如果你觉得自己奶水不够，请这么做：
1.尽早开奶
越早开奶越容易实现母乳喂养，最好能在产后一个小时内开奶，产后的第一个小时内宝宝的吮吸反射是最强的，越早对乳头进行刺激，越容易让宝宝喝上初乳。
2.勤喂宝宝
新手妈妈如果亲喂宝宝的次数过少，长时间不哺乳或是延长喂奶间隔，这样非常不利于乳汁的分泌的，想要增加奶水，就要勤喂宝宝，让宝宝多吸吮。因为宝宝吸吮时，通过频繁的刺激乳头，是会给妈妈的下丘脑发出信号，促进分泌乳汁的。
3.注意休息，保持愉快的心情
哺乳期的妈妈需保证充足的睡眠，严重的睡眠不足、过于疲劳都会影响催乳素和催产素的分泌，从而导致奶水少。心情不好，奶水也会少。妈妈要放松心情，不要生气。
4.注意饮食
生个孩子确实很消耗妈妈的元气，不少妈妈觉得身体非常虚弱，为了让身体恢复元气，保证乳量的充足，一生完就大补特补!这是非常不对的，产后大补不但不利于下奶，甚至喝多了蛋白、高脂肪的下奶汤很容易营养过剩，最明显的作用就是让你变胖!不利于产后身材的恢复，甚至让你早早感受堵奶的滋味。妈妈要合理进食，营养要均衡。
1.尽早开奶
越早开奶越容易实现母乳喂养，最好能在产后一个小时内开奶，产后的第一个小时内宝宝的吮吸反射是最强的，越早对乳头进行刺激，越容易让宝宝喝上初乳。
2.勤喂宝宝
新手妈妈如果亲喂宝宝的次数过少，长时间不哺乳或是延长喂奶间隔，这样非常不利于乳汁的分泌的，想要增加奶水，就要勤喂宝宝，让宝宝多吸吮。因为宝宝吸吮时，通过频繁的刺激乳头，是会给妈妈的下丘脑发出信号，促进分泌乳汁的。
3.注意休息，保持愉快的心情
哺乳期的妈妈需保证充足的睡眠，严重的睡眠不足、过于疲劳都会影响催乳素和催产素的分泌，从而导致奶水少。心情不好，奶水也会少。妈妈要放松心情，不要生气。
4.注意饮食
生个孩子确实很消耗妈妈的元气，不少妈妈觉得身体非常虚弱，为了让身体恢复元气，保证乳量的充足，一生完就大补特补!这是非常不对的，产后大补不但不利于下奶，甚至喝多了蛋白、高脂肪的下奶汤很容易营养过剩，最明显的作用就是让你变胖!不利于产后身材的恢复，甚至让你早早感受堵奶的滋味。妈妈要合理进食，营养要均衡。
激素脸修复乳有哪些
#激素脸怎么治疗修复#激素脸又叫面部激素依赖性皮炎，是一种皮肤病，原因是长期外用含有激素的各种产品导致的，一旦患上非常不好治疗，但是更不能让其自由发展，甚至会毁容哦！那么激素脸修复乳有哪些?激素脸想彻底修护好，只有找准病因，对症修护，才能摆脱激素脸的困扰和折磨。跟着纪旺西小编一起来看看吧。
【如有激素脸、泛红敏感肌、红血丝等肌肤问题可以用（纪旺西）专业修复】
一、激素脸的是怎么引起的？
2方面原因——不知道OR不小心。
不知道：无良护肤品或美容院为了用护肤效果留住消费者，将激素掺进嫩肤、美白、祛痘的化妆品中，购买者在不知情的情况下中招。
不小心：医学上暂时使用激素类用品，使得炎性反应缓解和消退，这是可行的。但很多人不遵循医嘱或是不了解危害，而长期滥用，导致了不良后果。
激素脸只要用对方法，了解激素脸的形成原因和修复周期，就不难修复。往往很多人，为了追求快速的解决激素脸问题，会走极端，殊不知护肤就是欲速则不达的。因为皮肤的修复一定是尊重皮肤的代谢周期来完成的。激素脸修复乳有哪些
二、客户反馈案例
我真的很讨厌激素脸，它不但会影响一个人外表的美观，还会打击一个人生活的自信心。其实，我也受过激素脸的折磨。激素脸一度让我特别自卑，有时候甚至把自己困在家里不敢见人。幸运的是，我现在告别了激素脸，也幸亏我遇到了【纪旺西】，不然我还是那个自卑自闭的女孩子。
