#健康tips# 得了糖尿病该怎么办？
1.管住嘴：

①主食：按生粮计算每日大约5两，（相当于本人1~2个拳头大小的熟食），按照每日三餐，每餐主食的量相当于患者本人的两个拳头大小。粮食要严格按照规定量吃，不能多吃，也不能少吃，更不能不吃，还要均匀地吃（即每顿饭都要有粮食，蔬菜、蛋白质）。每日三餐，适当分配，定时定量。如采用胰岛素治疗，必要的加餐尤为重要，是预防餐后低血糖的重要措施。如每天5两主食，分配为：早餐1两，午餐2两，晚餐2两。尽量不要喝稀粥、八宝粥、面糊等熬制食品（容易引起饭后血糖高），粗粮和细粮一样计算重量，粗粮（例如莜面）也不能吃的过量。无糖食品也应计入主食总量中，不能随便吃无糖食品。

⚠️雷暴预警⛈️
首先申明一下我本人是xp很寄吧怪的克受抚慰（主食）这个账号什么都会发
晚点分别会发布双方年龄操作的幼，克是Cuntboy（即只有女性器官）
和给友画的带蒙克要素的G图
总之我知道一定会有人雷这些所以，记得取关或做好心理建设
（不拉长图是因为手绘拼了会糊的妈都不认识，以上）

留守日记：1月18日晴朗
昨天喝了点小酒睡的早起的晚一觉醒来都十点了，家里明明有电饭煲搞不明白为什么还把我妈把家里电饭煲带回塘沽，现在想做个寿司也没条件。馒头以前没觉得今天一吃还挺好吃全吃光了，已经吃了两天面条了想想晚上主食吃什么大家给个建议，本人不会包饺子但是看馄炖还挺简单打算学学。今天吃的是山药瘦肉鸡蛋汤加水煮菜水果本来想吃个蓝莓结果我表妹一大早就吃光了还得骑个电动车子带我去买，今天晚上还不知道吃啥家人们有什么简单的推荐吗？