三伏天期间,吃什么都不如它
初伏:7.16-7.25
中伏:7.26-8.14
末伏:8.15-8.24
俗语有云:“冷在三九,热在三伏”,三伏天是出现在小暑与处暑之间,一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”,即所谓的“六邪中的暑邪;“伏”,亦有阴气受阳气所迫藏伏在地下之意。
但是三伏也给了我们祛除病邪的最好时机,正是夏天的炎热可以发散体内的寒、风、湿、暑、燥、火,这些邪气,他们才是致病的罪魁祸首。
三伏天,抓住治病祛病好时机,小北来教你怎么做:三伏吃姜,全年安康
“早上三片姜,胜过饮参汤”、“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”是民间流传已久的防病保健谚语。
中医认为,姜是助阳之品,于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。
1 | 祛散身体寒气、振奋人体的阳气
从药理角度来说,姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油,以及姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。姜能去除体内的寒、风、湿、暑、燥、火,吃姜后再吃其他食物进行冬病夏治就会变得很简单!
中医理论认为生姜辛温、散寒暖胃、止咳止呕,属于辛发之物,可祛散身体寒气、振奋人体的阳气。
2 | 防暑防病,缓解疲劳
炎热的夏天里,人们为了避暑喜食生冷的瓜果和冻饮,也往往离不开空调风扇,导致寒气侵袭人体。这时,适当吃些生姜可以保证人体气血的流通,预防生病。
生姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用,能加快血液循环,使毛孔张开,排汗量增大,随着汗液可带走体内的余热,有一定的防暑作用。并有兴奋提神等作用,可缓解疲劳、乏力、失眠等症状。
3 | 温脾胃,助消化
大家在夏季常吃寒凉的食物,容易导致脾胃寒凉之气过盛,出现心悸、恶心等症状,适当食用生姜可刺激胃液分泌,可起到温脾胃、助消化、增食欲的作用。
此外,夏季细菌生长活跃,容易污染食物,引起急性肠胃炎,吃姜还能起到防治肠胃炎的作用。
值得一提的是,生姜味辛、性温,有健胃功效,而生姜皮味辛、性凉,具有行水、消肿的作用,故“留姜皮则凉,去姜皮则热”的说法。
所以生姜皮最好不要去掉,可保持生姜药性的平衡,充分发挥生姜的整体功效。
以下人群更适合伏天吃姜:
1. 胃口不好的人
2. 长时间吹空调的人
3. 胃寒的人
4. 风寒感冒的患者
5. 晕车的人等等
此外,阴虚体质的人不能多吃姜。因为阴虚就是燥热体质,表现为手脚心发热,手心有汗爱喝水,经常口干口臭、眼干鼻干、皮肤干燥、心烦易怒、睡眠不好,尤其是患有痈肿疮疖、目赤内热、肺燥咳痰、便秘的患者,更是不宜食用。
那么三伏天具体要怎么吃姜才能让它发挥效用呢?这里给大家推荐几种吃法。
生姜祛湿邪,治病更容易
1| 含姜片
1、将生姜刮去皮(姜皮属凉性),每天切四五片生姜(切得像厚纸一样薄,切得太厚,很辣),放在碗内。
2、每天早上起来,先饮一杯开水,再用开水冲到盛有姜片的碗中消毒处理,然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼,含10~30分钟。
3、将姜片咬烂,让生姜的气味,在口腔内散发,扩散到肠胃内和鼻孔外。
2| 醋泡姜
1、生姜切片。
2、把切好的姜片放到一个罐子里,倒入米醋或陈醋。
3、醋倒满,醋一定要没过姜片,不能让姜片露出来。
4、取一小块保鲜膜,折叠成一小块。
5、把叠好的保鲜膜包裹在罐子口上。
6、盖上盖子,密封结实。放到冰箱里一个星期后就可以吃了。
食用方法:每天2~4片,早晨吃最好,长期食用效果最好,不仅能祛湿邪,还能抗衰老、延年益寿。
泡姜小贴士
1、所有器皿不沾油,遇油易坏。
2、可用陈醋米醋浙醋等一切你喜欢的醋,但必须是酿造而非勾兑。
3、醋内如不加糖,感觉牙能酸掉,加点冰糖或者蜂蜜吧。
初伏:7.16-7.25
中伏:7.26-8.14
末伏:8.15-8.24
俗语有云:“冷在三九,热在三伏”,三伏天是出现在小暑与处暑之间,一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”,即所谓的“六邪中的暑邪;“伏”,亦有阴气受阳气所迫藏伏在地下之意。
但是三伏也给了我们祛除病邪的最好时机,正是夏天的炎热可以发散体内的寒、风、湿、暑、燥、火,这些邪气,他们才是致病的罪魁祸首。
三伏天,抓住治病祛病好时机,小北来教你怎么做:三伏吃姜,全年安康
“早上三片姜,胜过饮参汤”、“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”是民间流传已久的防病保健谚语。
中医认为,姜是助阳之品,于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。
1 | 祛散身体寒气、振奋人体的阳气
从药理角度来说,姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油,以及姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。姜能去除体内的寒、风、湿、暑、燥、火,吃姜后再吃其他食物进行冬病夏治就会变得很简单!
