#关注新冠肺炎##新冠肺炎患者讲述治愈的故事#
看到這段話，看到這些評論，思來想去，還是想把自己親歷新冠的一些過程以及感受分享出來。不知道有沒有人能看到，也不知道看到會不會被罵（當然我覺得患病並沒有錯，患病也不應該社死。但是互聯網無奇不有，先給自己打個預防針。），也不知道會不會給自己帶來不必要的麻煩。但仍然希望可以透過我的小小分享消除一小部分的恐慌，讓大家不要抱著恐懼和不安的情緒去生活。
个人背景：在港高中生
身体背景：鼻炎
疫苗：已打科兴
感染情况：二月中后期感染的新冠，在家自测，自治，自愈。估计是感染的omicron。
症状：晚上突然发冷发抖，第二天发现自己发高烧了。而且一烧就烧到40度。（自己之前发烧从来没有烧到这种程度，而且也不会一来就发高烧）感觉人有点头晕和想吐，没啥力气。因为一开始自测是阴性的，所以选择了去看医生。（期间也没有脱下口罩，应该不会造成传染）发烧的话，自己还用了退热贴，感觉有缓解作用。大概是第二三天左右就退烧了。退烧之后才开始出现咳嗽的情况。大概咳了三四天左右。估计整个感染到完全治愈的过程有五天左右。但是是在差不多好了的时候才测出自己是阳性的，反映出自测的灵敏度还是不够。
后遗症：个人感觉是更容易困了，身体状态比较疲惫。（当然本身我也很容易犯困hh）还有就是觉得脑子不太转得动（准备考试了真的有点无语…），有点宕机状态。但是以上症状都有在慢慢恢复的感觉，加上自己调整心理状态，感觉自己现在的状态和患新冠前并无太大区别。
其他补充：在香港爆发疫情的二月中后期，我几乎是没有出过门的。那为什么会感染新冠？因为是妈妈传染给我的，随后我们一家都中了招。父母必须要外出上班，所以这也很难避免，遇到了就只能好好治病，尽量乐观面对。当然，做好防护是很重要而且很有必要的！！！据身边听到的一些分享，家里有一个人患了新冠，但是在家一直戴口罩，做好隔离（应该就是待在房间不出来），其他家里人都没有被感染。至于为啥我们家会都中招，主要是因为一开始大家自测是阴性，所以没有及时做家中的隔离措施。还有，如果有人问当时为什么没有去大医院隔离啥的，我只想说——那个阶段hk的医疗系统蛮崩溃的了，去了也未必顾得上我们。而且因为是轻症，就不去添乱了。发现感染后我们在家也是一直戴着口罩的。
感受分享：
从香港第五波爆发疫情开始，我的心理状态其实蛮受影响。每天下午4:30打开新闻，看到的都是不断暴增的数字，就是非常难受。加上自己马上要高考，考试也深受疫情影响，有可能延期，也有可能取消。再加上患病，整个人都很down。所以我深知在面对这样的疫情，面对生活翻天覆地的变化，面对种种的不确定性是有多崩溃。但经过这段时间自己也慢慢想通了很多。如果看新闻会难受，那就少看点新闻。专注当下，专注自己的生活会开心很多。总之，不要过度恐慌和焦虑。做好防护，能不生病是最好，有病就去治病。同时也请不要歧视新冠患者（当然恶意传播及不做好防护的另当别论）。我们也不想生病的。
戴口罩，勤洗手，快打针。
希望大家平平安安，身心健康。在凛冽的寒冬过后，一起迎接春天的到来。
看到這段話，看到這些評論，思來想去，還是想把自己親歷新冠的一些過程以及感受分享出來。不知道有沒有人能看到，也不知道看到會不會被罵（當然我覺得患病並沒有錯，患病也不應該社死。但是互聯網無奇不有，先給自己打個預防針。），也不知道會不會給自己帶來不必要的麻煩。但仍然希望可以透過我的小小分享消除一小部分的恐慌，讓大家不要抱著恐懼和不安的情緒去生活。
