#今天吃# 【一楼早餐】豆浆是豆浆粉冲的，没进门那家无糖豆浆好喝(这家会放点米一起榨豆浆)，小笼包好吃地软的，但是太小了！这么小居然要1块气抖冷，蛋糕店泡芙比预想的好吃很多半
【负一小碗蒸菜】目前最满意，要了杂粮如果有米饭就菜会更香，土豆鸡块很好吃，汤汁浓浓的盖在米饭上肯定香，汁带着土豆香味道有点像我妈做的豆角熬洋芋。麻婆豆腐酸辣口(一点点酸微辣)，也不错辣子很香，终于不是豆瓣酱味儿的了
【负一凉菜和菜团】卤猪头肉报吃，有点肉腥味需要更多蒜，洋葱木耳不够酸，豆芽面筋稳定发挥。菜团半，不是特别好吃但是健康，而且它只要一块钱诶，以前老点盒马的菜团十几块，价格赢很大 https://t.cn/z8Aa6vO

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正确科学的膳食原则：
早餐：补充蛋白质 午餐：补充适量脂肪 晚餐：补充维生素，纤维
以下是根据计算得出人体每天所需热量设计每日食谱，不能超过规定的热量，绝对不要因嘴馋而破坏饮食计划，积少成多，绝不能认为多吃一点点是允许的，一定要严格遵守每日餐量标准。
早餐：1、无糖豆浆一碗、一个煮鸡蛋
或2、小米粥一碗、青菜
午餐：1、一两米饭，牛或羊肉一种，(瘦肉3-4块)
或2、少许米饭，如果鸡、鸭肉把外面一层厚厚的油脂给撕掉，吃7分饱。(只吃一个鸡中翅或2、3块肉)
或3、少许米饭，菜类：木耳炒芹菜、或韭菜炒绿豆芽、或炒白菜片、或凉拌胡萝卜等。
晚餐：黄瓜、西红柿，可以生吃也可以凉拌，别放糖，可以用盐和醋拌，或水果(尽量以苹果为主)水果不能吃西瓜、龙眼、荔枝、榴莲和芒果