在三年前，有一位“领路人”给我指引了方向，我信以为真，不断攀登， 三年后发现自己取得了丰硕的果实；
如今“领路人”继续为我指引方向；我时常会想我何德何能，无以为报；虽然我承受过很大的压力，也经历过很多的艰难……但是我知道它会变成我人生中最宝贵的财富；良好的心态和一个坚实的臂弯是我的制胜法宝；

只有不贪恋过去的精彩，才能展望更加美好的未来；给自己一个清零的心态，欢欣雀跃迎接这个新的起点，然后保持简单 继续突破；

我唯有努力回馈命运的赠予…
因为我相信的依然一直坚信着… https://t.cn/Ra8VmbV

你比你想象中的力量大，你比你想象中的方法多。

很多时候，一个人觉得困难，只是因为他不想走出困难。你的身体，你的命运，往往是很听话的，只要你说，这个困难一定要解决，它就会解决。

比如说ADF，隔日禁食法，一个解决肥胖困扰的终极利器。而且0成本、环保、额外赠送大量的时间。方法简单，36个小时不吃东西，任何带有热量的东西都不吃，喝水喝茶，当然是可以的，在接下来的12小时内，可以尽情吃。有个更容易的版本是16小时禁食，8个小时摄食，效果也不错。

这个方法难住许多人的地方在于，认为自己不可能36个小时不吃东西，你在早上8点看到我这篇文章，开始禁食，要到https://t.cn/A6Auzc3O ，多么漫长。

我刚开始也觉得，这肯定不容易，一次两次可以，多了难熬。但正因为不容易，尝试的热情很高，我倒想看看自己是如何渴望食物的。结果一半预料之中，一半预料之外。预料之中的是，开始几次确实有难度，考验意志。常态化之后，一点不难了，而且很享受ADF。长假和家人在一起，不得不暂停，还会格外渴望第一次恢复禁食。

理念的力量很强大，而且只有你做了你才知道它有多强大。食欲够强大吧？只要理论命令它不许吃，它就乖乖地不吃。

还记得小学一年级的时候
老师带着全班围着小电视机追着地震新闻的场景——
高高的教室矮矮的人，所有生离死别都被装进了小小的大屁股电视机。

或许也是从那一段时间起
我开始决定要做一个能将他人的命运从黑暗中拉扯出来的人
——跌跌撞撞到现在，也一直在向接近这个目标努力。

人们是健忘的。
十二年后的今天，似乎如果没有主流媒体的引导和九点的那一串鸣笛，人们很难再想起那些刻骨铭心的历史。

但灾难本不仅是灾难。唯有始终记得灾难，我们才不会忘记，除了朝九晚五和柴米油盐，还有这个国家与我息息相关；我们才不会忘记，我们的一切努力，都能让这个国家有更强大战胜灾难的能力。

家国情怀，莫不过是如此吧。

愿我们都能铭记这一切痛苦，化为自己前行的动能。

你好，同行者。