脾虚饮食调理，多吃5种食物，4种粥

芡实：补脾最厉害的被誉为水中人参，可以调整脾胃功能，补益脾胃。
薏米：健脾益胃、治脾虚泄泻，性寒需要炒熟食用。
糯米：健脾养胃，止虚汗，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。
小米：补脾胃，和胃温中。山药：健脾补肺、益胃补肾，主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振。
莲子：补脾止泻，益肾养心，主要用于脾虚导致的泄泻。
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1.四宝粥
食材：莲子＋山药＋薏米＋芡实＋冰糖
山药健脾胃助消化和薏米同食有很强的祛湿能力，水分不会在眼睑堆积，不易产生眼袋。一定要去药店买怀山药，而不是我们平时去的菜市场里买的山药，怀山药才是真正的健脾胃助消化的。
2.薏米红豆芡实粥
食材：薏米＋芡实＋赤小豆＋冰糖
薏米性寒，需要炒黄去寒再用来煮粥，炒过的薏米才有健脾去湿的作用。
3.南瓜小米粥
食材：南瓜＋小米
比平时煮粥的水量稍多一点，不然会糊锅，
不要另外加糖，南瓜本来就甜。
4.糯米山药莲子粥
食材：糯米＋山药＋莲子＋冰糖
糯米可以多放一点，口感会更好。
（脾胃博士提醒：如果长期脾胃不适，因及时就医，食疗和药物共同使用，及早痊愈）#健康管理##健康养生##智能中医药#

#时计仕挂けのアポカリプス#
四周目 ジル・ハニッシュ（CV:小野賢章）

无感角色，还是个锁线
之前存在感特别低，其实人家是有秘密的

【下面剧透注意】

看起来年下，其实是个老妖精【。
惯例得穿回过去，自己s自己
女主的声优在这里戏份挺多，但是声音元气得就像佟湘玉吃了那根千年人参
ジル一上来就好感度MAX，反而是其他线里勇于表达爱的女主弄得很被动
看起来天真无邪，其实车速飞快
最终还是未来去到过去，过去影响未来，loop，再遗忘，可怜的孩子就是个工具人，最后有点心疼

“虚不受补”算不上真正的虚

很多人没精神、面色不好，走路都没力气，失眠多梦，觉得自己身体很虚，但吃点红枣就咽干，吃点黄芪就口腔溃疡，

来一片人参就喷火，甚至吃点烤鸡、火锅都要拉肚子，说这是“虚不受补”了。

1、你不是真虚，不用补，只是气滞血瘀而己

除了上述的虚象，还有手脚麻木、刺痛、拒按，舌暗等

当你的“虚”是气血不畅引起的，那就不用补了，行气活血即可
常用：陈皮、玫瑰花、薄荷、佛手瓜、当归、川芎、丹参

2、你是半虚，不急补，只是上热下寒而己

明明下肢是怕冷的、尿频，腰酸腰痛，但上部却又心烦失眠、口苦、牙龈漫肿、口腔溃疡，

你的虚不能用附子、干姜、肉桂icon等大补的药，是打通中焦、调和寒热为主
常用乌梅芄、交泰芄加减

3、你一点也不虚，不能补，只是湿气重而已

湿气重的虚，四肢困重最明显，大便粘腻、口苦口干口臭又不想喝水，舌胖有腻苔，

这个时候，一点补药都不能吃，先健脾燥湿
常用：陈皮、茯苓、苍术、砂仁、厚朴、白术、藿香、枳壳等

也有人说自己是纯虚，但就是吃不了滋补类的人参、熟地，这种其实好调理，从清补开始，就不容易上火。

如广东的清补凉，淮山、莲子、茨实、薏米、百合、红枣、南北杏、沙参、玉竹、陈皮和龙眼等健脾去湿、润肺去燥，可根据身体需求加减#忆果缘1971##健康管理##智能中医药#