最近看完了一本很有兴趣的书：《最亲密的陌生人》 是一本讲如何理解边缘性人格障碍者以及如何与之相处甚至帮助他们走出困境的实操手册 一路抄笔记到最后 从一开始的自我怀疑到最后学会自我验证 我几乎都处于压抑和无法释放的小心翼翼的过程中 。

面对边缘型人格障碍者 需要太多的耐心 同理心 共情力 还有不被带入深渊的无时无刻都要持续进行的强大的自我验证…太难了 简单易懂的道理 如果碰上循环往复地不停发生 是谁都会陷入自我怀疑的崩溃边缘吧 好在用这种置之死地而后已的方式修炼和拓展自己时常狭隘的内心 是个不错的心灵之旅

不管怎样 都希望 所有人能逃离情绪困境 陷入低谷的时候 懂得用自我验证去修复自己 明天有机会 把方式发出来

每日感想：为什么我最近感觉无法进步了？
思虑太多，总是想着一些根本没有答案的事，比如这件事我要不要做？我能不能做好？为什么我做不好？会陷入思维困局，打压自己的自信心。这时候，不如告诉自己让脑中只有一个想法：想做就做。那种对自我的怀疑与无形的压力自然就消散了。再遇到觉得自己想太多，犹豫不决的情况，一定要让那唯一的念头代替掉其他，每次忘掉，都要提醒自己。

那些睡不着的夜晚我不想再去反思自己了，往前走的每一步都要更加坚定和坦荡，人生没有白走的路，每一步都算数，真正的成长不是焦虑的自我怀疑，是平静的接纳自己，对于生活里所有的玩笑与不公，我不想再去抱怨了，这次我笑着说：我知道了。
时间不会让我原谅任何一个人，只是没那么在乎了，我也记不清了。 https://t.cn/z8VWtLP