小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第632天

滴✔️打卡 第326天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:127.7斤

今日体重: 127.6斤 0.1斤

昨日饮食：

早餐:荞麦汤面¹份(400g的碗)+苹果¹

上午加餐:

午餐:玉米南瓜粥¹(400g容量的碗)+韭菜盒子¹(九阳电饼铛尺寸直径一半大小)+香干炒肉片约¹⁰⁰g+青椒炒豆角约¹⁵⁰g+鸡腿²

下午加餐:

晚餐:梨¹+黄瓜¹

喝水量:2600ml

‍♀️昨日运动量:断断续续地跑步60分钟

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正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

无论怎么样，我都会很乐观。

100斤的我拥有美丽自信
120斤的我会拥有健康和力气
140斤的我会拥有力量和胆量
160斤的我会拥有安全感和气势

100斤以下不在我的考量范围
（以我的身高来说那是当明星的标准）

我想
瘦一点我会美丽动人
均衡一点代表我很健康
微胖的我一定吃得开心快乐并且有力量
更胖的我看起来可能会更大只和壮实
但是看起来就不容易被欺负，吵架也有气势

我不是只要美丽的人
当然，我也想要美丽，想要瘦一点，我就可以穿更多漂亮裙子。但是现在的我也不错，过去每一个时候的我都不错。没有美丽的话我也会拥有别的东西，并不是失去了美丽我就一无所有。我现在有和别人抗衡的胆量与勇气，因为我笃定别人比我弱小拿不了我怎么样，在某方面，我也会更有随心所欲的底气。

无论是100斤还是160斤，我都能找到好处。焦虑是没有用的，要找到其中的优点才是。

虽然我偶尔也觉得我胖，但很多时候都是我的身高身形给了我安全感，成为了我的保护色。每次想起来就觉得幸运。

以我的处境来说，但凡我看起来像个瘦小的弱鸡，都会更加艰难，起码现在我可以仗着自己高大壮去发疯，骂我你还得仰着头，打我还得看你几斤几两。我可不是骂不还口打不还手的人。

#吸脂# 吸脂以后体重会持续下降吗?
因为150斤的人和100斤的人骨骼重量和肌肉重量差不多，只是脂肪和水的重量有差别，吸出脂肪过后，水的重量是否会在后续过程中自然减少呢？
严格算来，其实吸脂不算减肥的一种，而是形体雕塑。
做完吸脂后，体重并不会有太大的变化。但视觉上看起来会瘦很多。
很多人都有这个误区，以为做脂肪抽吸术后体重可以减轻许多，其实脂肪的分量很轻，人体真正重的是肌肉和骨骼。脂肪吸走后不会减轻很多重量，但会减少局部脂肪的体积。因此，吸脂减肥手术不是让你体重减轻多少，而是让你体形更匀称。