#100天解剖知识分享 Day024/100

▶肱二头肌

肱二头肌几乎是每个教练都知道的肌肉，它尤其是男生的钟爱，位于上臂的前方，有长短两个头，长头起自肩胛骨盂上结节，短头起自于肩胛骨喙突，肌腱止于桡骨粗隆，腱膜止于前臂筋膜

它属于双关节肌，分别跨过肩关节和肘关节，共同的功能是肘屈/辅助肩屈和前臂旋后，长头因为它的肌腱长在结节间沟内，它的主要作用是固定住巩固，防止肩关节向前脱位

因为日常生活中很多动作都是屈臂完成的，所以肱二头肌始终处于工作状态，时间久也是特别容易损伤的，容易出现肩前痛、肘前侧痛的问题；而它对于备孕和孕期的准妈妈来说这块肌肉也需要提前做训练，因为生完之后抱孩子需要手臂的力量，如果手臂无力，就容易出现骨盆前移的状态

《新生儿婴儿喂养护理百科（第二版》
如何努力实现母乳喂养？
宝宝总是哭闹有什么原因？
怎么锻炼宝宝的语言和运动能力？
宝宝出生后 新手父母几乎没有缓冲时间得直接“上岗”带娃
虽然有一句老话说“只愁生，不愁养”
但宝宝养得好才是所有父母都追求的
但第一次当父母难免“惊”“喜”交加：不停地喂孩子 换尿不湿 哄睡导致几乎睡不了整觉
一听到宝宝哭闹就六神无主
在焦虑边缘徘徊
和老一辈带娃观念有冲突 孩子冷不冷
能不能抱睡 这本书都会一一给你答案

《辅食每周吃什么》宝宝在辅食期的食物非常难把握
既担心宝宝的进食能力
又担心食物营养是否足够
还要考虑宝宝爱不爱吃
而科学的辅食添加计划
往往能让家长少走弯路、宝宝少受苦
宝宝辅食添加基本原则
什么时候开始添加辅食？
添加辅食的信号有哪些？
及时优先引入富含铁的辅食
辅食添加过程中容易出现的问题
添加辅食后宝宝不吃奶怎么办?
辅食中可以加糖吗?
什么时候才建议喝果汁
马上希希也要六月龄加辅食 我也要重新更新一下自己的育儿知识

《儿童小饭桌 从早餐到晚餐》
如何按照孩子不同成长阶段的营养需求适时地调整其日常饮食？
怎样根据孩子的实际情况科学地制订适合孩子的个性营养餐？
为了让食材发挥最大的营养功效 烹饪时有哪些注意事项和实用技巧？
希望豆豆一直可以吃多多长壮壮！

三本书各抽两个幸运鹅一起看起来 想看的孕妈或者准妈妈也可以️留言下方⬇️

我真的好会买！宝宝常用的洗护用品合集
当妈一年年，对于宝宝每天要用的洗护用品也有一些经验。这些都是平时在用，精简实用不踩雷。
正在准备待产包的准妈妈们可以给宝宝安排起来了～
-
⭐The Laundress婴儿洗衣液
⭐贝亲肥皂
⭐丝塔芙身体乳
⭐松达面霜
⭐Evereden洗护二合一
⭐贝亲桃子水
⭐护臀膏
⭐贝亲抚触油
#宝妈分享# #育儿#