说说我的经历吧，我是一个很普通的女孩子，容貌不够出众，能力也一般。但是身边的朋友还是挺羡慕我的，因为我有一个很好的男朋友。为了更好地抓住我男朋友的心，我总会把自己打扮得漂漂亮亮的。我也很喜欢化妆，每天都要花费很多时间来化妆，总是用各种化妆品将脸裹得厚厚的、紧紧的。由于脸上长时间受到了化妆品的刺激，肤质就越来越差了。没想到后来脸上居然长出了激素脸，我都吓坏了。一根一根的激素脸从脸颊往下巴一直沿伸，最后占据我大半张脸，不管我用什么办法，它就是不消失。
看着红红的脸上纵横交错的激素脸，而且遇冷遇热还会发红发烫，那感觉真不是一般的难受，我真有生不如死的感觉。脸上自从长了激素脸，总是涨红得很难看，不管用多少化妆品，都无法盖住可恨的激素脸。有时候走在街上，总是觉得别人看我的眼神怪怪的，好像都在嘲笑我的脸。我也变得很自卑，生活和工作都受到了很大的困扰。那段时间，男朋友让我很感动，为了帮我淡化去掉激素脸，四处寻找各种方法和产品，还跟他的同事了朋友什么打听。后来在他公司同事的介绍下，给我买了2个周期的【纪旺西】。
买之前，我们也专门去纪旺西官网了解了一番，知道纪旺西是名贵植物中提取精制而成，蕴含牛油果树果脂提取物、透明质酸钠、寡肽-1等天然植物成分，质地盈润丰厚，深层滋养、修护、舒缓肌肤，帮助改善肌肤泛红干燥现象，缓解灼热、泛红和激素脸现象，淡化修复激素脸敏感肌肤，增厚角质层，使肌肤持久盈润光泽。自从用了纪旺西之后，脸上的情况才控制住了。随着使用次数的增加，脸上皮肤也一点一点变好了，发红发烫敏感的情况有了很大改善，用完2个周期后，脸上的状况终于改善了很多，激素脸也淡化了不少。看到了效果，男朋友又再买了2个周期的【纪旺西】。现在我已经用完4个周期的纪旺西了，激素脸淡化的基本看不出来了，脸上终于恢复正常了，而且比之前更光滑、白皙了。在这里，我要谢谢我男朋友，也要谢谢纪旺西给了我光滑白皙的脸蛋，也给我了爱情、工作和生活的自信！
三、为什么使用纪旺西来修护激素脸
纪旺西中的库拉索芦荟、燕麦β-葡聚糖、角鲨烷、牛油果果树果脂、透明质酸钠等成分，经过医学级的加工工艺和科学的成分配比，先进的冷压萃取技术、植物活性保鲜技术及植物活性二次提取技术，可以有效的增强皮肤的抗敏感能力，消除皮下炎症，增强基底层细胞活力，对皮肤做到有效的消炎、舒缓、镇痛和修复，修复受损的屏障肌角质层，修复皮下扩张的毛细血管、受损皮脂腺和皮下病变组织，内外兼修，从而彻底修复难缠的红血丝、干痒痛、发红发烫及激素脸。
脸是一个人的门面,好的门面让你拥有自信。
保持良好心态激素脸患者需要保持一个良好的心态，不能生气着急，不然，同样会延误病情，一位患者就是工作紧张，因工作太忙，急躁，郁怒，气郁化火，至使病情反复，激素脸患者一定不要生气着急，要心平气和。
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激素脸只要用对方法，了解激素脸的形成原因和修复周期，就不难修复。往往很多人，为了追求快速的解决激素脸问题，会走极端，殊不知护肤就是欲速则不达的。因为皮肤的修复一定是尊重皮肤的代谢周期来完成的。激素脸修复乳有哪些
二、客户反馈案例
