶茶底但是味道很寡淡
也没尝出来啥芋头味[嘘]
（PS：很多小可爱说红茶版比绿茶版好喝，大家可以去试试红茶版）
⚫️最后是一般般组：
✔蜜雪冰城 芋泥燕麦牛奶￥12
雪王真的除了果茶其他真的不太行
奶粉味很重，芋泥口感偏硬，里面加了燕麦
感觉要一直嚼嚼嚼
✔KOI 厚芋泥酥脆都奶茶￥25
达咩达咩达咩！大写的达咩！
味道十分厚重！
芋泥感觉是在锅上蒸了直接倒进奶茶
重口爱好者可以试试[并不简单]
✔沪上阿姨 厚芋泥啵啵奶茶￥15
咋说呢，就是吃自助前喝这个会很亏
因为太容易腻了，喝两口就会饱
奶茶味有点廉价，小料也挺多的
不是很ok…
✔CoCo 鲜芋奶茶￥16
没啥东西的感觉，芋泥量少到不可置信
整体来说不推荐[污]
（PS：视频发了之后很多小可爱都说CoCo平常的芋泥量挺多的，不排除每个门店有差异，而本鸣就是那个量很少的天选之子）
总结完毕！大家还有什么想看的测评可以评论区说说哦~
#鸣仔带你次##喝1000杯奶茶挑战#
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