勇敢过了头就成了鲁莽，
机敏过了头就成了圆滑，
自信过了头就成了狂妄，
坚持过了头就成了固执，
放心过了头就成了放任，
随意过了头就成了胡来，
贪婪过了头就成了腐败，
精明过了头就成了愚昧，
善良过了头就成了软弱，
老实过了头就成了迂腐，
宽容过了头就成了纵容，
谦让过了头就成了虚假，
执着过了头就成了偏执，
专横过了头就成了霸道，
凡事有度，过犹不及，
水满则溢，事盛则衰，
物极必反，否极泰来！#带着微博去旅行##微博头条##健康养生##美好生活#
机敏过了头就成了圆滑，
自信过了头就成了狂妄，
坚持过了头就成了固执，
放心过了头就成了放任，
随意过了头就成了胡来，
贪婪过了头就成了腐败，
精明过了头就成了愚昧，
善良过了头就成了软弱，
老实过了头就成了迂腐，
宽容过了头就成了纵容，
谦让过了头就成了虚假，
执着过了头就成了偏执，
专横过了头就成了霸道，
凡事有度，过犹不及，
水满则溢，事盛则衰，
物极必反，否极泰来！#带着微博去旅行##微博头条##健康养生##美好生活#
[爱心]每日一课|健康小妙招
【一天一个养生小妙招】
♂️国庆出游，
久坐久站怎么办⁉
⚠️长假难免久坐久站，下肢气血不畅，心脏循环变慢。
⚠️久之易导致心脏机能减弱，引发静脉曲张。
♨今天推荐大家一个使下肢血液回流顺畅，减轻下肢静脉内压，对静脉瓣膜起到保护作用，加速血液向心脏回流，提高组织内含氧量的小动作。
方法:
晚上睡觉之前，平躺，去掉枕头，把脚架高，腿与床之间15度 -20度角即可，每天十几分钟
【一天一个养生小妙招】
♂️国庆出游，
久坐久站怎么办⁉
⚠️长假难免久坐久站，下肢气血不畅，心脏循环变慢。
⚠️久之易导致心脏机能减弱，引发静脉曲张。
♨今天推荐大家一个使下肢血液回流顺畅，减轻下肢静脉内压，对静脉瓣膜起到保护作用，加速血液向心脏回流，提高组织内含氧量的小动作。
方法:
晚上睡觉之前，平躺，去掉枕头，把脚架高，腿与床之间15度 -20度角即可，每天十几分钟
#微博健康公开课# #健康养生#
早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%，不吃早餐造成的能量缺口很难在午餐和晚餐中补充回来。
人体经过一夜酣睡，机体储存的营养和能量消耗殆尽，激素分泌进入低谷，大脑和身体的各器官难为无米之炊，记忆机能处于迟钝状态。
不吃早餐对人体的影响不是一天两天能看出来的，而会有一个日积月累的效应。长期不吃早饭，不仅容易降低工作效率，还会增加肥胖、胃病、高血脂和糖尿病等慢性病的患病风险。
营养早餐，是保持一天精力旺盛、思维清晰、良好情绪的“物质基础”。
早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%，不吃早餐造成的能量缺口很难在午餐和晚餐中补充回来。
人体经过一夜酣睡，机体储存的营养和能量消耗殆尽，激素分泌进入低谷，大脑和身体的各器官难为无米之炊，记忆机能处于迟钝状态。
不吃早餐对人体的影响不是一天两天能看出来的，而会有一个日积月累的效应。长期不吃早饭，不仅容易降低工作效率，还会增加肥胖、胃病、高血脂和糖尿病等慢性病的患病风险。
营养早餐，是保持一天精力旺盛、思维清晰、良好情绪的“物质基础”。
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