#老人68岁开始锻炼92岁笑着爬山#

我经常去天坛公园，这样的例子见了无数：
大多数人是退休了、没事做去锻炼，没想到最后成了体育健将。
时间是公平的，从事适合你的运动，终有回报。

我和天坛一个练舞箭的老人聊过，
老人患有癌症，当年的情况很不好，他自己查书说时间不长了，所以提前退休，想“出门转转再看看这个世界”，
他报名了旅行团，活动量大了感觉身体很舒服，回家后便开始研究运动，
现在已经过了十几年，越来越硬朗，吃的好睡的香；
运动不仅让他健康，还心情好，
他说自己已经创造了奇迹，赚大发了，人生早就无所畏惧。

运动不分年龄，只要你想。
别说没时间，时间就像乳沟，挤一挤总是有的。
我当年健康受到重创，调理+运动几年打了翻身仗，
我就是从每次5分钟动起来，
在一片“这能消耗多少热量”的嘲笑中成长，
现在每天雷打不动40分钟训练

增加运动出现了新的问题，
我练出过气虚、血虚，也曾经累到大油皮都彻底干涸了，脱发、失眠……
经历过形形色色的情况，
我就边练边调理边记录，不但身体好了，
我还在疫情期间因为无法出差工作，找时间全写了下来，
收获大量认可。
后来还有很多健康、运动品牌找我合作，都是看了我前后的变化。

虽然我体力和身材不如专业人士，
但我是草根啊，起点很低，和基因里的富二代们不能相比……
都是这些改变了我，只要我有一天能动，我就不会放弃。
也以此激励大家。

看得出来我45岁了吗？
相信很多和我一样的45岁女生，整天在事业&家庭中打转，也常说没时间保养皮肤，没时间管理自己的外在，更没时间精进自己的脑袋。
但，当妳觉得有时间的时候，皮肤早已变差，身材走样，脑袋更是无法成长，就这样日复一日，直到年老。
我，也是在事业&家庭中打转，但我更注重我的皮肤，身材，还有自我成长。
我勤劳的护肤还有维持身材，让自己保持年轻的样貌。 看书、听课及上课是自我最佳充实的方法，旅游拍照更是我的最爱，让自己留下最美的回忆。
时间就像女生挤乳沟一样，挤就有，端看妳想不想拥有不一样的人生。
期许跟我一样年纪的女生们，一起活出自我，让自己拥有一个精彩的人生。
#集库华人第一团队##gcoop华人第一团队##拍照##旅行# https://t.cn/R2WJvly

减肥日记
昨天早晨，减脂增肌肠，荞面炸酱面
中午麦片，青椒土豆片，圆葱炒鸡蛋，鸡翅鱿鱼，酱牛肉
晚上没吃菜，喝的啤酒
昨日体重190.2 今日体重191.9
按理说没吃菜应该不涨称才对，过年这点肉还真换成了春泥呵护着我了？天气再转好点，开始晨运，得挤出点时间去健身了，时间就像乳沟，挤挤总会有的……哈哈哈哈哈哈 https://t.cn/R2Wxoj6