#石首新闻##开学季# 【虎虎生威向未来!今天，我市各中小学、幼儿园开学啦】校园书声起，新春学子归。在度过了一个愉快的寒假后，元气满满的新学期开始了，春光明媚，我市各中小学、幼儿园迎来了新学期开学的第一天。早上8点，记者在市第二实验幼儿园看到，家长和孩子们在老师的指引下，全部佩戴口罩，有序排队。孩子们在大门处接受保健医生的晨间检查、手部消毒后有序进入幼儿园。为增强开学仪式感和趣味性，孩子们还逐一敲鼓，触摸苹果、桔子、棒棒糖、大葱，象征着一鸣惊人、平平安安、大吉大利、身体棒棒的美好寓意。 据悉，石首市第二实验幼儿园位于绣林大道南端，是市直公办幼儿园，属荆州市示范园，占地面积八千多平方，每间活动室约200平方。现有班级15个，其中，小班5个、中班5个、大班5个。共有学生450名，教师65名。（记者徐言方）

成长为什么一定要经历痛？

我们去健身房，不管是为了增肌还是减脂，如果既想达到预期效果，又想零痛苦，那是不可能的。

比如我健身想要增肌，如果只是中老年式的练法，只活动活动腿脚，无比轻松，优哉游哉，那么效果很有限，效率非常低，只是比不运动的人略强一些而已。

顺便科普一下，肌肉的生长机制是：

通过正确的连续多组的运动，使目标肌肉得到足够的刺激，肌肉迅速充血，并发生微小的撕裂，运动后休息时，特别是睡眠时，撕裂的肌肉得到修复，肌肉维度变大，如此循环往复，经年累月，达到明显的增肌效果。

如果我们针对目标肌肉的负荷重量不够大、连续运动的组数不够多（不能运动到力竭和呼吸困难）、运动中的节奏控制不够好（没做到向心收缩和离心收缩），或者一日曝十日寒，则无法达到预期效果。

也就是说，如果我们嫌累、怕痛，没有足够的意志力，对自己不够狠，那就只能自甘平庸了。
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《虎虎生v向未来——网络综艺达人新春联欢会》群星闪耀百花齐放

由陕西广电融媒体集团（台）、西部网（陕西头条APP)大年初二奉献的这台《虎虎生v向未来——网络综艺达人新春联欢会》内容主打“正能量＋高颜值＋新流量风格”，众多实力歌手、青春艺人、素颜达人倾情加盟。
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