5个小动作，预防脑中风！

1、咬牙，具体做法是将，上下牙齿整口紧紧合拢，然后用力一松一紧的咬牙，咬住时稍稍施力，在放松之后，保持上下牙齿互不离开，每天坚持做数十次即可。
2、摇头晃脑，在凳子上坐好之后，注意放松颈部的肌肉，然后不停地上下点头，坚持三分钟左右即可，最后再将头部向左向右转动，每天坚持3到5次。
3、空抓左手，通过空抓左手的方式，能有效预防脑中风的发生。建议大家每天坚持在早上、中午以及晚上各做一次，每次做三五百次即可。
4、按摩颈部，将双手相互摩擦发热之后，放置于颈部的左右两侧，以较快的速度来搓揉和按摩颈部，使皮肤发红发热，每天坚持几分钟就能达到预防脑中风的效果。
5、耸肩，双肩上提以后慢慢放松，通过一提一松的方式反复进行锻炼，就能达到预防脑中风的效果。

本周小朋友们都化身成为烈火英雄，并且根据自己的想法制作了一辆可以救火的小车，课上小朋友们也自己编写程序指挥小车完成了救火任务，帮助老师把家里的火灭掉了，如果我想让我的消防车前进一步就可以放一个前进一步模块，想前进两步就放一个前进两步模块，想前进三步可以放一个前进一步和前进两步的模块，因为我们没有前进三步的模块，如果还想向左向右拐弯，可以放一个左转模块或者右转模块。其实在现实生活中灭火任务是非常危险的，如果发现火灾我们应该及时自救，拨打火警电话119，拨通后我们需要告诉消防员叔叔具体的情况：
1.火势的大小，了解这个决定消防员叔叔要开几辆车来灭火；
2.是否有受伤人员，了解这个决定消防员叔叔是否携带医护人员；
3.要讲清着火的具体地点，这个是非常重要的，了解这个消防员叔叔才可以快速到达。

单纯的一个人的世界终归是有点理想化
复杂的人际交往总会有一个无形的圈子
和谐的包容的向上向好的圈子可以归结为一个人的世界，因为那怕是一个独自的人，也有向左向右的矛盾。
一个圈子，你发现它是在消磨你身上一些有品质有追求有担当积极向上的能量时，你妥协你麻木，逐渐把你变成自己都生厌的人时，这个糟糕透顶的圈子还是远离的好。

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