#这瘦背训练真能处#
【瘦背薄背美背塑造背部线条的瑜伽序列】背薄1分，年轻10岁！常练这套瑜伽序列，还你纤薄少女背。

对于女性而言，胖哪都不能胖背，常练这套美背瑜伽，各种吊带背心轻松hold！

所以思思整理了一套美背瘦背瑜伽序列，难度不大，这8个动作可以充分打开胸腔，加强背部力量，塑造背部线条，想要美背的伽人就赶紧练起来吧！

#自言自语# 12度氣溫，一夜的雨。直接進入深秋了。清冷而乾淨。的確，越冷越乾淨。

少有的被鬧鐘⏰叫醒，起床練功後，熱度上來了，喝熱豆漿，舒服。足以抵擋冷風。

煮好了魚，小崽崽們有魚吃。戶外的喂食有點難度了，或許等雨停再喂。

2022年10月6日 星期四 雨 11度～17度
附上：剪下的小月季 插花瓶2枝[挤眼]

#潘美烨[超话]#｜ #潘美烨1028生日快乐#

[蛋糕]可乐生日企划[蛋糕]

Hello 亲爱的可乐罐们～
10月份啦，临近可乐的生日啦，今年也一起为可乐准备一个小小的惊喜吧～

[可乐]活动主题：“送你一张明信片”
[可乐]活动内容：

大家将想要分享给可乐照片以图片形式发送给主持人，可以是美景、美食、或者自家毛孩子、亦或是想要分享给可乐的照片都可以～[打call]

[礼物]选出你最想分享给可乐的明信片吧[礼物]
[兔子]一定要记得在右下角标明地区和id [兔子]
（注意隐私的宝们也可以只标明id ）详见示例

❗️❗️日期截止于10月20日

请私信主持人发送明信片～
各地的可乐罐们今年也一起祝可乐生日快乐吧

[上课了]有任何问题都可以私信主持人～