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看着红红的脸上纵横交错的激素脸，而且遇冷遇热还会发红发烫，那感觉真不是一般的难受，我真有生不如死的感觉。脸上自从长了激素脸，总是涨红得很难看，不管用多少化妆品，都无法盖住可恨的激素脸。有时候走在街上，总是觉得别人看我的眼神怪怪的，好像都在嘲笑我的脸。我也变得很自卑，生活和工作都受到了很大的困扰。那段时间，男朋友让我很感动，为了帮我淡化去掉激素脸，四处寻找各种方法和产品，还跟他的同事了朋友什么打听。后来在他公司同事的介绍下，给我买了2个周期的【纪旺西】。
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三、为什么使用纪旺西来修护激素脸
纪旺西中的库拉索芦荟、燕麦β-葡聚糖、角鲨烷、牛油果果树果脂、透明质酸钠等成分，经过医学级的加工工艺和科学的成分配比，先进的冷压萃取技术、植物活性保鲜技术及植物活性二次提取技术，可以有效的增强皮肤的抗敏感能力，消除皮下炎症，增强基底层细胞活力，对皮肤做到有效的消炎、舒缓、镇痛和修复，修复受损的屏障肌角质层，修复皮下扩张的毛细血管、受损皮脂腺和皮下病变组织，内外兼修，从而彻底修复难缠的红血丝、干痒痛、发红发烫及激素脸。
脸是一个人的门面,好的门面让你拥有自信。
保持良好心态激素脸患者需要保持一个良好的心态，不能生气着急，不然，同样会延误病情，一位患者就是工作紧张，因工作太忙，急躁，郁怒，气郁化火，至使病情反复，激素脸患者一定不要生气着急，要心平气和。
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小船上的信|沈从文致张兆和
船在慢慢的上滩，我背船坐在被盖里，用自来水笔来给你写封长信。这样坐下写信并不吃力，你放心。这时已经三点钟，还可以走两个钟头，应停泊在什么地方，照俗谚说：“行船莫算，打架莫看”，我不过问。大约可再走廿里，应歇下时，船就泊到小村边去，可保平安无事。
船泊定后我必可上岸去画张画。你不知见到了我常德长堤那张画不？那张窄的长的。这里小河两岸全是如此美丽动人，我画得出它的轮廓，但声音、颜色、光，可永远无本领画出了。你实在应当来这小河里看看，你看过一次，所得的也许比我还多，就因为你梦里也不会想到的光景，一到这船上，便无不朗然入目了。这种时节两边岸上还是绿树青山，水则透明如无物，小船用两个人拉着，便在这种清水里向上滑行，水底全是各色各样的石子。
舵手抿起个嘴唇微笑，
我问他，“姓什么？”
“姓刘。”
“在这河里划了几年船？”
“我今年五十三，十六岁就划船。”
来，三三，请你为我算算这个数目。这人厉害得很，四百里的河道，涨水干涸河道的变迁，他无不明明白白。他知道这河里有多少滩，多少潭。看那样子，若许我来形容形容，他还可以说知道这河中有多少石头！是的，凡是较大的，知名的石头，他无一不知！水手一共是三个，除了舵手在后面管蓬管纤索的伸缩，前面舱板有两个人。其中一个是小孩子，一个是大人。两个人的职务是船在滩上时，就撑急水篙，左边右边下篙，把钢钻打得水中石头作出好听的声音。到长潭时则荡桨，躬起个腰推扳长桨，把水弄得哗哗的，声音也很幽静温柔。到急水摊时就伏在石滩上，手足并用的爬行上去。
船是只新船，油得黄黄的干净得可以作为教堂的神龛。我卧的地方较低一些，可听得出水在船底流过的细碎声音。前舱用板隔断，故我可以不被风吹。我坐的是后面，凡为船后的天、地、水，我全可以看到。
