深圳心理咨询|十首失眠听的音乐
一、雨的轻喃
落雨敲在窗沿，心情随着雨滴渐渐下沉，直到彻底的放松，没有人声，没有器乐，焦虑消散，眼皮落幕，是快速进入浅层次睡眠的脑波音乐，这世上没有什么自然的声音比下雨更让人舒心坦然了。
二、哥德堡变奏曲
世界上公认的最能治疗失眠的古典音乐当属巴赫的哥德堡变奏曲，乐曲是温和的、智性的，技艺精深而又流于自然。巴赫不是用情感淹没一切的音乐家，却总能将我们置于人类生活的广阔和无穷中。
三德彪西的《月光》
清淡的笔墨、朴素的音调，一幅万籁俱寂、月光如洗的画面油然而生。美好的旋律过滤了月亮投射的光芒中的杂质，想象它美好如画，皎洁的挂在心里。 睡前放一曲月光，整个心都会沉寂，无忧无扰，世界在琴键下都安静了下来。
月光(德彪西)中国国家交响乐团 - 空
四、摇篮曲
摇篮曲最初是母亲抚慰婴儿入睡时咏唱的歌谣，后来发展成一种音乐体裁。温存、亲切、安宁的气氛，就如甜蜜的梦，把世界的美好都装在里面。悠扬、轻柔、婉转的曲调不仅使母亲听了心旷神怡，而且使母体内的胎儿也能受到感染，使他们生活的宫内世界也像母体一样的充满阳光，从而使他们变得健康、漂亮、聪明。 勃拉姆斯的摇篮曲是摇篮曲中最著名的一首。
五、Sleepsong
神秘园的音乐空灵缥缈，恬静幽深，净化心灵，返璞归真，通透而柔美，忧郁和柔弱中带着坚强，仿佛从很远的地方飘来，可以帮助冥思和心灵的洁净。Sleepsong 歌如其名，躺在床上听着悠远的女声，不知不觉就会进入甜蜜的梦乡。
六、玄秘曲
法国作曲家萨蒂一生玩世不恭，留下的经典非《玄秘曲》莫属。玄秘曲一经问世就具有催眠属性，空灵清澄，有种东方的古韵，又有种宗教的神秘。六首《玄秘曲》，第一首最著名，下面是韩国女音乐家Lavinia Meijer的版本。
七、D大调卡农
这也是卡农中最经典的一首，人们知道这首歌都是通过那部电影《我的野蛮女友》，但这首曲的原作者帕切贝尔却经历了一段悲剧，因为他失去了最爱的人。许多人会被曲调中那甜蜜的忧伤所打动，也是最著名的枕边曲，在无数思念之夜中入眠。
八、阿尔法波音乐
阿尔法波音乐是一种神奇潜能音乐，属于脑波音乐的一种，能把人们带入到阿尔法脑波状态，涵盖范围也比较广，没有起伏，静谧的声音也更易入睡。当我们听阿尔法脑波音乐的时候，大脑脑内会分泌一种化学物质—深圳心理咨询|十首失眠听的音乐
一、雨的轻喃
落雨敲在窗沿，心情随着雨滴渐渐下沉，直到彻底的放松，没有人声，没有器乐，焦虑消散，眼皮落幕，是快速进入浅层次睡眠的脑波音乐，这世上没有什么自然的声音比下雨更让人舒心坦然了。
二、哥德堡变奏曲
世界上公认的最能治疗失眠的古典音乐当属巴赫的哥德堡变奏曲，乐曲是温和的、智性的，技艺精深而又流于自然。巴赫不是用情感淹没一切的音乐家，却总能将我们置于人类生活的广阔和无穷中。
三、德彪西的《月光》
清淡的笔墨、朴素的音调，一幅万籁俱寂、月光如洗的画面油然而生。美好的旋律过滤了月亮投射的光芒中的杂质，想象它美好如画，皎洁的挂在心里。 睡前放一曲月光，整个心都会沉寂，无忧无扰，世界在琴键下都安静了下来。
月光(德彪西)中国国家交响乐团 - 空
四、摇篮曲
摇篮曲最初是母亲抚慰婴儿入睡时咏唱的歌谣，后来发展成一种音乐体裁。温存、亲切、安宁的气氛，就如甜蜜的梦，把世界的美好都装在里面。悠扬、轻柔、婉转的曲调不仅使母亲听了心旷神怡，而且使母体内的胎儿也能受到感染，使他们生活的宫内世界也像母体一样的充满阳光，从而使他们变得健康、漂亮、聪明。 勃拉姆斯的摇篮曲是摇篮曲中最著名的一首。
