#减肥[超话]##plog#
2022/10/4
初始体重75
昨日体重？

对比昨日？
今日体重？

下降体重？

/分享我的《18➕6》小tips～
⭕️12-18:00 进食时间 /（两餐）
⭕️6点以后不吃东西
⭕️多喝水多喝水


早餐：️
午餐：️
晚餐：豆芽拌面


零食/好好喝水：
喝水1L 拿铁 冰淇淋乌龙茶 椰奶


✔️6点后不吃主食
✔️认真护肤
✔️敷面膜
✔️喝水1L➕
❌拉

打工日记暂告一段落啦
但今天还是狠狠的通宵了哈哈哈
工作的时候想睡没得睡 不忙了又睡不着无语死
今天武汉突然降温 我太喜欢这样的天气了和朋友聊到半夜开车粗来次东西 路上一个人都没有 好惬意 不过四点开始吃的 吃的三顿我们太厉害了吧hahaha 我暂且把这算做新一天的早餐 不算今天的宵夜[思考]

【OJT在岗辅导】
大家应该都不陌生，上级或者有较高理论水平和实践操作技能的老员工。通过日常的业务和工作对下属或者新员工进行有计划的指导。职业道德，理论知识和操作水平。从而具备开展业务的技能，很多新员工刚进入公司，并不清楚该怎么做？需要老员工手把手的去教，第一个阶段就是我来做，你来看。老员工要做示范、做demo讲解工作重点，新员工去观察去体会。第二阶段就是我来做，你来说。让对方说出工作重点，复述操作的过程，进行一个确认和反馈。第三阶段叫做你来做、你来说，我来看、我指导。观察刚刚学会这项技能的新员工，他的操作的过程。我们确认他已经掌握了这项技能之后，我们才算说你的辅导可以告一段落了。

xy老家房子是两层的，
这才回来住了几天，我真的跑断腿。
每次上楼下楼前要仔细想想要带什么，
生怕啥东西忘拿还要再爬楼梯。
昨晚收拾行李，我的妈啊，
带孩子出来跟搬家一样，东西之多，
来来回回八百趟，真的腿快断了[揣手]

但是门口的大院子太舒服了，
车子随便停，
白天晒太阳溜孩子晚上乘凉看星星✨

就是前几天的高温把宝子难受坏了，
出生之后没这么热过，看的我都心疼，
前天气温39度，昨天19度，今天11度，
太跳跃了，宝子也给跳跃感冒了[苦涩]

9分快乐带1分小插曲的乡村生活告一段落，
现在出发去姥姥姥爷家了，
（我爸妈就差拉横幅欢迎可可了[喵喵]

and可可今天7⃣️个月了！

#我又回家了##可可咕噜噜的日常#