我养，我吃，我躺！
母上大人说了：吃啥补啥
讲一万句不如自己去摔一跤
眼泪教你做人，后悔帮你成长。
疼痛就是最好的老师
人生该走的弯路，其实一米都少不了。
终于有勇气去回忆并整理
自己近期发生的事情
鬼知道我都经历了神马
之前不发是因为怕家人朋友会担心
现在发是因为真的好多人问
所以给大家通通报个平安吖
现在已经在慢慢恢复中了
大家不用太过担心了吖
我真的很好……
这一辈子挥之不去的心理阴影
真的是血的教训
也让我想近期明白很多的事情
运动爱好固然是好
但是做任何的事情真的要量力而行
真的一定要保护好自己吖
然后做任何事情一定要有敬畏之心
千万不要作不要飘
健康的活着真的很幸福吖…
#碎碎念##⑦訫日常##生活的模样##日常碎片plog##随手拍# https://t.cn/RyhK4jf
母上大人说了：吃啥补啥
讲一万句不如自己去摔一跤
眼泪教你做人，后悔帮你成长。
疼痛就是最好的老师
人生该走的弯路，其实一米都少不了。
终于有勇气去回忆并整理
自己近期发生的事情
鬼知道我都经历了神马
之前不发是因为怕家人朋友会担心
现在发是因为真的好多人问
所以给大家通通报个平安吖
现在已经在慢慢恢复中了
大家不用太过担心了吖
我真的很好……
这一辈子挥之不去的心理阴影
真的是血的教训
也让我想近期明白很多的事情
运动爱好固然是好
但是做任何的事情真的要量力而行
真的一定要保护好自己吖
然后做任何事情一定要有敬畏之心
千万不要作不要飘
健康的活着真的很幸福吖…
#碎碎念##⑦訫日常##生活的模样##日常碎片plog##随手拍# https://t.cn/RyhK4jf
常做举手之劳，不要踮起脚尖帮忙。
“穷则独善其身 ，达则兼济天下。”
帮助别人量力而行，做不到的要懂得拒绝。
你本身就是“泥菩萨”了，就不要总想着渡人了。
这不是冷淡，而是冷静。
逞强帮忙，事情办成了还好。
如果办砸了，不仅自己受罪，对方也会心生不满。
这就违背了最初帮人的初衷。
举手之劳，能帮则帮；能力之外，能拒则拒。
懂得拒绝别人，能避免人生80%的烦恼。
不要害怕因为拒绝而得罪人。
“穷则独善其身 ，达则兼济天下。”
帮助别人量力而行，做不到的要懂得拒绝。
你本身就是“泥菩萨”了，就不要总想着渡人了。
这不是冷淡，而是冷静。
逞强帮忙，事情办成了还好。
如果办砸了，不仅自己受罪，对方也会心生不满。
这就违背了最初帮人的初衷。
举手之劳，能帮则帮；能力之外，能拒则拒。
懂得拒绝别人，能避免人生80%的烦恼。
不要害怕因为拒绝而得罪人。
女明星对于自己的身材都有严格要求的，所以她们怀孕的前几个月都不怎么显肚子，要不是被眼尖的网友发现端倪，她们多数是不会主动报喜的。
戚薇就是这么一位女明星，在她生完第一胎之后，由于女儿深受大家喜欢，所以戚薇常被大家催生二胎。
只是，戚薇怀上二胎之后没有对外公布，还是网友们通过她的直播看到她隆起的小腹，而当时她都怀孕快5个月了。
前阵子戚薇进行了分娩前的最后一场直播，她在直播时宣布了自己将要暂时退出娱乐圈了。
原来，戚薇的二胎预产期就快到了，而她想要在生完二胎之后瘦到90斤时再复出。因为，生完第一胎时体重一直没下过100斤，如果二胎要瘦到90斤，估计需要好长一段时间。