五、Sleepsong
神秘园的音乐空灵缥缈，恬静幽深，净化心灵，返璞归真，通透而柔美，忧郁和柔弱中带着坚强，仿佛从很远的地方飘来，可以帮助冥思和心灵的洁净。Sleepsong 歌如其名，躺在床上听着悠远的女声，不知不觉就会进入甜蜜的梦乡。
六、玄秘曲
法国作曲家萨蒂一生玩世不恭，留下的经典非《玄秘曲》莫属。玄秘曲一经问世就具有催眠属性，空灵清澄，有种东方的古韵，又有种宗教的神秘。六首《玄秘曲》，第一首最著名，下面是韩国女音乐家Lavinia Meijer的版本。
七、D大调卡农
这也是卡农中最经典的一首，人们知道这首歌都是通过那部电影《我的野蛮女友》，但这首曲的原作者帕切贝尔却经历了一段悲剧，因为他失去了最爱的人。许多人会被曲调中那甜蜜的忧伤所打动，也是最著名的枕边曲，在无数思念之夜中入眠。
八、阿尔法波音乐
阿尔法波音乐是一种神奇潜能音乐，属于脑波音乐的一种，能把人们带入到阿尔法脑波状态，涵盖范围也比较广，没有起伏，静谧的声音也更易入睡。当我们听阿尔法脑波音乐的时候，大脑脑内会分泌一种化学物质——内啡肽，有利于促进情绪稳定，也就是说阿尔法波音乐有利于促进创造力和想象力，同时能改变睡眠质量。
九、Dream 13
采访中 Max Richter 亲口承认这是一张没有人能一次性听完的专辑，“哦，连我自己中途都睡着了两次”。某种意义上说这确实是一张效果拔群的催眠专辑，“帮我宣传一下，如果有人能一口气听完8小时请跟我联系，我送TA一张签名专辑”。
十、佛经
南怀瑾曾说一打坐就犯困，一犯困就去睡。佛里的坐禅多少就有点自我催眠的意思，佛经本身也自带催眠效果，因为是音译梵文，拗口难懂，所以如果不是深入研究者，清净放松的佛经基本就能带你进入梦的世界。
—内啡肽，有利于促进情绪稳定，也就是说阿尔法波音乐有利于促进创造力和想象力，同时能改变睡眠质量。
九、Dream 13
采访中 Max Richter 亲口承认这是一张没有人能一次性听完的专辑，“哦，连我自己中途都睡着了两次”。某种意义上说这确实是一张效果拔群的催眠专辑，“帮我宣传一下，如果有人能一口气听完8小时请跟我联系，我送TA一张签名专辑”。
十、佛经
南怀瑾曾说一打坐就犯困，一犯困就去睡。佛里的坐禅多少就有点自我催眠的意思，佛经本身也自带催眠效果，因为是音译梵文，拗口难懂，所以如果不是深入研究者，清净放松的佛经基本就能带你进入梦的世界。
一、雨的轻喃
落雨敲在窗沿，心情随着雨滴渐渐下沉，直到彻底的放松，没有人声，没有器乐，焦虑消散，眼皮落幕，是快速进入浅层次睡眠的脑波音乐，这世上没有什么自然的声音比下雨更让人舒心坦然了。
二、哥德堡变奏曲
世界上公认的最能治疗失眠的古典音乐当属巴赫的哥德堡变奏曲，乐曲是温和的、智性的，技艺精深而又流于自然。巴赫不是用情感淹没一切的音乐家，却总能将我们置于人类生活的广阔和无穷中。
三德彪西的《月光》
清淡的笔墨、朴素的音调，一幅万籁俱寂、月光如洗的画面油然而生。美好的旋律过滤了月亮投射的光芒中的杂质，想象它美好如画，皎洁的挂在心里。 睡前放一曲月光，整个心都会沉寂，无忧无扰，世界在琴键下都安静了下来。
月光(德彪西)中国国家交响乐团 - 空
