认识一个80后朋友跟我说：

他曾经一度以为通过十几年的努力，终于实现了阶层的跃升。现在自己夫妻俩年收入加起来30w，父母退休金加起来每月有1w。房子也有两套，车是C系和特 斯 拉。

直到有一天重新接触到了曾经家境优渥的高中同学，彻底击溃了他的这种良好的自我感觉。同学是个女生，人家父母退休金加起来有4w多，12年到16年买房也踩对了点，两套房总价值都不低于800w，留学回国后在央企工作，年收入80到120，车是帕美和大G。刚结婚，老公家经商，建筑开发，这几年不好做了，但老底很厚实，至少9位数。

真正击溃他的是：当时他的父母连“央企”是什么都不知道，一心让他考公务员。

这十几年的红利，让很多人产生了跨越阶层的错觉。其实那些原本就站在高处的人，也站得更高了。

我一直都是个话很多又情绪管理能力很弱的人，从前释放不了的情绪讲给同学朋友听，后来有了男朋友，很多话不适合再说给朋友同事了，讲给男朋友听，直到有一天，突然发现彼此逐渐拉黑删除完了对方的联系方式，哦，原来对方不想听了。
我依旧是个话很多的人，讨厌的是各个社交平台都有熟人，吐槽、开心都找不到了倾泻口，不开心[生病] ​​​

有一天，我们开始心疼自己，开始爱惜自己。这便是一道曙光，当你开始爱自己、心疼自己，就意味着你开始从创伤中走出来了。

爱自己才能使我们重获喜悦、安宁和满足感。
爱自己也意味着从各种创伤和困境中走出来，获得自我疗愈的能力。

自爱首先是自我接纳。
要接纳自己需要有意识地从自我攻击的模式中走出来，接纳自己的不完美，这样才能真正的爱自己！

为了能够自爱，在自我接纳之后，我们还可以自我取悦和自我关怀。做自己喜欢的事！学会拒绝他人、设立边界、维护自我。

请相信“我是值得的。”，听从内心的呼声，发掘满足自身的需要。

当然，我们需要照顾和关爱自己的身体。

健康的身体是美好生活的基础。

所以，从现在开始，去做对身体有益的事情。如：和朋友相聚聊天、运动、散步、SPA、瑜伽、冥想等等。找到自己喜欢的能持久的，让自己动起来。身心是一体的，这些运动和自我关怀的方式会让你的身体和心灵更加愉悦。