二三十岁，人为情爱，为工作，为自身在这个世间的作为和努力而存在。四十岁之后，则应为心灵的完善和超越而活。后者的发力和承担更为沉重。这是一个全新开始。逐渐老去的人，绝非喂鱼养花忙于俗务或在广场跳健身操打太极拳，就能够做到镇定应对生命的衰竭。在纽约格林威治村一家印度人开的店铺里，买过一张印度尊者的照片。年老男子肢体清瘦，白色短发，全身赤裸只裹一条白色兜裆布，眼神清澈坚毅。修行不止，施与不止。这是一个修行者生命的完成方式。

不好的事情不是死去，而是不美。

不美即代表不强烈，不真实，没有始终。生命未曾有所完尽和取得解脱。

—— 庆山《眠空》

【如何改善老年人的失眠问题】
1、老年人睡前应尽量放松身心，听听自己喜欢的轻松柔和的音乐，在身体允许的情况下温水泡脚等。睡前少饮水，排尽大小便，以减少起夜的次数。
2、养成良好的睡眠规律，每日清晨固定时间起床，保证在床上的时间至少有85%-90%的时间处于睡眠中。
3、在饮食方面，指导老年人膳食结构营养全面、均衡。食物多样化，忌辛辣，清淡为宜。晚餐避免吃得过饱，不饮用茶、咖啡、酒等容易使人兴奋的饮品，更不能食用肥肉、黏米等不易消化的食物。老年人还应注意补充钙、铁等微量元素，保证蔬菜、水果、乳制品的摄入。
4、情绪对老年人睡眠影响很大，老年人思考问题比较执着，应使老年人了解到睡眠不深、早醒和多梦等都是老年人群中的常见现象，不必过度地焦虑和恐惧。作为子女应多陪伴老年人，减轻老年人所产生的孤独和寂寞感。
5、告知老年人不能擅自服用安眠药，一定要听从医生的建议，在医生的指导下用药。
6、每天进行规律锻炼，可改善失眠状况。因个体差异，老年人应选择适合自己的运动项目。老年人最好在下午运动，如游泳、健身、打八段锦、打太极拳等，但睡前2-4小时不宜运动。（来演：北京医院）

【[话筒]#咸阳湖景区今日恢复开放#】根据咸阳防疫规定，咸阳湖景区于1月20日恢复开放，并按照景区游客承载量的50%进行限流。所有游客进入景区须佩戴口罩，配合工作人员做好扫码测温。景区内暂停开展各类广场舞、合唱团、健身操、太极拳、锣鼓队等聚集性团体活动及各类可能引发游客聚集围观的手机直播活动。#咸阳复工复产进行时#