我就这样一面看水一面想你。
我快乐，就想应当同你快乐，我闷，就想要你在我必可以不闷。我同船老板吃饭，我盼望你也在一角吃饭。我至少还得在船上过七个日子，还不把下行的计算在内。你说，这七个日子我怎么办？天气又不是很好，并无太阳，天是灰灰的，一切较远的边岸小山同树木，皆裹在一层轻雾里，我又不能照相，也不宜画画。看看船走动时的情形，我还可以在上面写文章，感谢天，我的文章既然提到的是水上的事，在船上实在太方便了。
倘若写文章得选择一个地方，我如今所在的地方是太好了一点的。不过我离得你那么远，文章如何写得下去。“我不能写文章，就写信。”我这么打算，我一定做到。我每天可以写四张，若写完四张事情还不说完，我再写。这只手既然离开了你，也只有来折磨它了。
我来再说点船上事情吧。船现在正在上滩，有白浪在船旁奔驰，我不怕，船上除了寂寞，别的是无可怕的。我只怕寂寞。但这这也可训练一下我自己。我知道对我这人不宜太好，到你身边，我有时真会使你皱眉，我疏忽了你，使我疏忽的原因便只是你待我太好，纵容了我。但你一生气，我即刻就不同了。现在则用一件人事把两人分开，用别离来训练我，我明白你如何在支配我管领我！为了只想同你说话，我便钻进被盖中去，闭着眼睛。你瞧，这小船多好！你听，水声多优雅！你听，船那么轧轧响着，它在说话！它说：“两个人尽管说笑，不必担心那掌舵人。他的职务在看水，他忙着。”船真轧轧的响着。可是我如今同谁去说？我不高兴！
梦里来赶我吧，我的船是黄的，船主名字叫做“童松柏”，桃源县人。尽管从梦里赶来，沿了我所画的小堤一直向西走，沿河的船虽千千万万，我的船你自然会认识的。这里地方狗并不咬人，不必在梦里为狗吓醒！
你们为我预备的铺盖，下面太薄了点，上面太硬了点，故我很不暖和，在旅馆已嫌不够，到了船上可更糟了。盖的那床被大而不暖，不知为什么独选着它陪我旅行。我在常德买了一斤腊肝，半斤腊肉，在船上吃饭很合适……莫说吃的吧，因为摇船歌又在我耳边响着了，多美丽的声音！
我们的船在煮饭了，烟味儿不讨人嫌。我们吃的饭是粗米饭，很香很好吃。可惜我们忘了带点豆腐乳，忘了带点北京酱菜。想不到的是路上那么方便，早知道那么方便，我们还可带许多宝贝来上面，当“真宝贝”去送人！
你这时节应当在桌边做事的。
山水美得很，我想你一同来坐在舱里，从窗口望那点紫色的小山。我想让一个木筏使你惊讶，因为那木筏上面还种菜！我想要你来使我的手暖和一些……
一九三四年一月十三日下午五时
船在慢慢的上滩，我背船坐在被盖里，用自来水笔来给你写封长信。这样坐下写信并不吃力，你放心。这时已经三点钟，还可以走两个钟头，应停泊在什么地方，照俗谚说：“行船莫算，打架莫看”，我不过问。大约可再走廿里，应歇下时，船就泊到小村边去，可保平安无事。
船泊定后我必可上岸去画张画。你不知见到了我常德长堤那张画不？那张窄的长的。这里小河两岸全是如此美丽动人，我画得出它的轮廓，但声音、颜色、光，可永远无本领画出了。你实在应当来这小河里看看，你看过一次，所得的也许比我还多，就因为你梦里也不会想到的光景，一到这船上，便无不朗然入目了。这种时节两边岸上还是绿树青山，水则透明如无物，小船用两个人拉着，便在这种清水里向上滑行，水底全是各色各样的石子。
舵手抿起个嘴唇微笑，
我问他，“姓什么？”
“姓刘。”
“在这河里划了几年船？”
“我今年五十三，十六岁就划船。”