个人背景：在港高中生
身体背景：鼻炎
疫苗：已打科兴
感染情况：二月中后期感染的新冠，在家自测，自治，自愈。估计是感染的omicron。
症状：晚上突然发冷发抖，第二天发现自己发高烧了。而且一烧就烧到40度。（自己之前发烧从来没有烧到这种程度，而且也不会一来就发高烧）感觉人有点头晕和想吐，没啥力气。因为一开始自测是阴性的，所以选择了去看医生。（期间也没有脱下口罩，应该不会造成传染）发烧的话，自己还用了退热贴，感觉有缓解作用。大概是第二三天左右就退烧了。退烧之后才开始出现咳嗽的情况。大概咳了三四天左右。估计整个感染到完全治愈的过程有五天左右。但是是在差不多好了的时候才测出自己是阳性的，反映出自测的灵敏度还是不够。
后遗症：个人感觉是更容易困了，身体状态比较疲惫。（当然本身我也很容易犯困hh）还有就是觉得脑子不太转得动（准备考试了真的有点无语…），有点宕机状态。但是以上症状都有在慢慢恢复的感觉，加上自己调整心理状态，感觉自己现在的状态和患新冠前并无太大区别。
其他补充：在香港爆发疫情的二月中后期，我几乎是没有出过门的。那为什么会感染新冠？因为是妈妈传染给我的，随后我们一家都中了招。父母必须要外出上班，所以这也很难避免，遇到了就只能好好治病，尽量乐观面对。当然，做好防护是很重要而且很有必要的！！！据身边听到的一些分享，家里有一个人患了新冠，但是在家一直戴口罩，做好隔离（应该就是待在房间不出来），其他家里人都没有被感染。至于为啥我们家会都中招，主要是因为一开始大家自测是阴性，所以没有及时做家中的隔离措施。还有，如果有人问当时为什么没有去大医院隔离啥的，我只想说——那个阶段hk的医疗系统蛮崩溃的了，去了也未必顾得上我们。而且因为是轻症，就不去添乱了。发现感染后我们在家也是一直戴着口罩的。
感受分享：
从香港第五波爆发疫情开始，我的心理状态其实蛮受影响。每天下午4:30打开新闻，看到的都是不断暴增的数字，就是非常难受。加上自己马上要高考，考试也深受疫情影响，有可能延期，也有可能取消。再加上患病，整个人都很down。所以我深知在面对这样的疫情，面对生活翻天覆地的变化，面对种种的不确定性是有多崩溃。但经过这段时间自己也慢慢想通了很多。如果看新闻会难受，那就少看点新闻。专注当下，专注自己的生活会开心很多。总之，不要过度恐慌和焦虑。做好防护，能不生病是最好，有病就去治病。同时也请不要歧视新冠患者（当然恶意传播及不做好防护的另当别论）。我们也不想生病的。
戴口罩，勤洗手，快打针。
希望大家平平安安，身心健康。在凛冽的寒冬过后，一起迎接春天的到来。
#不吃晚餐有利于代谢健康#不吃晚餐有利于代谢健康，但是孕妇可不包含在“不吃晚餐更健康”的人群范围内。
孕妇，尤其是孕中晚期的孕妇，对血糖的调节能力整体是下降的。不吃晚饭不仅会让孕妇产生饥饿性酮体，还会破坏孕妇的血糖稳定性，诱发孕妇低血糖发作和妊娠期糖尿病。
孕妇要想血糖健康，不仅晚餐得吃，最好还能多吃几餐，如果能在睡前加一小餐那更是再好不过。为了避免体重增长过快，每一餐应尽量维持在7分饱的程度。也就是说，对于孕妇，饮食的原则应该是“少吃几口、多吃几次”，这样才能维持孕妇和宝宝的双重健康。
