#健康养生学起来#痰湿体质形成原因： ①先天遗传； ②长期口味偏咸； ③吃太多冰冻寒凉的东西；④长期熬夜。 容易得的病： ①高血压、糖尿病、高血脂症、痛风； ②中风、心肌梗塞、脂肪肝、座疮、月经不调、闭经； ③慢性咽喉炎、抑郁症。 脾是生痰之源，怎样保护脾胃，痰湿的人应注意什么呢？ 控制食量，忌暴饮暴食， 吃东西不要太快， 吃淡饮食， 忌熬夜， 需吃早餐。 https://t.cn/R2WxE0m

女子月经期运动健身注意事项
1.经期的第一、二天应减小运动量及强度，运动时间不宜太长，特别是月经初潮不久，周期尚不稳定的女少年更应注意，否则易造成月经失调。
2.经期不宜从事剧烈运动，尤其是震动强烈、增加腹压的屏气和静力性动作，如疾跑、高抬腿跑、跳跃、负荷过大的力量训练等，以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。
3.经期一般不宜下水游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。关于经期下水问题要因人而异。
4.有痛经、月经过多或月经失调者，经期应减少运动量、强度及运动时间，甚至停止运动。

#AJK小护士有话说#【大姨妈出现3种情况易衰老】
1.月经期短或量少
正常的生理期时间为3~7天，如果月经量少且少于3天，可能是肝血不足导致，这类女性肤色容易暗黄、长斑，且较为粗糙。日常要注意多使用补铁食物，保持充足睡眠，避免过度劳累。
2.有血块
正常情况下，月经血应是鲜红色且不含血块的。若出现血块，多是气滞血瘀的表现。皮肤很容易暗沉长斑！
3.经血呈黑色
若整个生理期经血都呈黑色，常由三种原因引起：气血两虚、肾虚及气滞血瘀。无论是哪种原因，都要引起女性的高度重视。出现这种情况应及时去医院检查，明确原因后尽早调理身体。
以上三种情况，现在不用花钱吃中药调理！用AJK负离子卫生巾，通经、活络、暖宫，时刻保持年轻活力[心]