私信问我半月板损伤的人很多，今天，我就把半月板损伤的问题给大家一一讲清楚，具体哪些外伤是不需要处理的，哪些外观损伤啊是需要保守治疗的耳哪些外部损伤是需要手术的，今天我给大家讲清楚，如果说我去做了个膝关节磁共振。报告一个半月板损伤，不用慌，也不用怕，首先我们要弄清楚我的半月板是几度损伤，如果说，你的慈润他报告是一个半月板一度损伤，他一般描述是这样描述的，你的半月板内可见点状或者散在的高信号，这就是半月板一度损伤。这种半月板损伤，它是正常的，就是我们很多正常人和运动量比较大的运动员，他们都是半月板一度损伤信号，所以说如果说你是这种情况的话，你不需要任何处理，如果说你是半月板二度损伤，你的磁共振报告可能是这样描述，就是说可见半月板内。线性高信号，但是并未累积关节面，二度半月板损伤大家仍然不用慌，因为半月板二度损伤，它其实是半月板，在磁共振上它是一个二度的信号改变，其实，他并不是真正意义的，蛮损伤，它更多的是扮演的一个蜕变和老化。二度损伤的半月板外观和正常的扮演版几乎一样，我们宁静也探查过许多二度损伤的半月板，我们书中就发现他和正常的半月板几乎一样，也不需要任何的处理，二度损伤的半月板不需要手术，那我该如何保守治疗呢？要不要吃些药或者做功能锻炼，包括针灸，理疗到底需不需要呢？首先，我们要弄清楚你的膝关节疼痛是不是因为半月板二度损伤引起的，因为大多数的半月板二度损伤并不会引起症状。你的膝关节疼痛很有可能是因为，你的膝骨关节发育不好啊，病毒软化。并建言，并且脂肪垫炎，包括骨性关节炎等等。他们都会引起膝关节疼痛，门诊，把这些疾病误诊成半月板损伤的不在少数，如果说这些疾病我都没有，我的膝关节疼痛确实是半月板引起的，那我该吃些什么药物呢？该怎么治疗呢？第一，如果说我痛得比较厉害，我可以适当地吃一些消炎止痛药，在辅助的11点庵堂。当然条件允许的话，也可以适当地关节腔注射玻璃酸钠，如果说我是半月板二度损伤，但是我痛得不是很厉害，平时呢，只是有点酸胀，或者说活动多了会不舒服，那我该如何治疗呢？给大家三条建议，第一步，就是控制体重，减少关节的负荷。第一条，其实是非常难的，因为要减肥，第二条，就是避免剧烈活动，给半夜板充分的休息时间，我说的半夜板休息，并不是说让我们的膝盖一动也不动，如果说你真的三个月膝关节一动不动，到时候你的膝关节不仅不会好转，反而会越来越重。那哪些运动比较适合呢？比如说游泳、骑自行车。散步啊，慢跑等等，前提是你做这些运动的时候，你的膝关节不能出现明显的疼痛，不舒服，第三点啊，就是膝关节。周围的肌肉锻炼，唉，这也是我认为最重要的，大家最容易实现的一个点，我只教大家两个动作，第一步就是直腿抬高训练，第二就是靠墙静蹲直腿抬高训练，我希望每个人都能掌握具体动作，怎么做呢？我们平躺，膝关节完全伸直，我们抬高呢，30到45度，悬停到坚持不住，一般一分钟左右，当然辣是每个人的情况而定。每次每组十个，一天做三到五组，靠墙竞争，因为好多人，做的方法不对，反而起到不好的作用，如果说你会做的话你就做，如果说你不会做的话，他做一个备选的训练方法。下面我们讲一讲半月板三度损伤，你的词汇报告可能是这样描述的，就是说半月板内他可见线样信号，信号累积关节面。半月板三度损伤，它就叫半月板撕裂，她才是真正意义的半月板损伤，如果说我的磁共振报告提示一个半月板三度损伤了，这时候你一定要到专门的专科医院找相关的医生来给你好好的评估我到底要不要手术，因为半月板三度损伤，也就是撕裂，绝大多数都需要做一个微创手术的手术，都是关节镜下的微创手术，手术创伤小，恢复很快。手术方式，无外乎这几种，半月板部分切除，半月板全切，还就是半月板缝合。如果说，你做的是半月板的部分切除和半月板缝合的话，术后效果还是不错的，因为半月板的功能基本上都是保留下来了。如果说你做的是半月板全切的话，短期还没什么大的问题，但是哈，几十年之后，你的关节老化可能会比正常人明显得快。因为膝关节他失去了半月板的保护作用，而半月板术后的康复治疗，基本上和半月板二度损伤的保守治疗方法基本上差不多，最后对于半月板损伤，我给大家做一个简单的总结，半月板一度损伤不用害怕，这是正常的，不需处理，半月板二度损伤，我只要控制体重，加强肌肉锻炼，避免剧烈活动，如果长时间不好，就到医院就诊。半满三个损伤，不要耽误，要立刻去医院找医生给您做一个全面的评估，看看要不要手术，如果说你还有疑问的话，我只能说我讲的不够全面，你在评论区提出来，我再给你回答。#微博健康公开课#