中医理论认为生姜辛温、散寒暖胃、止咳止呕,属于辛发之物,可祛散身体寒气、振奋人体的阳气。
2 | 防暑防病,缓解疲劳
炎热的夏天里,人们为了避暑喜食生冷的瓜果和冻饮,也往往离不开空调风扇,导致寒气侵袭人体。这时,适当吃些生姜可以保证人体气血的流通,预防生病。
生姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用,能加快血液循环,使毛孔张开,排汗量增大,随着汗液可带走体内的余热,有一定的防暑作用。并有兴奋提神等作用,可缓解疲劳、乏力、失眠等症状。
3 | 温脾胃,助消化
大家在夏季常吃寒凉的食物,容易导致脾胃寒凉之气过盛,出现心悸、恶心等症状,适当食用生姜可刺激胃液分泌,可起到温脾胃、助消化、增食欲的作用。
此外,夏季细菌生长活跃,容易污染食物,引起急性肠胃炎,吃姜还能起到防治肠胃炎的作用。
值得一提的是,生姜味辛、性温,有健胃功效,而生姜皮味辛、性凉,具有行水、消肿的作用,故“留姜皮则凉,去姜皮则热”的说法。
所以生姜皮最好不要去掉,可保持生姜药性的平衡,充分发挥生姜的整体功效。
以下人群更适合伏天吃姜:
1. 胃口不好的人
2. 长时间吹空调的人
3. 胃寒的人
4. 风寒感冒的患者
5. 晕车的人等等
此外,阴虚体质的人不能多吃姜。因为阴虚就是燥热体质,表现为手脚心发热,手心有汗爱喝水,经常口干口臭、眼干鼻干、皮肤干燥、心烦易怒、睡眠不好,尤其是患有痈肿疮疖、目赤内热、肺燥咳痰、便秘的患者,更是不宜食用。
那么三伏天具体要怎么吃姜才能让它发挥效用呢?这里给大家推荐几种吃法。
生姜祛湿邪,治病更容易
1| 含姜片
1、将生姜刮去皮(姜皮属凉性),每天切四五片生姜(切得像厚纸一样薄,切得太厚,很辣),放在碗内。
2、每天早上起来,先饮一杯开水,再用开水冲到盛有姜片的碗中消毒处理,然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼,含10~30分钟。
3、将姜片咬烂,让生姜的气味,在口腔内散发,扩散到肠胃内和鼻孔外。
2| 醋泡姜
1、生姜切片。
2、把切好的姜片放到一个罐子里,倒入米醋或陈醋。
3、醋倒满,醋一定要没过姜片,不能让姜片露出来。
4、取一小块保鲜膜,折叠成一小块。
5、把叠好的保鲜膜包裹在罐子口上。
6、盖上盖子,密封结实。放到冰箱里一个星期后就可以吃了。
食用方法:每天2~4片,早晨吃最好,长期食用效果最好,不仅能祛湿邪,还能抗衰老、延年益寿。
泡姜小贴士
1、所有器皿不沾油,遇油易坏。
2、可用陈醋米醋浙醋等一切你喜欢的醋,但必须是酿造而非勾兑。
3、醋内如不加糖,感觉牙能酸掉,加点冰糖或者蜂蜜吧。
#我的菜园# 播的小白菜,鸡毛菜,快菜都发芽了,又进入了和虫子争抢的时间。据说有位菜友,种了四次萝卜,都被虫子吃完了,第五次又种上了。我春天种过三次青菜,居然还有比我执着的人[允悲]。感觉这里的虫子特别多,一来是因为不懂杀虫,更主要的是都是种给自己吃的,也不想杀虫,结果虫子就一代接一代地不停繁殖,只有天气冷起来,虫子才会消停,还得靠大自然的威力。问过老妈,她说家里种菜没有这么多虫子,最多有一些大青虫,手工捉就好了。今天又播了萝卜、芹菜、大蒜,也不知道啥时候能吃到菜。
