为什么睡了一夜还是累？
《黄帝内经》认为人与自然界是一个有机统一的整体，而要睡眠好，首先要顺应天时，一年分为四季，春生、夏长、秋收、冬藏。而这四季的睡眠也各有特点：
春季：“夜卧早起，广步于庭”意思就是说，春天晚上要晚一点睡，早上要早起，早上最好去户外散步或者运动，顺应春天的生发之气。
夏季：“夜卧早起，无厌于日”人们应该夜卧早起，不要嫌恶白天太长，让心中不存郁怒，尽情装扮，表现出外在的美。
秋季：“早卧晚起，与鸡俱兴”到了秋天，晚上一定要早睡，要比春跟夏早睡一个小时左右。然后，还要早起，大约早晨5、6点起床最好。
冬季：“早卧晚起，必待日光”冬季水面结冰，大地冻裂，所以人不要扰动阳气，要早睡晚起，一定需等到日光出现再起床。 https://t.cn/R2dbLhr

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