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今日份早餐
吐司披萨+焗红薯
营养健康又很快手
做法很简单

吐司披萨：
1.吐司片均匀抹上番茄酱
2.撒上一层芝士碎
3.放上蔬菜和肉
4.撒上厚厚一层芝士碎
5.烤箱预热以后180度20分钟

芝士焗红薯：
1.红薯蒸熟，压成泥
2.加入牛奶、一点白糖，搅拌均匀
3.锡纸做成小船形状，放入红薯泥，撒上芝士碎
3.空气炸锅190度8分钟

用的奶酪博士浓香瀑布马苏里拉奶酪碎，0蔗糖低碳水，配方简单，孩子吃也放心，原生高钙高蛋白，健康又美味。

#奶酪博士就是营养#｜ #马苏里拉奶酪碎# ｜#芝士#

【#五类蔬菜吃出一颗健康心脏#】从种类上说，我们每天应至少吃5种蔬菜，且尽量选择不同的颜色。以下五类蔬菜能给心血管疾病预防带来好处，不妨把它们加入每天的食谱里：

[星星]深绿色叶菜：包括菠菜、苋菜、小白菜、油菜、芥蓝、茼蒿、木耳菜、空心菜、绿生菜等。
[星星]十字花科蔬菜：包括西兰花、白色菜花、圆白菜、小白菜、油菜类、芥菜、芥蓝萝卜、白菜等。
[星星]葱类蔬菜：包括大蒜、大葱、小葱、洋葱、韭菜等。
[星星]黄-橙-红色蔬菜：包括番茄、胡萝卜、红心甘薯和南瓜等食物。
[星星]豆类蔬菜：包括嫩豌豆、嫩蚕豆、毛豆、眉豆等，其他豆类包括黑豆、红豆、鹰嘴豆等。

#分享艾多美营养综合谷物饮
ATOMY BALANCE LIFE 饮

营养代餐 , 早餐 , 晚餐 , 宵夜。。想胖就胖 , 想瘦就瘦。
高蛋白43%

6种草本混合36.1%
谷物11种35.8%
黑麦 , 大麦 , 白米 , 糙米 , 糯米 , 大豆 , 芝麻 , 花生 , 黑豆 , 黑米 , 黑芝麻
蔬果4种0.3%
番茄 , 西兰花 , 南瓜 , 甘蓝

健康计划
“早”☀上班族经常不吃早饭或对付一口 , 长期不认真吃早饭会得结石的 , 还有就是减肥的人 , 经常不吃早饭 , 这样会导致午餐大量进食 , 反而会变胖......
试试牛奶配艾多美奶昔来迎接新的一天吧 , 健康营养的早餐 , 艾多美已为您准备好了！

“晚”晚餐也可以用牛奶配上艾多美奶昔来替代哦 ！喝完不要马上睡觉 , 最好过了一个小时后再休息 , 均衡营养的同时 , 不会给即将休息的胃增加负担 , 让您安心睡眠。

“健身”锻炼前或后来一杯牛奶配艾多美奶昔 , 为身体补充均衡营养（植物蛋白质11克 , 维他命8种 , 矿物质3种等营养素）, 让健康更加倍！
“塑身减肥”早晚各一袋艾多美奶昔 , 午餐正常进食 , 健康完美身材 , 艾多美帮您打造！

补充营养者
早餐服用艾多美奶昔 , 午餐 , 晚餐正常进餐

减肥者
早晚各一袋艾多美奶昔 , 午餐正常进餐

增肥者
正常吃一日三餐 , 两餐间隙吃艾多美奶昔

食用方法
一袋艾多美奶昔 + 一杯牛奶/一杯豆奶（200ml）

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