其实，网友们都说戚薇并不胖，她169㎝的身高，孕前体重才106斤，即使孕期胖个20斤，也还不到130斤，对于这么高的女生来说，这点体重真不胖。
不过，从戚薇的直播状态来看，瘦到90斤再复出大概只是调侃一下，反而是想多休息才真。因为在整个直播过程，戚薇虽然打扮得很精致，也在卖力地介绍着，但她的动作缓慢很多，看的出来挺个肚子就那么坐着直播也是挺辛苦。
女明星产后要想瘦到某个程度，对她们来说很简单的，只要给孩子吃奶粉，自己再通过运动，很快就能瘦回来了。
只不过，妈妈们都知道母乳喂养的好处，就连明星妈妈也提倡母乳喂养了。但，母乳喂养对产后瘦身有一定难度，毕竟母乳的来源就是妈妈每天摄取的营养。
产后瘦身，妈妈们该怎么做呢？
很多人说母乳喂养的妈妈自然会瘦下来的，但其实，这个自然瘦下来在孩子1岁之前是很难瘦的，要等到1岁之后，逐渐减少母乳喂养时才瘦的下来。
因为，孩子1岁之前基本就是靠母乳来摄取营养的，妈妈们在这个阶段要保证母乳的质和量，那就必须保证充足的营养和睡眠，也就是吃得多、睡得多，哪怕孩子再不好带，妈妈们也会因为吃的多而难瘦下来。
等到孩子1岁之后，他们适应了辅食，对母乳的需求少了，妈妈们不用再吃太多，再加上孩子大了，妈妈们逐渐恢复到之前的生活状态，瘦的自然就瘦回原来体重了。
但如果是喝水都容易长肉的妈妈，在哺乳期把自己吃胖了，即使断奶后也很难瘦回来了。
我们身边这样的妈妈很多，明明怀孕之前一点都不胖的，但生完孩子后看着明显胖一圈，主要是孩子都很大了，她们也跟着一直胖下去。
哺乳期做好这几点，帮助产后瘦身：
1、吃好，不要吃多
对于吃，很多妈妈在生完宝宝之后很容易失去控制，因为怀孕时很多想吃的东西不敢吃，所以宝宝出生后就很容易把之前错过的给补上。
另外，为了母乳分泌的多一些，妈妈们一天的饭量增多，还经常吃点补品，所以就把自己给吃胖了。
其实，哺乳期吃好点就可以了，没必要大吃大喝，多吃点蔬菜，补充蛋白质，适当控制脂肪类食物的摄入。
妈妈们不要再觉得猪蹄汤、骨头汤、鸡汤才能很好的下奶，其实蛋花汤、丝瓜虾仁汤、鸡爪黄豆汤、牛奶等都是很好的催奶汤，主要是还不怕发胖。
2、动起来，别躺着
带孩子确实很辛苦，但总是躺着也不行，这样会堆积肥肉在腹部。女人的胖最明显的就是腹部了，所以在吃完饭之后尽量别着急休息，应该走动走动。
恢复快的妈妈还可以到室外进行慢跑，或者在家里做瑜伽，但一定要量力而行，一周2-3次就可以了。
3、不要熬夜
白天带孩子没自己的时间，很多妈妈选择在晚上孩子入睡后追电视剧或者看手机，以至于成了熬夜一族。
其实，熬夜对妈妈来说很不好的，因为内分 泌容易不调，从而新陈代谢变得紊乱，这些问题容易让女人变得面色不好、发胖等。
最后
每个妈妈都是了不起的，为了孩子辛苦怀孕十个月，为了孩子身材走形。但是，只要我们不懒散，给自己信心，动起来、乐观起来，美好的日子就在眼前。
育儿事务所
戚薇就是这么一位女明星，在她生完第一胎之后，由于女儿深受大家喜欢，所以戚薇常被大家催生二胎。
只是，戚薇怀上二胎之后没有对外公布，还是网友们通过她的直播看到她隆起的小腹，而当时她都怀孕快5个月了。
前阵子戚薇进行了分娩前的最后一场直播，她在直播时宣布了自己将要暂时退出娱乐圈了。
