秋天是【健脾祛湿】的黄金季,
医生教你“少吃三黄、多吃三白”,
轻松排湿:
★什么是“三黄”?
1,少喝啤酒
2,少吃油炸食品
3,少吃甜腻食品
这3类食物,都会加重体内的寒湿,除了导致肥胖外,还会让你食欲不振,精神乏力。
★什么是三白呢?
1,白扁豆:和胃化湿,健脾利湿。
2,芡实:补中益气,补脾祛湿,泡水熬粥都可以。
3,薏米:用炒熟的薏米和赤小豆煮粥,能加速体内湿气的排出。
秋天祛湿,想效果更快,也可以试试我搭配好的【祛湿薏诗茶】,精选:
◆赤小豆、薏米:排水利湿;
◆山药、茯苓:滋阴健脾;
◆陈皮、甘草:补气理气;
◆荷叶、山楂:消食排浊;
再加上升阳的葛根,9大食材,相互配合,健脾祛湿,每天1-2包即可。
【祛湿薏诗茶,两盒装活动中】 https://t.cn/A6aa5SQL
医生教你“少吃三黄、多吃三白”,
轻松排湿:
★什么是“三黄”?
1,少喝啤酒
2,少吃油炸食品
3,少吃甜腻食品
这3类食物,都会加重体内的寒湿,除了导致肥胖外,还会让你食欲不振,精神乏力。
★什么是三白呢?
1,白扁豆:和胃化湿,健脾利湿。
2,芡实:补中益气,补脾祛湿,泡水熬粥都可以。
3,薏米:用炒熟的薏米和赤小豆煮粥,能加速体内湿气的排出。
秋天祛湿,想效果更快,也可以试试我搭配好的【祛湿薏诗茶】,精选:
◆赤小豆、薏米:排水利湿;
◆山药、茯苓:滋阴健脾;
◆陈皮、甘草:补气理气;
◆荷叶、山楂:消食排浊;
再加上升阳的葛根,9大食材,相互配合,健脾祛湿,每天1-2包即可。
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吹空调喝冷饮引起的感冒,一个方子能解决。
这段时间的感冒很多是暑湿引起的感冒,为了避暑而受了寒湿,和以往的感冒不一样,不是单纯受了寒受了热,而是夹杂着湿。
表现为:
除了发烧咳嗽、鼻塞,还有头晕昏沉、四肢乏力、食欲差、恶心欲吐、舌苔厚腻或水滑、出汗粘腻、大便粘马桶或腹泻
出自《太平惠民和剂局方》的香薷饮可解此症
组成:
香薷、厚朴、白扁豆
方解:
香薷,性味辛,微温,入肺、脾、胃经,被称为“夏月里的麻黄”除了能发散解表,还能除湿利水,可以应对暑湿
白扁豆味甘,气微温,入脾、胃,能健脾化湿(强健脾脏,祛湿邪)、和中消暑,帮助被暑湿困住的脾胃醒过来
厚朴,味苦,归脾、胃、肺、大肠经,能燥湿消痰,下气消积,作用于肠胃,把肠胃的气机疏通、排浊等
简单理解就是,香薷把肺气往上宣发,白扁豆运转中焦脾胃,厚朴把肠胃的气捋祛湿浊,三个一起让脾胃升降之气恢复起来
功用:发汗解暑,行水散湿,温胃调中
这段时间的感冒很多是暑湿引起的感冒,为了避暑而受了寒湿,和以往的感冒不一样,不是单纯受了寒受了热,而是夹杂着湿。
表现为:
除了发烧咳嗽、鼻塞,还有头晕昏沉、四肢乏力、食欲差、恶心欲吐、舌苔厚腻或水滑、出汗粘腻、大便粘马桶或腹泻
出自《太平惠民和剂局方》的香薷饮可解此症
组成:
香薷、厚朴、白扁豆
方解:
香薷,性味辛,微温,入肺、脾、胃经,被称为“夏月里的麻黄”除了能发散解表,还能除湿利水,可以应对暑湿
白扁豆味甘,气微温,入脾、胃,能健脾化湿(强健脾脏,祛湿邪)、和中消暑,帮助被暑湿困住的脾胃醒过来
厚朴,味苦,归脾、胃、肺、大肠经,能燥湿消痰,下气消积,作用于肠胃,把肠胃的气机疏通、排浊等
简单理解就是,香薷把肺气往上宣发,白扁豆运转中焦脾胃,厚朴把肠胃的气捋祛湿浊,三个一起让脾胃升降之气恢复起来
功用:发汗解暑,行水散湿,温胃调中
我国古代养生学家一直主张“发宜常梳”,有助于疏通经络生阳气,精力充沛一整天。
白发不仅是衰老的标志
还是疾病的征兆
白头发长的部位不同,病根也不同
01前额白发:脾胃失调
《黄帝内经》中指出,“女子五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕”。
前额属于阳明,而阳明主要跟脾胃有关。阳明衰,发变白,实际上是脾胃出了问题。阳明主气血,调理时注意不要熬夜,以免伤气伤血。
02两鬓斑白:肝胆不足
两鬓,即耳旁的部位,主要跟胆有关。
由于肝胆互为表里,所以跟肝也有关系。而肝主藏血,所以两鬓长白发主要因为血不足。
