搬家之后，住的舒服太多了，也能起来吃公司三块钱的早餐了，玉米鸡蛋吃不完就留到中午，配泡面，这B班还在轮岗摸鱼中，算了没活就摸吧！哈哈哈哈，专注薅羊毛！瑜伽垫开胶了一块，索性都撕开，做了个小地垫，还有三块下班继续做！省钱小天才！
房间也有一些小壁虎哎！
室友说的“有幸福感动做饭”和她妈在家“随便煮一下就吃”有区别吗？不过我就喜欢这种简单清淡的烹饪方式，哈哈哈哈，我是广东胃！
And吃过肉之后整个人又不一样了！

周末参加了播broadcast 和 Know yourself 联名举办的
【森林疗愈】的线下活动，主要就是走进自然感知自
然，用正念的方式沉浸式感受自然环境的治愈力 获得身
心的舒缓与放松。
这也是我第一次参加户外冥想是感受了正念行走、正
念呼吸伸展与冥想
之前有在家用冥想的app去尝试做过，确实有改善我的
睡眠
而这次在自然中冥想又是另外一种感觉，听着风的声
音，闻着大自然的味道加上老师的引导，我真的能感知
到自己与大自然的一种链接，感知大自然给予的能量！
前阵子我也因为自身的内耗而焦虑不安
但每次走进自然都能给予我很多能量让我更关注自己。
也和自己对话，重新审视自己
前阵子有看【大自然治好了我的抑郁症】真的深有体
会，大自然里的这些生命力真的可以疗愈自己
如果你也在经历着焦虑、抑郁、内耗的过程不妨也试着
走进自然，哪怕拿个瑜伽垫去公园里冥想一下都会给予
你很大的力量，让你更加专注回归到你自己，好好爱自
己，祝愿我们都会变得更好。

目标：连续40天早瑜伽

完成度：day1

开始前所需物品：

1.一个干净不被打扰的空间（我是在网上买的屏风隔出了一个小空间，独立的空间更能够专注有效的瑜伽）2.一个瑜伽垫 3.一张小桌子 4.蜡烛 5.檀香 6.水杯 7.瑜伽服 8.瑜伽帽

开始时间：清晨5:30

完成时间：一小时

瑜伽名称：Sat Nam Rasayan昆达里尼私人订制瑜伽

（简单解释一下我练的是可以快速提升身体能量的昆达里尼瑜伽，是根据我个人的问题卡点定制的奎亚。）

完成感受：昆达里尼瑜伽是配合呼吸和唱诵来完成的，不像普通瑜伽有很多高难度体式，相比之下，昆达里尼瑜伽体式比较简单，所以我做体式的时候会比较轻松，没什么难度，不过要坚持一个动作肢体会出现酸痛感。配合呼吸做的话，新手小白刚开始可能会因呼吸次数过于深长而出现头晕耳鸣的情况，不过这都是正常状况，多练几次就会适应。

我个人昆达里尼瑜伽已经两年多的时间了，这两年的变化还是很明显的。瑜伽帮助我大大提升了身体的能量，性格变得积极乐观起来了不说，人也变得自信了许多。

今天第一天练完之后，明显感觉能量提升了很多，人轻盈自在了许多。（前一天还是比较低迷负能量的状态）在中午午睡的时候，半梦半醒之间，我觉知到了自己的呼吸变得非常的深长，使我感到非常的放松与和谐，（我是个很容易感到紧张和焦虑的姑娘）就好像我在睡梦中做瑜伽一般！

总结：第一天就感到如此的轻盈与放松！[太开心][许愿星][爱你]#瑜伽[超话]##瑜伽##心灵##健康#