四、摇篮曲
摇篮曲最初是母亲抚慰婴儿入睡时咏唱的歌谣，后来发展成一种音乐体裁。温存、亲切、安宁的气氛，就如甜蜜的梦，把世界的美好都装在里面。悠扬、轻柔、婉转的曲调不仅使母亲听了心旷神怡，而且使母体内的胎儿也能受到感染，使他们生活的宫内世界也像母体一样的充满阳光，从而使他们变得健康、漂亮、聪明。 勃拉姆斯的摇篮曲是摇篮曲中最著名的一首。
五、Sleepsong
神秘园的音乐空灵缥缈，恬静幽深，净化心灵，返璞归真，通透而柔美，忧郁和柔弱中带着坚强，仿佛从很远的地方飘来，可以帮助冥思和心灵的洁净。Sleepsong 歌如其名，躺在床上听着悠远的女声，不知不觉就会进入甜蜜的梦乡。
六、玄秘曲
法国作曲家萨蒂一生玩世不恭，留下的经典非《玄秘曲》莫属。玄秘曲一经问世就具有催眠属性，空灵清澄，有种东方的古韵，又有种宗教的神秘。六首《玄秘曲》，第一首最著名，下面是韩国女音乐家Lavinia Meijer的版本。
七、D大调卡农
这也是卡农中最经典的一首，人们知道这首歌都是通过那部电影《我的野蛮女友》，但这首曲的原作者帕切贝尔却经历了一段悲剧，因为他失去了最爱的人。许多人会被曲调中那甜蜜的忧伤所打动，也是最著名的枕边曲，在无数思念之夜中入眠。
八、阿尔法波音乐
阿尔法波音乐是一种神奇潜能音乐，属于脑波音乐的一种，能把人们带入到阿尔法脑波状态，涵盖范围也比较广，没有起伏，静谧的声音也更易入睡。当我们听阿尔法脑波音乐的时候，大脑脑内会分泌一种化学物质—深圳心理咨询|十首失眠听的音乐
一、雨的轻喃
落雨敲在窗沿，心情随着雨滴渐渐下沉，直到彻底的放松，没有人声，没有器乐，焦虑消散，眼皮落幕，是快速进入浅层次睡眠的脑波音乐，这世上没有什么自然的声音比下雨更让人舒心坦然了。
二、哥德堡变奏曲
世界上公认的最能治疗失眠的古典音乐当属巴赫的哥德堡变奏曲，乐曲是温和的、智性的，技艺精深而又流于自然。巴赫不是用情感淹没一切的音乐家，却总能将我们置于人类生活的广阔和无穷中。
三、德彪西的《月光》
清淡的笔墨、朴素的音调，一幅万籁俱寂、月光如洗的画面油然而生。美好的旋律过滤了月亮投射的光芒中的杂质，想象它美好如画，皎洁的挂在心里。 睡前放一曲月光，整个心都会沉寂，无忧无扰，世界在琴键下都安静了下来。
月光(德彪西)中国国家交响乐团 - 空
四、摇篮曲
摇篮曲最初是母亲抚慰婴儿入睡时咏唱的歌谣，后来发展成一种音乐体裁。温存、亲切、安宁的气氛，就如甜蜜的梦，把世界的美好都装在里面。悠扬、轻柔、婉转的曲调不仅使母亲听了心旷神怡，而且使母体内的胎儿也能受到感染，使他们生活的宫内世界也像母体一样的充满阳光，从而使他们变得健康、漂亮、聪明。 勃拉姆斯的摇篮曲是摇篮曲中最著名的一首。
五、Sleepsong
神秘园的音乐空灵缥缈，恬静幽深，净化心灵，返璞归真，通透而柔美，忧郁和柔弱中带着坚强，仿佛从很远的地方飘来，可以帮助冥思和心灵的洁净。Sleepsong 歌如其名，躺在床上听着悠远的女声，不知不觉就会进入甜蜜的梦乡。
六、玄秘曲
法国作曲家萨蒂一生玩世不恭，留下的经典非《玄秘曲》莫属。玄秘曲一经问世就具有催眠属性，空灵清澄，有种东方的古韵，又有种宗教的神秘。六首《玄秘曲》，第一首最著名，下面是韩国女音乐家Lavinia Meijer的版本。
七、D大调卡农