孕妇，尤其是孕中晚期的孕妇，对血糖的调节能力整体是下降的。不吃晚饭不仅会让孕妇产生饥饿性酮体，还会破坏孕妇的血糖稳定性，诱发孕妇低血糖发作和妊娠期糖尿病。
孕妇要想血糖健康，不仅晚餐得吃，最好还能多吃几餐，如果能在睡前加一小餐那更是再好不过。为了避免体重增长过快，每一餐应尽量维持在7分饱的程度。也就是说，对于孕妇，饮食的原则应该是“少吃几口、多吃几次”，这样才能维持孕妇和宝宝的双重健康。
又到开学季，这份诺如病毒预防手册快来学！
开学季到了
而诺如病毒感染性腹泻
是春季学校高发的传染病
诺如病毒感染性腹泻如何传播？
感染后又有哪些症状？
又该如何预防？
一起来看看吧～
图片
上吐又下泄
一丁点病毒量就可感染很多人
每年10月到次年3月，都是诺如病毒流行的高发季，它所引发的疾病叫诺如病毒感染性腹泻，俗称“冬季呕吐病”。
更准确地说，它的症状应该是“上吐又下泻”。
“
1
儿童：呕吐为主
成人：腹泻居多
在门诊，常常会有家长焦急地和医生说：
“我家孩子今天无缘无故突然呕吐，吐了十几次，吃什么吐什么，连胆汁都吐出来了。”
有的或许只有呕吐或者腹泻，有的或许先吐后泻，严重的可能脱水！
诺如病毒感染后的潜伏期短，通常为24-48小时，最短12小时，最长72小时就会发病。
它的特点在于传染性强、耐受性强、容易变异、传染迅速。
“
2
传染力极强
一丁点就能让人中招
只要极少的病毒量，通常少到 18 个病毒粒子，就可以传染！钉子头那么点大地方的病毒量，就可以感染很多人。而一个人感染后，一次能排出数十亿个病毒！
还不挑人
不放过任何年龄段的人，尤其爱攻击免疫力较弱的老人、幼童。
能快速推倒一片
总喜欢在学校等人群密集的地方“一窝端”。
感染途径多
① 吃了或喝了被诺如病毒污染的食物或水
② 触摸被诺如病毒污染的物体后不洗净双手就吃东西
③ 接触过诺如病毒感染患者
④ 和患者同处一个不通风的室内，吸入被污染的空气（粪便或呕吐物产生的气溶胶）
“
3
抵抗力强
诺如对恶劣环境的抵抗力很强，能耐低温、耐酸，不容易杀灭。
“
4
易被误会为“食物中毒”
诺如病毒常被误以为是“食物中毒” 或“胃肠型感冒”。事实上，任何食物未经过煮熟或处理都有可能被诺如病毒污染。
呕吐物特别“毒”
一定要这样处理
食物中毒也会导致腹泻等症状，但并没有传染性。
诺如病毒感染则有很强的传染性，孩子感染后，如果处理不当，家长或老师也容易中招。
在幼儿园、学校等集体场所，呕吐物处理不当是造成诺如疫情暴发的重要原因！
处理污染物的方法
呕吐物要用消毒液包好，静置30分钟再扔。
酒精对诺如病毒无效，最有效的是含氯消毒剂。
用纱布、抹布等一次性吸水材料沾取5000mg/L～10000mg/L的含氯消毒液完全覆盖污染物，小心清除干净。
清理的污染物按医疗废物集中处置，或至含有效氯5000mg/L的消毒液中浸泡30分钟后处理。厕所马桶可倒入足量的5000mg/L～10000mg/L的含氯消毒液，浸泡30分钟以上。
清洁中使用的拖把、抹布等工具，盛放污染物的容器都必须用含有效氯5000mg/L消毒剂溶液浸泡消毒30分钟后彻底冲洗，才可再次使用。
消毒处理时，尤其要注意戴口罩和手套，做好个人防护。
图片
