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人生百味，浓缩到最后，就是一个淡字。奋斗是盐，少了它，再好的人生佳肴，皆是食而寡味。鱼和熊掌，不可兼得，这是人生的无奈。成熟的人，能淡然地面对一切不完美，所以不强求，不执着，凡事尽人事，随缘而安。追求完美是美好的理想，接受残缺是美好的心态。 ​​​我并不期待人生可以过得很顺利，但我希望碰到人生难关的时候，自己可以是它的对手。

#健康养生#【外卖及在外就餐的点餐技巧】
1. 根据一段时间内就餐频次食物种类和数量调整，其他餐次保证能量平衡，膳食合理。
2. 挑选主食，不忘全谷物。
不要忽视主食，也不要只吃主食，要选择含有全谷物的主食，包括杂粮或杂豆。
3. 挑选菜肴，少油炸、注意荤素搭配。
根据同时就餐人数分配荤菜和素菜的比例，多人就餐可以先点蔬菜，按3:1~2:1比例搭配肉菜，以清淡为主，尽量用鱼和豆制品代替畜禽肉，减少油腻菜肴，少选油炸食品。经常在外就餐，注意不同餐次菜肴种类和食料的调换，注意搭配水果、奶。
4. 不要大分量，适量不浪费。
点菜的数量取决于每份菜肴的分量和就餐人数，不可数量太多，避免能量过剩，在体内堆积，同时避免浪费，一人就餐时，可通过选用小份菜肴，达到食不过量，多样搭配的目的。
5. 提出少油、少盐健康诉求。
点餐前，可以向餐厅提出配白水、少盐、少油、少糖等健康诉求。#外卖#

坐骨神经痛怎么症状
坐骨神经痛，就是当我们在坐的时候，会感觉臀部疼痛，从腰部疼痛，向臀部、大腿后侧、膝盖后侧、小腿的前外侧，直到足部或者脚趾的放射痛，会出现
感觉麻木、迟钝，小腿部的肌肉会出现萎缩。
坐骨神经痛怎么治好
其实这是一个需要慢慢调理的病，平时保养身体很重要，爱护身体，注意休息，给予局部使用盐开水热毛巾热敷是可以的。可采用非手术疗法包括绝对卧床休息、理疗、推拿、外敷膏药，比如（坐骨顺古安玉、贴）是保守治疗的最好办法，饮食上应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果，注意营养的补充，还要注意锻炼身体，多吃一些水果和蔬菜，少吃辛辣刺激，少吃生冷食物。
游泳是一种非常好的有氧运动，既不会对膝关节周围的肌肉产生重量，也会使膝关节韧带运动。水有浮力，水运动可以减轻重量关节的负担，增强体质。