这也是卡农中最经典的一首，人们知道这首歌都是通过那部电影《我的野蛮女友》，但这首曲的原作者帕切贝尔却经历了一段悲剧，因为他失去了最爱的人。许多人会被曲调中那甜蜜的忧伤所打动，也是最著名的枕边曲，在无数思念之夜中入眠。
八、阿尔法波音乐
阿尔法波音乐是一种神奇潜能音乐，属于脑波音乐的一种，能把人们带入到阿尔法脑波状态，涵盖范围也比较广，没有起伏，静谧的声音也更易入睡。当我们听阿尔法脑波音乐的时候，大脑脑内会分泌一种化学物质——内啡肽，有利于促进情绪稳定，也就是说阿尔法波音乐有利于促进创造力和想象力，同时能改变睡眠质量。
九、Dream 13
采访中 Max Richter 亲口承认这是一张没有人能一次性听完的专辑，“哦，连我自己中途都睡着了两次”。某种意义上说这确实是一张效果拔群的催眠专辑，“帮我宣传一下，如果有人能一口气听完8小时请跟我联系，我送TA一张签名专辑”。
十、佛经
南怀瑾曾说一打坐就犯困，一犯困就去睡。佛里的坐禅多少就有点自我催眠的意思，佛经本身也自带催眠效果，因为是音译梵文，拗口难懂，所以如果不是深入研究者，清净放松的佛经基本就能带你进入梦的世界。
—内啡肽，有利于促进情绪稳定，也就是说阿尔法波音乐有利于促进创造力和想象力，同时能改变睡眠质量。
九、Dream 13
采访中 Max Richter 亲口承认这是一张没有人能一次性听完的专辑，“哦，连我自己中途都睡着了两次”。某种意义上说这确实是一张效果拔群的催眠专辑，“帮我宣传一下，如果有人能一口气听完8小时请跟我联系，我送TA一张签名专辑”。
十、佛经
南怀瑾曾说一打坐就犯困，一犯困就去睡。佛里的坐禅多少就有点自我催眠的意思，佛经本身也自带催眠效果，因为是音译梵文，拗口难懂，所以如果不是深入研究者，清净放松的佛经基本就能带你进入梦的世界。
假设实木家具夏日保养也是“高考”题范围内
一年一度的高考开始了，鲤鱼跳龙门、旗开得胜、一鸣惊人、金榜题名等祝词涵盖着对每一个高考人的祝福！
炎炎夏日，气温居高不下同样也是对家具人的考验，夏日避免家具膨胀、温度变化的损坏等问题可以说是一场大型的考试了，堪比“高考”。
如何让实木家具安稳度夏，顺利通过“高考”？这里整理了一份参考答案，赶紧收藏起来~
⭐️
1.选择题（多选题）
:实木家具不宜摆在什么地方？
A.阳光直射
B.温度过高
C.暖气热源过近
D.干湿平衡
参考答案：ABC
解析：直射、温过高、热源过近使家具木材内的水分快速蒸发而开裂、变形，所以需要注意保持室内的（干湿平衡）。
.
2.单选题
:实木家具平时如何保养？
A.用湿抹布擦干净即可
B.用含有酒精、汽油的溶剂擦拭污迹即可
C.用鸡毛掸子或柔软的软布把表面尘土清掉，再用拧干水分的棉布擦净；必要时涂上薄薄的一层木质光蜡。
D.天天保养
参考答案：C
解析：湿布子影响家具对水分子的吸收，潮湿容易变形！酒精、汽油对家具结构变化也有影响！家具出厂时，已经过无数次技术工人的反复打磨，只要不被恶意破坏，不用太浪费时间做保养！
.
3.判断题
:夏季潮湿闷热，为了防止实木家具受潮，可以一直对着空调吹！
参考答案：X
解析：实木家具具有“空调病”，过于干燥或者潮湿的环境都会对实木家具产生不好的影响。开空调可以排湿、减少木材的吸湿膨胀，避免榫卯结构部位湿胀变形而开缝，但要注意的是，空调温度要保持在15℃-25℃，并且要原理空调封口，避免巨大的温差使家具损坏或过早老化。
.
