【全天养胃时间表】①7:00喝温开水，湿润口腔，促进胃肠蠕动；②7:30吃早餐，摄入谷类、奶类、豆制品、蔬果，速度不宜过快；③10:00起身走走，促进早餐消化；④11:30午餐补蛋白，如瘦肉、鱼类等；⑤13:00打个盹儿，促进胃肠道血液循环；⑥17:30晚餐宜清淡，七分饱为好；⑦19:00散步，忌剧烈运动。#夜空中国# https://t.cn/R67J4GF
【正确刷牙八要点】①温水刷牙；②用软毛牙刷，动作要轻；③顺着牙齿的缝隙竖着刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷；④牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度；⑤3个月应换一次牙刷；⑥每颗牙齿的每个面都要刷到；⑦早晚刷牙，饭后漱口；⑧刷牙的时间至少应为3分钟[大毛微笑]。#不明飞行物# https://t.cn/E2NaSzw
[飞镖黄跳舞][加油]【警惕九种食物让你慢慢变笨】研究证实，脑部退化与饮食有关[小猪惊讶]。九种食物让大脑早衰：①含过氧化脂的食物，如熏鱼[BB8]。②含铝食物。③含铅食物，如皮蛋[肥皂]。④甜食。⑤味精。⑥高脂食物。⑦含农药食物。⑧过咸食物。⑨含防腐剂和色素的食物。[看跌]#科普大作战# https://t.cn/RGmD1ky
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