原来，戚薇的二胎预产期就快到了，而她想要在生完二胎之后瘦到90斤时再复出。因为，生完第一胎时体重一直没下过100斤，如果二胎要瘦到90斤，估计需要好长一段时间。
其实，网友们都说戚薇并不胖，她169㎝的身高，孕前体重才106斤，即使孕期胖个20斤，也还不到130斤，对于这么高的女生来说，这点体重真不胖。
不过，从戚薇的直播状态来看，瘦到90斤再复出大概只是调侃一下，反而是想多休息才真。因为在整个直播过程，戚薇虽然打扮得很精致，也在卖力地介绍着，但她的动作缓慢很多，看的出来挺个肚子就那么坐着直播也是挺辛苦。
女明星产后要想瘦到某个程度，对她们来说很简单的，只要给孩子吃奶粉，自己再通过运动，很快就能瘦回来了。
只不过，妈妈们都知道母乳喂养的好处，就连明星妈妈也提倡母乳喂养了。但，母乳喂养对产后瘦身有一定难度，毕竟母乳的来源就是妈妈每天摄取的营养。
产后瘦身，妈妈们该怎么做呢？
很多人说母乳喂养的妈妈自然会瘦下来的，但其实，这个自然瘦下来在孩子1岁之前是很难瘦的，要等到1岁之后，逐渐减少母乳喂养时才瘦的下来。
因为，孩子1岁之前基本就是靠母乳来摄取营养的，妈妈们在这个阶段要保证母乳的质和量，那就必须保证充足的营养和睡眠，也就是吃得多、睡得多，哪怕孩子再不好带，妈妈们也会因为吃的多而难瘦下来。
等到孩子1岁之后，他们适应了辅食，对母乳的需求少了，妈妈们不用再吃太多，再加上孩子大了，妈妈们逐渐恢复到之前的生活状态，瘦的自然就瘦回原来体重了。
但如果是喝水都容易长肉的妈妈，在哺乳期把自己吃胖了，即使断奶后也很难瘦回来了。
我们身边这样的妈妈很多，明明怀孕之前一点都不胖的，但生完孩子后看着明显胖一圈，主要是孩子都很大了，她们也跟着一直胖下去。
哺乳期做好这几点，帮助产后瘦身：
1、吃好，不要吃多
对于吃，很多妈妈在生完宝宝之后很容易失去控制，因为怀孕时很多想吃的东西不敢吃，所以宝宝出生后就很容易把之前错过的给补上。
另外，为了母乳分泌的多一些，妈妈们一天的饭量增多，还经常吃点补品，所以就把自己给吃胖了。
其实，哺乳期吃好点就可以了，没必要大吃大喝，多吃点蔬菜，补充蛋白质，适当控制脂肪类食物的摄入。
妈妈们不要再觉得猪蹄汤、骨头汤、鸡汤才能很好的下奶，其实蛋花汤、丝瓜虾仁汤、鸡爪黄豆汤、牛奶等都是很好的催奶汤，主要是还不怕发胖。
2、动起来，别躺着
带孩子确实很辛苦，但总是躺着也不行，这样会堆积肥肉在腹部。女人的胖最明显的就是腹部了，所以在吃完饭之后尽量别着急休息，应该走动走动。
恢复快的妈妈还可以到室外进行慢跑，或者在家里做瑜伽，但一定要量力而行，一周2-3次就可以了。
3、不要熬夜
白天带孩子没自己的时间，很多妈妈选择在晚上孩子入睡后追电视剧或者看手机，以至于成了熬夜一族。
其实，熬夜对妈妈来说很不好的，因为内分 泌容易不调，从而新陈代谢变得紊乱，这些问题容易让女人变得面色不好、发胖等。
最后
每个妈妈都是了不起的，为了孩子辛苦怀孕十个月，为了孩子身材走形。但是，只要我们不懒散，给自己信心，动起来、乐观起来，美好的日子就在眼前。
育儿事务所
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