对于被诺如病毒污染的衣服、桌椅等，可用这些有效方法消毒——
使用含氯消毒剂清洗物品
高温煮沸
暴晒
紫外线灯消毒
图片
感染后要居家隔离
感染诺如病毒后，一般情况下无需特殊治疗，以对症支持治疗为主，大部分患者1-3天会好转，所以家长不要太焦虑。
“
1
吃什么药好？
抗生素有用吗？
对诺如感染目前并没什么特效药可以治疗，抗生素只能杀死细菌，对诺如病毒无效！我们能做的主要是对呕吐、腹泻等症状进行对症处理，改善不适。
“
2
1-3天就会好转
意思是不用看医生吗？
不一定！
比如说，婴幼儿、老人、孕妇和有基础性疾病的患者可能会发展成为重症，生病期间需密切关注健康状况。如果出现脱水症状（主要表现为少尿、口干、咽干、站立时感头晕目眩，儿童表现为啼哭无泪、异常瞌睡或烦躁），应立即送医。
“
3
感染后，在家要怎么做？
确诊后，从患病到症状完全消失后3天内须居家隔离，避免传播给他人；
患者住所要经常开窗通风，保持室内空气流通；
患者居家期间尽量不要和家人近距离接触；
应使用自己独立的饮食用具等生活用品，而且要远离厨房，不要加工处理食物；
最好能安排独立的厕所。
4招帮你将诺如病毒拒之门外
目前，诺如病毒是没有疫苗的，而且这种病毒很容易变异，哪怕你已经感染过诺如病毒，下一次它变了个身再次来袭时，你还是得乖乖就范！
不过，没有疫苗不代表不能预防。
下面这4招，都能帮你将诺如拒之门外！
1
洗净双手！
尤其是吃饭前和做饭前，还有上厕所后，都一定记得要用肥皂及清水彻底洗净双手。
2
洗净蔬果！
水果和可生吃的蔬菜在食用前要认真清洗干净，瓜果也最好削皮后才吃。
3
煮熟煮透！
食物要煮熟煮透。特别是生蚝之类的海产品，更是要保证！必须！一定！彻底煮熟！
4
加强通风！
要常常开窗，保持室内空气流通！
小朋友们一定要注意以上四点
注意卫生、健康生活
让诺如病毒“无从下手”
开学季到了
而诺如病毒感染性腹泻
是春季学校高发的传染病
诺如病毒感染性腹泻如何传播？
感染后又有哪些症状？
又该如何预防？
一起来看看吧～
图片
上吐又下泄
一丁点病毒量就可感染很多人
每年10月到次年3月，都是诺如病毒流行的高发季，它所引发的疾病叫诺如病毒感染性腹泻，俗称“冬季呕吐病”。
更准确地说，它的症状应该是“上吐又下泻”。
“
1
儿童：呕吐为主
成人：腹泻居多
在门诊，常常会有家长焦急地和医生说：
“我家孩子今天无缘无故突然呕吐，吐了十几次，吃什么吐什么，连胆汁都吐出来了。”
有的或许只有呕吐或者腹泻，有的或许先吐后泻，严重的可能脱水！
诺如病毒感染后的潜伏期短，通常为24-48小时，最短12小时，最长72小时就会发病。
它的特点在于传染性强、耐受性强、容易变异、传染迅速。
“
2
传染力极强
一丁点就能让人中招
只要极少的病毒量，通常少到 18 个病毒粒子，就可以传染！钉子头那么点大地方的病毒量，就可以感染很多人。而一个人感染后，一次能排出数十亿个病毒！
还不挑人
不放过任何年龄段的人，尤其爱攻击免疫力较弱的老人、幼童。
能快速推倒一片
总喜欢在学校等人群密集的地方“一窝端”。
感染途径多
① 吃了或喝了被诺如病毒污染的食物或水
② 触摸被诺如病毒污染的物体后不洗净双手就吃东西
③ 接触过诺如病毒感染患者
④ 和患者同处一个不通风的室内，吸入被污染的空气（粪便或呕吐物产生的气溶胶）
