翔总说 要备赛了
我蛮心疼，毕竟备赛很辛苦，他说激动和兴奋！
我想应该是超爱健美运动才能讲出来这个话
给他勾了一些赛事，他说也差不多是比那些，好的唷～拿不拿冠军其实都不重要哒！你备赛就很牛逼啦！敏达和翔天也要一起备赛，挺好啊，有人陪着你！大连海边嗷嗷跑期待你们三人的比赛 3个月备赛很快就过去哒～
写微博只是为了记录一下 怕到时候我俩吵架忘记了曾经也很温柔说过话
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【冬天喝哪种茶最好】1、早上9点一杯花茶。花茶混合了鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芳香醒脑。2、下午1点一杯绿茶。在1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。3、晚上6点一杯红茶。适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功效。
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【科学减肥4个小方法】1.减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。2.改变饮食结构：用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。3.户外运动：每周进行3~5次户外运动是消耗体内脂肪，提高活力的好方法。4.举重运动。
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