弹幕神TM说阿絮怀孕了[二哈]
我这么抠门的人花了一百多块看的演唱会直播，直播结束后我老年人根本找不到回放入口在哪里，一次都没回看就给我下了，感觉很吃亏。
每一次都选择主创视角看，五月三日看着张老师感觉老克制了，其实内心老澎湃了，他看着一本正经又严肃安静的样子出卖了他，太反差了。龚老师就像喝了假酒上头了，一直兴奋的要飞起来一样

#健康[超话]#
根据《中国肥胖预防和控制蓝皮书》，热量摄入在400~800kcal的饮食就是极低热量膳食了。这样的饮食虽然可以再短期内快速降低体重，但是容易导致电解质紊乱。还容易出现乏力、头晕、皮肤变差、脱发、闭经等不适症状。#轻卡食品真的健康不胖人吗#

并且身体长期处于半饥饿状态，身体为了自我保护，基础代谢会降低，那时候再恢复到和以前一样正常吃饭，会反弹得很明显，而且有不少回弹的体重是脂肪。

碳水化合物是人体第一供能物质，长期摄入不足容易导致营养不均衡，造成注意力不集中、易疲劳等。选择轻食作为午餐时，大家不妨单买一个小主食，以保证营养均衡。

市面上的轻卡食品很多，真正的轻卡食品热量普遍较低，虽然对减肥有一些帮助，但不能完全替代三餐。“轻食”多含生的蔬菜及水果，由于清洗不洁净，可能存在细菌等微生物污染问题。轻食大多是凉的，摄入过多凉食容易造成肠胃功能絮乱，对于老年人、肠胃功能不好的人，特别是患有胃炎、慢性腹泻、结肠炎等疾病的人群，应避免少食用。而孕妇和未成年人，由于生长发育需要大量营养，也不太适合“轻食”。此外，人们在“轻食期”，不适宜进行剧烈运动，否则容易导致低血糖。

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“轻食”未必真的很“轻”
1、市面上售卖的“轻食”为了追求更好的口感，常常搭配沙拉酱或者千岛酱，它们量虽少，却是不折不扣的“热量大户”。一小杯沙拉酱约20克，其热量相当于一个甜筒或者一碗米饭，而大杯的沙拉酱，就与一个肉饼无异了。
2、长期过度“轻食”可能会导致营养不均衡。市面上售卖的“轻食”搭配常以蔬菜、水果为主，缺乏主食，而碳水化合物是人体第一供能物质，长期摄入不足容易导致营养不均衡，造成注意力不集中、易疲劳等表现。选择轻食作为午餐时，大家不妨单买一个小主食，以保证营养均衡。
3、肉类或为合成肉“轻食”中搭配的肉类可不一定是“真肉”！有些不法商家在轻食用加入合成肉，这种“肉”毫无营养价值，只是模仿“真肉”的口感和香气，含有大量食品添加剂，长期食用不利于身体健康。大家在选购时可要注意了，一些廉价的轻食，很可能应用了合成肉。
4、生冷食物或存在安全隐患此外，“轻食”多含生的蔬菜及水果，如果洁净度以及新鲜度不够，可能存在细菌等微生物污染问题。轻食大多是凉的，摄入过多凉食容易造成肠胃功能絮乱，对于老年人、肠胃功能不好的人，特别是患有胃炎、慢性腹泻、结肠炎等疾病的人群，应避免少食用。
因此，吃“轻食”也要多长个心眼，尤其要注意科学搭配、均衡营养，才能吃得放心，吃出健康。