补血的同时要注意补气,如吃点红枣健脾补气,或喝点小米粥,因为气可生血、行血、化血,气补好了,血也就升上来了。
03头顶、后脑白发:肾气不足
头顶是督脉、任脉经过的地方,任督二脉跟肾关系最密切。
头顶长白发,多由于肾气不足。后脑勺的部位在任脉附近,自然也跟肾有关。
头顶、后脑勺长白发的人,除了要补气血,还要注意补肾,平时可多吃枸杞、黑芝麻等。
04累积压力,情绪不稳
情绪变化、压力大的时候,很容易使机体神经功能失调,因此分泌黑色素的功能也会发生障碍,影响色素颗粒的合成和运送,就会长出很多白发。
由于极度紧张、忧愁等消极情绪,往往会引起体内发生一系列急剧变化,造成内分泌严重失调,使人在短时间内出现白发。
05气血不足,发质干枯
中医认为,头发变白的主要原因之一就是气血不足。
头发是体内气血情况的重要表现,头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯、分叉等都是气血不足的表现。
白发变黑食疗方
饮食俗活说”内调外养“,饮食内调具有无可比拟的巨大促进作用,想要拥有乌黑秀发,就必须从饮食做起。
01黑豆
黑豆中的异黄酮是一种非常特殊的成分,常吃黑豆,可以调节人体的雄性激素水平,减缓由掉头发,加速头发生长。并且由于黑豆含有黑色素,可以促进人体合成络氨酸酶,帮助白发变黑发。
02黑芝麻
黑芝麻作为食疗品,有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用,是极佳的保健美容食品;黑芝麻富含生物素,对身体虚弱、早衰而导致的脱发掉发效果最好,对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。
03核桃
核桃有乌发、使皮肤光润的作用,古代的医书当中对核桃更有这样的记载:“通经脉,黑须发”。因为“发者血之余”,血旺则发黑,而且核桃中富含多种维生素,可以提高人体皮肤的生理活性。
04小偏方
疗法:黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2个)、大米(2把)、红糖,另外核桃也可以换成花生米(这是两个人的量)。每天坚持喝一碗,连续喝三个多星期。
白发变黑按摩方
乌发养发除了靠饮食调养,穴位按摩就是必不可少的外部保养了。乌发生发,3个穴位按起来!
01风池穴
风池穴的位置在脖子与后脑勺的交汇之处,按摩这个穴位的好处在于可以促进脖子到头部的血液循环,还能够清头目,利五官七窍,所以平时多按一按这个穴位对于治疗白发有非常好的效果。
02角孙穴
这个穴位在耳朵的最高点内侧,隐藏在头侧面的小凹处就是角孙穴。平时按摩这个穴位能够很好的促进头部的血液循环,从而有利于头发的生长。
03百会穴
百会穴位于头顶的正中央,平时按摩这个穴位有安神定志,升阳举陷,还有就是治疗脱发的功效。
灸活发动力,收获一头黑
要想头发乌黑浓密,茁壮成长,就要给他补充营养和能量,艾灸这3个穴位,激发头发活力,开春后收获一头黑发。
01太溪穴,汇聚肾精元气
肾是人的先天之本,生命之源,同时也是头发生长营养的来源。
太溪穴是肾经的原穴,也就是源头,肾经的原发力、原动力都在这里。所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有很强的回阳救逆之功。
中医认为太溪穴能“滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫”。也就是说,生殖系统、肾阴不足诸证、腰痛和下肢功能不利的疾病,此穴都能调理。
古代名医面对生命垂危的病人,都是用太溪穴“补肾气、断生死”。
如果在这个穴位上仍能摸到跳动的动脉,说明病人肾气未竭,还可救治;如果这里没有跳动,就说明病人阴气缠身,比较危险了。
02涌泉穴,补肾固元
如果把头发比作植物,那涌泉穴就是滋养植物的泉水。
《黄帝内经》上说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在滋养法方面是有重大价值的!