#一个鼻炎患者的病急乱投医史##常年患鼻炎的生活有多难#
今早8点半,我又准时从梦中惊醒——再次梦到游泳时呛水——是的,属于我的鼻炎季又来了。每年8月末,我再也无法睡到自然醒,常常在一阵急促的呼吸声中醒来,擦拭鼻涕,然后打开手机里的“花粉小程序”,发现蒿草浓度又爆表了,于是开始逐一取消当天出门的安排。
该死的鼻炎改变了我的生活。
大概是从2008年开始,我就莫名其妙地患上了鼻炎,先是连打十几个喷嚏,随后鼻子眼儿发痒、堵塞、呼吸变得困难,一连擤掉数张鼻涕也无济于事,再往后,眼睛也变痒了,有时还睁不开。记得我那年骑车回家,迎面刮来一阵夹杂着尘土的北风,鼻子、眼睛、嘴顿时失灵,我停到路边,买了瓶矿泉水洗了把脸,眯着眼睛看了下手机上的日期,是8月22号。
有个做医生的朋友告诉我,这不是我的专属鼻炎季,我的病友在全国超过两亿人。医院的变态反应也指明了这一症状的来源:蒿草过敏。大夫说,沙蒿和艾蒿是引发过敏性鼻炎、口腔过敏的主要诱因,如果再严重点,还会有哮喘和结膜炎等症状,说着她给出了简单而又颇为官方的治疗方案:吃点脱敏药。
(小常识:常见的过敏多因于免疫力系统太强或太敏感,对无害物质发生了错误攻击,现在过敏治疗唯一治本的办法是脱敏,但脱敏这个方法不是对所有人有效。)
吃药简单根除难,我那个爱看养生节目的妈随即抛出她的观点:你得增强免疫力。于是2008年,就在北京奥运会结束的那天,我开始了鼻炎自救工作。
我开始病急乱投医,在网上搜集各类保健品,很快,“葡萄籽提取物是新型高效天然抗氧化剂物质”,这句话深深地吸引了我。我在药店买来三种关于葡萄的制品、制剂,给自己下药、试验,像对待小白鼠一样。用过几周后发现,没用。
我也花大钱尝试过来自各大洲的蜂胶制品,嗓子眼儿确实得到了些短暂的慰藉,可惜稍纵即逝,各类过敏导致的炎症也不见好转。
简单地说,各类保健品对抵抗鼻炎完全无效。
第二轮自救,现在看来确实有些荒唐。2012年的8月中下旬,我一边观看着伦敦奥运会上的精彩比赛,一边在论坛里搜索着各种偏方。“葱白治鼻炎”,这听起来就十分有效。我特意买了几斤寿光的大葱,依照“菜谱”,洗净,取葱白,捣烂,再用棉签浸入汁,插入鼻孔,随即一个喷嚏。然而暂时的刺激不仅不会让鼻腔通畅,反而加重了我的症状,正巧在这时,我从奥运赛事的评论节目中听到了“食补”一词。
配方非常简单,只有一味蔬菜——白萝卜。我毫不犹豫地走进菜市场买了十斤白萝卜,先是煮水闻香,再泡水当茶饮用,几天后干脆切丝拌了几道凉菜,如果有陌生人那段时间来到我家做客,肯定以为我入了某种“萝卜教”。
事实证明吃萝卜没用。一位患鼻炎多年的邻居推荐我改吃山药。我如法炮制,买了十斤,刮皮生吃,不出半个小时,鼻子不光不见好转,手臂又因为接触了山药皮开始过敏了。
我自认为自己读过一些书,家里又有在医疗干线工作的人,始终是不相信灵丹妙药这一说的。不料,有段时间鼻炎导致了我偏头痛,于是就通过朋友在微信里推荐的神医,我果断转了1000块钱,只为了求得一副“重生金丹”。
不得不说,那金丹快递到家里的时候,我是有些失望的,不但没用冷链,也没用顺丰快递,而且打开快递袋时,这丹连包装都没有,三五颗一包的塑料纸仿佛透露出一种神秘的江湖力量。“首量加倍”是我的服药理念,十几颗药丸随热水服下后,只觉得周身舒畅,不一会便睡了。两个小时后,我从潜水的梦中惊醒,发现鼻涕流了一枕头。果然,灵丹妙药都是骗人的。
