#3类人群不适合秋冻#【“秋冻”的气温分界线你知道吗？#专家教你科学挨冻# 】最近，冷空气频繁来袭，气温也是一路走低。虽然从古至今都流传着“春捂秋冻，不生杂病”、“春不减衣，秋不加帽”、“热不马上脱衣，冷不立即穿棉”的说法，但是，这个“秋冻”的标准究竟是什么呢？
医生告诉我们，其实秋冻的好处就只有一个，秋季是夏季与冬季的过渡期，天气由热转冷，秋冻是为了增强人体对寒冷的耐受性，以便应付我们更为残酷的严冬。
湖北省第三人民医院中西医结合肝病科副主任戴丹告诉记者，如果气温不低于20度的时候，可以适当地多冻。这样可以使人们对寒冷有一个适应过程。但是如果气温在15度以下，并且持续两周以上，这个时候还秋冻就是犯傻。
也就是说，秋冻的气温分界线就是：15度以下。如果气温降到15℃以下，持续两周以上，就可以穿上秋冬的衣服。医生还表示，就算要进行秋冻，身体的这几个部位可是不能挨冻的。首当其冲的就是头部。
头为诸阳之汇，最易受风邪侵袭。从西医角度看，气温较低时，头部暴露于外，容易引起血管收缩，而导致脑部供血不足，从而引发头晕、头痛。第二个部位就是脚，“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位，加之足部皮肤薄、脂肪少，保暖性差，所以足部皮肤温度偏低，也最容易受到寒邪的侵袭。
而当气温急剧下降时，就算温度还在15度左右徘徊，也不建议大家一味地追求秋冻，否则很容易生病。俗话说，防患于未然。因此，等到冻出病再保暖肯定是行不通的，保暖也并非简单地增加衣物。学会一些暖身小诀窍，可以帮助我们更好地抵御严寒。
第一个就是常备热水袋
既可以温暖膝盖，也方便随时暖手。在晚上临睡前，可以将热水袋放置在颈后枕一会儿，有助于舒缓神经。
第二个暖身小诀窍，就是每晚泡脚
手脚畏寒的人，建议每次洗漱时用40℃左右的热水，以及坚持每晚用热水泡脚20~30分钟。这样能促进血液循环，达到活血化瘀、补气升阳的作用。
最后一个暖身小诀窍，是适量运动。
医生说，运动是对抗寒冷的有效方式。适合的运动有慢跑、跳绳、羽毛球、乒乓球等，一定要让身体各部分都“动”起来，从而产生热量。

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