【#中国驻乌大使致全体在乌中国同胞的信#】中国驻乌克兰大使馆在官方微信号发布《中国驻乌克兰大使范先荣致全体在乌中国同胞的信》，全文如下：

亲爱的同胞们：

今天，有中国同胞打电话问使馆。听说，咱们大使已经跑了，不在基辅了。请问，这是真的吗？所以，今天我就专门和大家视频见面，让你们亲眼看到，中国大使还在基辅，还在与广大的同胞们共同面对当前这段特殊困难的时期。并且我要明确地告诉大家，中国大使永远不可能抛下自己的同胞不管，先顾自己的安危。这不是中国大使的风格，不是中国共产党人的风格！

首先，我得实实在在地告诉大家，当前乌克兰安全形势确实困难了，且每天还在出现新的情况。这几天，我们与大家一样，不断地听到警报声、爆炸声、枪炮声，一次次地躲进地下室。这样的场景过去我们只在电影中看过，估计还很少有人亲身经历过。接下来的一段日子，估计形势还会进一步恶化。目前，乌俄交战双方激烈较量还在持续，还会有许多难以预测的变化。一些当地民众面对国家目前遭遇的这种危难局面，会焦急冲动，会对他人的反应更加敏感，可能比平时容易做出极端举动。因此，我们面临的安全风险很多。这一点大家一定要清楚。

面对这些危险和挑战，说实话，谁都有些害怕和担心。我们使馆的外交官也是与大家一样。作为大使，我让我的同志们不要过分担心，要严格遵守各项安全防范规定，一切以自身的安全为首要，尽量待在家中不要外出。听到警报声尽量到最近的避难所躲避，不要在窗户附近停留，尽量不要开着亮灯，也不要与当地人发生争执，更不要出于好奇心拍这拍那，尤其是要远离所有与军事有关的人和设施。要严格遵守当地发布的安全提醒和作出的有关规定，宵禁期间千万不要外出，等等。总之，既然是安全高危时期，对自己的安全防范要求当然就要特殊一些。上述这些个“不要”，我也想留给咱们在乌的所有中国同胞。这个时候，千万不要有什么侥幸心理，谁遵守得好，谁就会更加安全。希望人人都岁月静好，平安无事！

党和政府始终挂念着同胞们的安全。这几天，我接到的国内指示最多的就是嘱咐要保护好咱们自己的同胞。我们每日每夜、加班加点做的最重要工作，就是大家的安危。所以我请大家放心，并且要有信心，中国使馆绝不会置大家的安危于不顾。中国共产党的初心和使命就是人民，现在民众有了困难，怎么可能看着不管！这就是中国共产党的鲜明特色和优势。我知道，当前很多人都想回国，确实，当今天下，放眼全球，只有中国最安全，只有家里最温暖。我可以明确告诉大家的是，只要安全条件具备，大家的安全有保障，我们就会作出适当的安排。但总得条件够了才行。我们撤本来就是为了安全，如果途中遭遇到危险，这就不是我们的初衷和目的了，相信这个道理大家都明白。要走就必须安全地走！这一定是所有人的期望，是你们的亲人最盼望的事情。

但是，目前的安全条件确实还不是所有的地方都具备。大家想想，空中不时有导弹，地上不时有爆炸和枪炮，两军之间正在进行交战。宵禁令一个又一个不断。在这种情况下，怎么可能确保安全？！真要在这种情况下走，你们的家人又怎能不牵肠挂肚？！所以，我们一定要等安全了再走。这样大家都踏实。但我们的等待不是被动的，哪个地方具备条件，哪种方式最为安全，我们就会去做。

当前这种时候，大家一定要发扬中华民族团结友爱、互帮互助的光荣传统，有能力的、经验多的，多去帮助那些遇到困难的同胞，尤其是我们的留学生们。大家一定要组织起来，抱团取暖，发挥团队的力量。当前，商店营业不正常，一些同胞可能遇到生活上的困难。大家要互帮互助，前段时间储备多的，分点给那些需要的同胞。只要每人都愿意伸出一把手，这个世界就会变得更加的温暖。当前，中国比历史上任何时候都要团结和强大。咱们中国人，无论走到哪里，都要展现出这种精气神！

目前，乌克兰人民很困难，也很难受。这种心情换了任何一个国家，都一样。我们要理解他们的这种心情，不能刺激他们。我们要拿出我们中国人民一向具备的友好和理性。中国对乌的政策一向是友好的。我们尊重乌的独立、主权和领土完整，希望乌保持和平稳定，希望通过政治谈判解决当前的危机。

祖国就在身后，使馆就在身边！这句话是真的。让我们大家一起来，共同努力，战胜目前暂时的困难。

同胞们，加油！

kj365说股：我打我的，你打你的。2022/02/17

前天我们减仓黄金，昨天接回黄金，可谓神操作，俄乌局势又反复，今下午4:26纽金伦金又直线拉升，美三大期指直线跳水，俄罗斯跌超4%，但从走势来看，似乎并未扩大……

昨天尾盘我们同时操作了荃银，小赚，静待利好、主力发力……

这股市每天都有涨的跌的，都是此起彼伏，对小散是很难的……

平时我们得到的消息都是别人嚼过的，唯有突发事件还算比较平等……
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