4.简答题
:夏季阳光强，气候多变，多雨潮湿，实木家具如何安然度夏？
参考答案：
1.实木家具要注意“防晒”，应当放在相对阴凉、日光不会频繁直射的地方，才能有效保护家具，让它们“颜值在线”。但如果确实需要放置在窗边，可以巧用遮挡紫外线的窗帘来遮挡一下光线。
2.进入夏季之后雨水增多，保持室内干燥，建议不要让家具紧贴在墙上，留1厘米左右的间隙，使其能够通风；也可以在柜子里放入干燥剂来吸收潮气。
⭐️
高考是一场试炼：拼一载春秋,搏一生无悔。家具保养也是一种修行，爱它，它就会崭新如初！热爱家具你，怎么少得了我呢，记得关注我哦！
一年一度的高考开始了，鲤鱼跳龙门、旗开得胜、一鸣惊人、金榜题名等祝词涵盖着对每一个高考人的祝福！
炎炎夏日，气温居高不下同样也是对家具人的考验，夏日避免家具膨胀、温度变化的损坏等问题可以说是一场大型的考试了，堪比“高考”。
如何让实木家具安稳度夏，顺利通过“高考”？这里整理了一份参考答案，赶紧收藏起来~
⭐️
1.选择题（多选题）
:实木家具不宜摆在什么地方？
A.阳光直射
B.温度过高
C.暖气热源过近
D.干湿平衡
参考答案：ABC
解析：直射、温过高、热源过近使家具木材内的水分快速蒸发而开裂、变形，所以需要注意保持室内的（干湿平衡）。
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2.单选题
:实木家具平时如何保养？
A.用湿抹布擦干净即可
B.用含有酒精、汽油的溶剂擦拭污迹即可
C.用鸡毛掸子或柔软的软布把表面尘土清掉，再用拧干水分的棉布擦净；必要时涂上薄薄的一层木质光蜡。
D.天天保养
参考答案：C
解析：湿布子影响家具对水分子的吸收，潮湿容易变形！酒精、汽油对家具结构变化也有影响！家具出厂时，已经过无数次技术工人的反复打磨，只要不被恶意破坏，不用太浪费时间做保养！
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3.判断题
:夏季潮湿闷热，为了防止实木家具受潮，可以一直对着空调吹！
参考答案：X
解析：实木家具具有“空调病”，过于干燥或者潮湿的环境都会对实木家具产生不好的影响。开空调可以排湿、减少木材的吸湿膨胀，避免榫卯结构部位湿胀变形而开缝，但要注意的是，空调温度要保持在15℃-25℃，并且要原理空调封口，避免巨大的温差使家具损坏或过早老化。
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4.简答题
:夏季阳光强，气候多变，多雨潮湿，实木家具如何安然度夏？
参考答案：
1.实木家具要注意“防晒”，应当放在相对阴凉、日光不会频繁直射的地方，才能有效保护家具，让它们“颜值在线”。但如果确实需要放置在窗边，可以巧用遮挡紫外线的窗帘来遮挡一下光线。
2.进入夏季之后雨水增多，保持室内干燥，建议不要让家具紧贴在墙上，留1厘米左右的间隙，使其能够通风；也可以在柜子里放入干燥剂来吸收潮气。
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高考是一场试炼：拼一载春秋,搏一生无悔。家具保养也是一种修行，爱它，它就会崭新如初！热爱家具你，怎么少得了我呢，记得关注我哦！
D3雨崩—徒步—冰湖
选对了队友后今天终于活过来了，遇到了两个体力差不多的小伙伴……
爬山真的好难啊，流了一身汗，欣赏了森林，草原，雪山，河流，湖泊……秋天一定超级漂亮，但我不会再来了！[笑哈哈]我的徒步野心折戟于此！
返程更累，下山废膝盖更废脚指头，这个行程比我想象的艰难。
冰湖也没有很漂亮，比稻城的差远了，就是一个普普通通的小湖泊，积攒了雪山水，流向远方。但抵达时候的成就感语无伦次。
本来不想下山凑近冰湖看了，因为还要爬回来，但是……有人对我说“来都来了”……好有魔力的三个字啊，我就下去了，冷成狗。
出发时候阳光明媚，返程时候飘起了小雪花，还有小冰雹，奇妙的高原。
#lau's养老生活# https://t.cn/z8AsduP
选对了队友后今天终于活过来了，遇到了两个体力差不多的小伙伴……
爬山真的好难啊，流了一身汗，欣赏了森林，草原，雪山，河流，湖泊……秋天一定超级漂亮，但我不会再来了！[笑哈哈]我的徒步野心折戟于此！
返程更累，下山废膝盖更废脚指头，这个行程比我想象的艰难。
冰湖也没有很漂亮，比稻城的差远了，就是一个普普通通的小湖泊，积攒了雪山水，流向远方。但抵达时候的成就感语无伦次。
本来不想下山凑近冰湖看了，因为还要爬回来，但是……有人对我说“来都来了”……好有魔力的三个字啊，我就下去了，冷成狗。
出发时候阳光明媚，返程时候飘起了小雪花，还有小冰雹，奇妙的高原。
#lau's养老生活# https://t.cn/z8AsduP
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