【Thompson's 汤普森 1000mg深海三文鱼油胶囊】含有丰富优质的Omage-3不饱和脂肪酸 , 其中包含 EPA、DHA，可以帮助维持心血管、关节健康，具有调节血脂，血压；柔软血管，清理血栓，调节免疫，维护视网膜，皮肤，头发, 增强大脑功能等。研究发现优质深海鱼油同时可以改善过敏体质，缓解女性经期的疼痛等不适 https://t.cn/RU1UwWJ

#健身减脂食谱##我的减脂餐##我的健身餐#

20分钟搞定一顿饭

一份蔬菜一份碳水一份蛋白质&优质脂肪混合

三文鱼提前拿黑胡椒和盐腌好然后扔到烤箱里上下火150度18分钟
等三文鱼的时候把藕切好扔到蒸蛋器里蒸15分钟
然后烧锅开水加一勺橄榄油两勺盐先煮西兰花再煮胡萝卜 熟了捞出来晾干水浇点酱油
这时候藕和三文鱼都好了 切柠檬 拿出来以前腌好的萝卜 摆盘吃饭 ✌️

#曼谷美食#
我又去you&i自助火锅了～之前也写过这家https://t.cn/R09Kc77！！！中式泰式日式火锅这里都有！肉类海鲜也都有！疯狂为它家打call～
三种自助模式：
①标准自助：498泰铢一位，不包括海鲜。（图2⃣）
②优质自助：698泰铢一位，除了第一种包括的，还包括了三文鱼、青口、鲳鱼、虾、虾黄、羊肉、其他肉类。（图2⃣）
③超级优质自助：798泰铢一位，又多出了生蚝、不认识的贝类[允悲].....（图3⃣）
锅底有八种选择（图4⃣）一定要试试冬阴功锅底（tom yum）亲测不错，完全不会踩雷，另外特有四川锅底、清汤锅底～
底料都是泰国风味的（图5⃣）
饮料里边有个奶茶特别好喝，不过略甜，兑水就好多了。（图6⃣）
ps：它家还有办会员卡才可以吃的食物，之前是蟹，超好吃.....现在换成了不怎么喜欢吃的虾[泪][泪][泪] https://t.cn/RU1ypQe