来，三三，请你为我算算这个数目。这人厉害得很，四百里的河道，涨水干涸河道的变迁，他无不明明白白。他知道这河里有多少滩，多少潭。看那样子，若许我来形容形容，他还可以说知道这河中有多少石头！是的，凡是较大的，知名的石头，他无一不知！水手一共是三个，除了舵手在后面管蓬管纤索的伸缩，前面舱板有两个人。其中一个是小孩子，一个是大人。两个人的职务是船在滩上时，就撑急水篙，左边右边下篙，把钢钻打得水中石头作出好听的声音。到长潭时则荡桨，躬起个腰推扳长桨，把水弄得哗哗的，声音也很幽静温柔。到急水摊时就伏在石滩上，手足并用的爬行上去。
船是只新船，油得黄黄的干净得可以作为教堂的神龛。我卧的地方较低一些，可听得出水在船底流过的细碎声音。前舱用板隔断，故我可以不被风吹。我坐的是后面，凡为船后的天、地、水，我全可以看到。
我就这样一面看水一面想你。
我快乐，就想应当同你快乐，我闷，就想要你在我必可以不闷。我同船老板吃饭，我盼望你也在一角吃饭。我至少还得在船上过七个日子，还不把下行的计算在内。你说，这七个日子我怎么办？天气又不是很好，并无太阳，天是灰灰的，一切较远的边岸小山同树木，皆裹在一层轻雾里，我又不能照相，也不宜画画。看看船走动时的情形，我还可以在上面写文章，感谢天，我的文章既然提到的是水上的事，在船上实在太方便了。
倘若写文章得选择一个地方，我如今所在的地方是太好了一点的。不过我离得你那么远，文章如何写得下去。“我不能写文章，就写信。”我这么打算，我一定做到。我每天可以写四张，若写完四张事情还不说完，我再写。这只手既然离开了你，也只有来折磨它了。
我来再说点船上事情吧。船现在正在上滩，有白浪在船旁奔驰，我不怕，船上除了寂寞，别的是无可怕的。我只怕寂寞。但这这也可训练一下我自己。我知道对我这人不宜太好，到你身边，我有时真会使你皱眉，我疏忽了你，使我疏忽的原因便只是你待我太好，纵容了我。但你一生气，我即刻就不同了。现在则用一件人事把两人分开，用别离来训练我，我明白你如何在支配我管领我！为了只想同你说话，我便钻进被盖中去，闭着眼睛。你瞧，这小船多好！你听，水声多优雅！你听，船那么轧轧响着，它在说话！它说：“两个人尽管说笑，不必担心那掌舵人。他的职务在看水，他忙着。”船真轧轧的响着。可是我如今同谁去说？我不高兴！
梦里来赶我吧，我的船是黄的，船主名字叫做“童松柏”，桃源县人。尽管从梦里赶来，沿了我所画的小堤一直向西走，沿河的船虽千千万万，我的船你自然会认识的。这里地方狗并不咬人，不必在梦里为狗吓醒！
你们为我预备的铺盖，下面太薄了点，上面太硬了点，故我很不暖和，在旅馆已嫌不够，到了船上可更糟了。盖的那床被大而不暖，不知为什么独选着它陪我旅行。我在常德买了一斤腊肝，半斤腊肉，在船上吃饭很合适……莫说吃的吧，因为摇船歌又在我耳边响着了，多美丽的声音！
我们的船在煮饭了，烟味儿不讨人嫌。我们吃的饭是粗米饭，很香很好吃。可惜我们忘了带点豆腐乳，忘了带点北京酱菜。想不到的是路上那么方便，早知道那么方便，我们还可带许多宝贝来上面，当“真宝贝”去送人！
你这时节应当在桌边做事的。
山水美得很，我想你一同来坐在舱里，从窗口望那点紫色的小山。我想让一个木筏使你惊讶，因为那木筏上面还种菜！我想要你来使我的手暖和一些……
一九三四年一月十三日下午五时
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