“
3
抵抗力强
诺如对恶劣环境的抵抗力很强，能耐低温、耐酸，不容易杀灭。
“
4
易被误会为“食物中毒”
诺如病毒常被误以为是“食物中毒” 或“胃肠型感冒”。事实上，任何食物未经过煮熟或处理都有可能被诺如病毒污染。
呕吐物特别“毒”
一定要这样处理
食物中毒也会导致腹泻等症状，但并没有传染性。
诺如病毒感染则有很强的传染性，孩子感染后，如果处理不当，家长或老师也容易中招。
在幼儿园、学校等集体场所，呕吐物处理不当是造成诺如疫情暴发的重要原因！
处理污染物的方法
呕吐物要用消毒液包好，静置30分钟再扔。
酒精对诺如病毒无效，最有效的是含氯消毒剂。
用纱布、抹布等一次性吸水材料沾取5000mg/L～10000mg/L的含氯消毒液完全覆盖污染物，小心清除干净。
清理的污染物按医疗废物集中处置，或至含有效氯5000mg/L的消毒液中浸泡30分钟后处理。厕所马桶可倒入足量的5000mg/L～10000mg/L的含氯消毒液，浸泡30分钟以上。
清洁中使用的拖把、抹布等工具，盛放污染物的容器都必须用含有效氯5000mg/L消毒剂溶液浸泡消毒30分钟后彻底冲洗，才可再次使用。
消毒处理时，尤其要注意戴口罩和手套，做好个人防护。
图片
对于被诺如病毒污染的衣服、桌椅等，可用这些有效方法消毒——
使用含氯消毒剂清洗物品
高温煮沸
暴晒
紫外线灯消毒
图片
感染后要居家隔离
感染诺如病毒后，一般情况下无需特殊治疗，以对症支持治疗为主，大部分患者1-3天会好转，所以家长不要太焦虑。
“
1
吃什么药好？
抗生素有用吗？
对诺如感染目前并没什么特效药可以治疗，抗生素只能杀死细菌，对诺如病毒无效！我们能做的主要是对呕吐、腹泻等症状进行对症处理，改善不适。
“
2
1-3天就会好转
意思是不用看医生吗？
不一定！
比如说，婴幼儿、老人、孕妇和有基础性疾病的患者可能会发展成为重症，生病期间需密切关注健康状况。如果出现脱水症状（主要表现为少尿、口干、咽干、站立时感头晕目眩，儿童表现为啼哭无泪、异常瞌睡或烦躁），应立即送医。
“
3
感染后，在家要怎么做？
确诊后，从患病到症状完全消失后3天内须居家隔离，避免传播给他人；
患者住所要经常开窗通风，保持室内空气流通；
患者居家期间尽量不要和家人近距离接触；
应使用自己独立的饮食用具等生活用品，而且要远离厨房，不要加工处理食物；
最好能安排独立的厕所。
4招帮你将诺如病毒拒之门外
目前，诺如病毒是没有疫苗的，而且这种病毒很容易变异，哪怕你已经感染过诺如病毒，下一次它变了个身再次来袭时，你还是得乖乖就范！
不过，没有疫苗不代表不能预防。
下面这4招，都能帮你将诺如拒之门外！
1
洗净双手！
尤其是吃饭前和做饭前，还有上厕所后，都一定记得要用肥皂及清水彻底洗净双手。
2
洗净蔬果！
水果和可生吃的蔬菜在食用前要认真清洗干净，瓜果也最好削皮后才吃。
3
煮熟煮透！
食物要煮熟煮透。特别是生蚝之类的海产品，更是要保证！必须！一定！彻底煮熟！
4
加强通风！
要常常开窗，保持室内空气流通！
小朋友们一定要注意以上四点
注意卫生、健康生活
让诺如病毒“无从下手”
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