减肥day 9
出现了食欲上涨的情况，可能是因为睡得太晚了/没有吃早饭~于是今晚决定早点睡，明早的早饭今天也煮好了。

晚上跑了步，3公里了哦，真的有在进步！你真的很棒！要继续坚持呀！

跑完步买了菜，生菜紫薯大白菜金针菇，大白菜好便宜，生菜有点贵……好耶！可以吃到自己喜欢的菜啦！减肥也能开心地吃~

#何时何地用何种方法瘦到100斤#
20221005-在学校-方法探索中[摊手]
第20天吧

早上起床：53.95kg（一个假期回到解放前[微笑]）

运动：8：20-9：20，45min跳操+15min拉伸

早餐：没吃，洗完澡直接吃早午餐

午餐：11：00-11：30，好想喝粥，自己熬的紫薯燕麦小米，喝了三碗[笑cry]还吃了两片面包，吃撑了[微笑]

晚餐：17：00-17：30，醉鹅+荞麦面，昨天打包的醉鹅，好吃！还下了包荞麦面全吃了了[苦涩]感觉也没少吃多少[允悲]

今天的小心情：今天一天都晕乎乎的，不知道是躺太多，还是前几天跑得太累了，早点睡觉，明天恢复活力！

又是充足的一天！工作，吃饭，搞卫生（每天）
早上说好散步的，但是看到这么空旷和人少的路，忍不住又跑起来了!
早午餐：紫薯➕提子➕西梅➕芋艿➕石榴➕冬枣➕酒酿蛋
下午餐：又是丸子，饺子，青菜汤

紫米米酿，甜到齁鼻，而且味道没有白糯米那么浓郁，所以以后还是白糯米的吧，实在太甜了