【#越运动越胖是身体在自我补偿#】精准计算每一顿的热量摄入，抓住一切机会健身运动，坚持一段时间后，体重反而上升了……简单来说，这是因为身体有一套“能量补偿机制”。当你开始燃烧卡路里时，身体会主动降低基础代谢水平，以“抵消”你运动消耗的能量。在身体一次次努力“维持体重”时，可以试试以下3项综合运动应对脂肪。

补昨天，
#运动就是坚持##健身打卡#
Day 150
因为太困没来得及发微博九点多就睡了，
一大早回家后家里来了好多客人，
爸妈临时有紧急的事情，
我一个人在家又要招待大家又要做饭，
然后等爸妈回来吃完午饭又和我哥一起去鄂州接我外公，
然后陪舅舅去银行办事，
然后去姨妈家，
总之，
真的是非常非常非常疲惫，
尤其是继爬完山后只睡了4个小时，
but，
跟哥哥在一起还是超开心的~

为何要做大礼拜？

最暖之语 

这个运动不仅能省下健身房的费用，还可以积累大量福德！

为何要做大礼拜？为何要伸直全身，投向常是肮脏的地面，然后起身再做十万遍？

因为大礼拜是非常直接的皈依方式，并且是摧毁骄慢的方法之一，这是臣服于佛法真理的外在表示，也是自己愿意暴露并抛弃骄慢的一种表达。

因此，当我们皈依时，将自己投在上师足前，并以身体的五个部分前额、双手、双膝触碰地面，尽己所能一再地做大礼拜，来显示我们彻底地臣服于上师。

据信，大礼拜可以带来一些利益，例如来世相好庄严，或你的话语会具有份量又受人尊重，或能给朋友与同事带来正面的影响，或有能力管理自己的员工等。

有种说法是，积聚大礼拜的修行者将会与圣者为伴，因而庄严、富有，可转生善趣，并终得解脱。

不过对于凡俗之人而言，思惟大礼拜所有的心灵利益与所能积聚的福德，并不必然是激励我们最有效的方法。

反而，做大礼拜有益健康的这个事实，倒是可以成为我们开始行动所需的诱因。

为了健身而做大礼拜，是个世俗的发心，但我不会反对它，在此未法时期，任何可以鼓励你修持佛法的方法，都有一些价值。

所以，请为了锻炼身体开始做大礼拜吧！如果能这么做，你不仅能省下健身俱乐部的会费，还可以锻炼肌肉，并且积聚大量福德

嗡嘛呢叭咪吽