经常艾灸涌泉穴,可激发肾经的经气,疏通肾经的经络,调和肾脏的气血,调整和改善肾脏的功能和机能活动,使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。
取穴位:位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。
03关元穴,封藏一身真元
中医认为元气与生俱来,从父母那里继承而来,又依赖后天的充养。随着时间的推移,它会逐渐减少,人就会呈现衰老的态势,这时候人就容易脱发、白发。
怎样才能更好地守护元气呢?艾灸关元穴就是一个很好的办法。
关元穴是小肠的募穴,小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海,是养生吐纳吸气凝神的地方。
古人称为人身元阴元阳交关之处;老子称之为“玄之又玄,众妙之门”。
关元穴位于神阙下三寸,有培元固本、补益下焦等作用。凡元气亏损均可艾灸此穴,并有很好疗效。
现代研究证实,艾灸关元穴还可以调节内分泌,从而达到强身固体作用。
白发不仅是衰老的标志
还是疾病的征兆
白头发长的部位不同,病根也不同
01前额白发:脾胃失调
《黄帝内经》中指出,“女子五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕”。
前额属于阳明,而阳明主要跟脾胃有关。阳明衰,发变白,实际上是脾胃出了问题。阳明主气血,调理时注意不要熬夜,以免伤气伤血。
02两鬓斑白:肝胆不足
两鬓,即耳旁的部位,主要跟胆有关。
由于肝胆互为表里,所以跟肝也有关系。而肝主藏血,所以两鬓长白发主要因为血不足。
补血的同时要注意补气,如吃点红枣健脾补气,或喝点小米粥,因为气可生血、行血、化血,气补好了,血也就升上来了。
03头顶、后脑白发:肾气不足
头顶是督脉、任脉经过的地方,任督二脉跟肾关系最密切。
头顶长白发,多由于肾气不足。后脑勺的部位在任脉附近,自然也跟肾有关。
头顶、后脑勺长白发的人,除了要补气血,还要注意补肾,平时可多吃枸杞、黑芝麻等。
04累积压力,情绪不稳
情绪变化、压力大的时候,很容易使机体神经功能失调,因此分泌黑色素的功能也会发生障碍,影响色素颗粒的合成和运送,就会长出很多白发。
由于极度紧张、忧愁等消极情绪,往往会引起体内发生一系列急剧变化,造成内分泌严重失调,使人在短时间内出现白发。
05气血不足,发质干枯
中医认为,头发变白的主要原因之一就是气血不足。
头发是体内气血情况的重要表现,头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯、分叉等都是气血不足的表现。
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饮食俗活说”内调外养“,饮食内调具有无可比拟的巨大促进作用,想要拥有乌黑秀发,就必须从饮食做起。
01黑豆
黑豆中的异黄酮是一种非常特殊的成分,常吃黑豆,可以调节人体的雄性激素水平,减缓由掉头发,加速头发生长。并且由于黑豆含有黑色素,可以促进人体合成络氨酸酶,帮助白发变黑发。
02黑芝麻
黑芝麻作为食疗品,有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用,是极佳的保健美容食品;黑芝麻富含生物素,对身体虚弱、早衰而导致的脱发掉发效果最好,对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。
03核桃
核桃有乌发、使皮肤光润的作用,古代的医书当中对核桃更有这样的记载:“通经脉,黑须发”。因为“发者血之余”,血旺则发黑,而且核桃中富含多种维生素,可以提高人体皮肤的生理活性。
04小偏方
疗法:黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2个)、大米(2把)、红糖,另外核桃也可以换成花生米(这是两个人的量)。每天坚持喝一碗,连续喝三个多星期。
白发变黑按摩方
乌发养发除了靠饮食调养,穴位按摩就是必不可少的外部保养了。乌发生发,3个穴位按起来!
01风池穴
风池穴的位置在脖子与后脑勺的交汇之处,按摩这个穴位的好处在于可以促进脖子到头部的血液循环,还能够清头目,利五官七窍,所以平时多按一按这个穴位对于治疗白发有非常好的效果。
02角孙穴
这个穴位在耳朵的最高点内侧,隐藏在头侧面的小凹处就是角孙穴。平时按摩这个穴位能够很好的促进头部的血液循环,从而有利于头发的生长。
03百会穴
百会穴位于头顶的正中央,平时按摩这个穴位有安神定志,升阳举陷,还有就是治疗脱发的功效。
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要想头发乌黑浓密,茁壮成长,就要给他补充营养和能量,艾灸这3个穴位,激发头发活力,开春后收获一头黑发。
01太溪穴,汇聚肾精元气
肾是人的先天之本,生命之源,同时也是头发生长营养的来源。
太溪穴是肾经的原穴,也就是源头,肾经的原发力、原动力都在这里。所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有很强的回阳救逆之功。
中医认为太溪穴能“滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫”。也就是说,生殖系统、肾阴不足诸证、腰痛和下肢功能不利的疾病,此穴都能调理。
古代名医面对生命垂危的病人,都是用太溪穴“补肾气、断生死”。
如果在这个穴位上仍能摸到跳动的动脉,说明病人肾气未竭,还可救治;如果这里没有跳动,就说明病人阴气缠身,比较危险了。
02涌泉穴,补肾固元
如果把头发比作植物,那涌泉穴就是滋养植物的泉水。
《黄帝内经》上说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在滋养法方面是有重大价值的!
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