［慈愛的心］
愿我无敌意、无危险。
愿我无精神的痛苦。
愿我无身体的痛苦。
愿我保持覺知正念。
愿我的父母亲，
我的导师、亲戚和朋友，
我的同修，
與我疏远的人，
恨我的人，
无敌意、无危险。
无精神的痛苦。
无身体的痛苦。
愿我们保持快乐及快乐的原因。
并具足正直、宽恕与悲悯、智慧与勇气，超越一切障礙，至究竟的吉祥！
心懷慈愛，內明覺照，
時時正念，清浄安和！
愿我无敌意、无危险。
愿我无精神的痛苦。
愿我无身体的痛苦。
愿我保持覺知正念。
愿我的父母亲，
我的导师、亲戚和朋友，
我的同修，
與我疏远的人，
恨我的人，
无敌意、无危险。
无精神的痛苦。
无身体的痛苦。
愿我们保持快乐及快乐的原因。
并具足正直、宽恕与悲悯、智慧与勇气，超越一切障礙，至究竟的吉祥！
心懷慈愛，內明覺照，
時時正念，清浄安和！
D5
今天万姐们开启 冥想 早课，也是开始所有伙伴共同轮班“主持”启动的新周期，#早起打卡#
这周的“值班主持”是爱笑、耐心、有感染力的纯纯[爱心]
好久没有和sx们一起打坐观修，因此懈怠很多，所以特别感恩和珍惜每次可以同修正念的机会～[爱心]#放松、放下、放空、冥想3分钟#
听着冥想的正念引导词，顺着身体的感觉盘腿坐着，本来起床后身体难受到坐不直，随着正念老师的不断引导，跟着一起念，植入，慢慢的不使劲盯着疼痛感，只是觉知它的存在，全然进入正念里，冥想结束后，整个人轻松喜悦很多(ღ˘⌣˘ღ)
今天万姐们开启 冥想 早课，也是开始所有伙伴共同轮班“主持”启动的新周期，#早起打卡#
这周的“值班主持”是爱笑、耐心、有感染力的纯纯[爱心]
好久没有和sx们一起打坐观修，因此懈怠很多，所以特别感恩和珍惜每次可以同修正念的机会～[爱心]#放松、放下、放空、冥想3分钟#
听着冥想的正念引导词，顺着身体的感觉盘腿坐着，本来起床后身体难受到坐不直，随着正念老师的不断引导，跟着一起念，植入，慢慢的不使劲盯着疼痛感，只是觉知它的存在，全然进入正念里，冥想结束后，整个人轻松喜悦很多(ღ˘⌣˘ღ)
［慈愛的心］
愿我无敌意、无危险。
愿我无精神的痛苦。
愿我无身体的痛苦。
愿我保持覺知正念。
愿我的父母亲，
我的导师、亲戚和朋友，
我的同修，
與我疏远的人，
恨我的人，
无敌意、无危险。
无精神的痛苦。
无身体的痛苦。
愿我们保持快乐及快乐的原因。
并具足正直、宽恕与悲悯、智慧与勇气，超越一切障礙，至究竟的吉祥！
心懷慈愛，內明覺照，
時時正念，清浄安和！
愿我无敌意、无危险。
愿我无精神的痛苦。
愿我无身体的痛苦。
愿我保持覺知正念。
愿我的父母亲，
我的导师、亲戚和朋友，
我的同修，
與我疏远的人，
恨我的人，
无敌意、无危险。
无精神的痛苦。
无身体的痛苦。
愿我们保持快乐及快乐的原因。
并具足正直、宽恕与悲悯、智慧与勇气，超越一切障礙，至究竟的吉祥！
心懷慈愛，內明覺照，
時時正念，清浄安和！
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