再总结一下,各类偏方和所谓的灵丹妙药,对治疗过敏性鼻炎毫无意义。
虽然任何药方在我身上仿佛都无法起到作用,但是我在这几年的时间里,也摸清了一些规律:例如,早睡,充分的休息能让第二天的鼻炎有所缓解;吃冷饮,会让鼻子暂时舒畅,而长时间则会加剧病情;体重控制在1xx斤之内,鼻炎症状会减轻,如果大于1xx斤,则会严重;空调调到16度内循环风时,呼吸会畅快一些;从8月底到10月初,只要北京下雨、阴天、气温降到18度以下,鼻炎症状基本消失……
2016年,我的第三轮自救行动开始了。我印象很清楚,那一天,宫金杰和钟天使摘得里约奥运女子团体竞速的冠军,那天是8月12日,这一年,北京的雾霾格外严重,所以鼻炎也来得早了些。
我放弃了吃药,开始用盐水洗鼻对抗过敏。随后坚持每天慢跑30分钟,去任何地方都走路、骑车,15天内,瘦下来了8斤,不得不说,这是一种快速而且没有太多副作用的治疗方式。但这样的疗养,我只坚持了一年的时间,不是因为别的,就是因为懒。于是体重反弹,鼻炎又再次如影随形。
我有个微信群,叫“鼻炎之家”,里面有60多人,每到鼻炎季,大家互相通报获敏时间,这是我们的“死亡”时刻,群里有个人的名字是“每天凌晨两点被鼻涕淹死”,我可以感到他的无助和痛苦。在这个群里,每年都有各种新药被我们不断尝试、论证,我们尝试各种组合,最后发现,仙XX,辅XX,色XX,氯XX等经典组合,我也深刻领会了什么叫久病成医。但我们始终离不开这些药,而鼻炎也似乎不想离开我们。
在疫情这段时间里,口罩过滤掉了不少过敏物质,不过今年的花粉浓度似乎格外得高。月初,有个朋友从上海来,刚下飞机就改签了返程的票;“鼻炎之家”也推荐了一些能检测身边植物、过敏源和当日花粉浓度的小程序和app,在深红色预警时,我会戴三层口罩出门,嘴里含着口崩片,包里装着洗眼液和“经典脱敏套装”。
十几年的鼻炎,也让我彻底想明白了一些事,那就是要时刻脱敏,面对荒诞的境遇与局面,面对不适的人或事,时刻调整自己,努力适应,才能让自己过得舒服一点,舒服一会。
注:本文不推广任何药品,且文章内容不具有任何药类、保健品的购买指导意义。
作者|黑麦
今早8点半,我又准时从梦中惊醒——再次梦到游泳时呛水——是的,属于我的鼻炎季又来了。每年8月末,我再也无法睡到自然醒,常常在一阵急促的呼吸声中醒来,擦拭鼻涕,然后打开手机里的“花粉小程序”,发现蒿草浓度又爆表了,于是开始逐一取消当天出门的安排。
该死的鼻炎改变了我的生活。
大概是从2008年开始,我就莫名其妙地患上了鼻炎,先是连打十几个喷嚏,随后鼻子眼儿发痒、堵塞、呼吸变得困难,一连擤掉数张鼻涕也无济于事,再往后,眼睛也变痒了,有时还睁不开。记得我那年骑车回家,迎面刮来一阵夹杂着尘土的北风,鼻子、眼睛、嘴顿时失灵,我停到路边,买了瓶矿泉水洗了把脸,眯着眼睛看了下手机上的日期,是8月22号。
有个做医生的朋友告诉我,这不是我的专属鼻炎季,我的病友在全国超过两亿人。医院的变态反应也指明了这一症状的来源:蒿草过敏。大夫说,沙蒿和艾蒿是引发过敏性鼻炎、口腔过敏的主要诱因,如果再严重点,还会有哮喘和结膜炎等症状,说着她给出了简单而又颇为官方的治疗方案:吃点脱敏药。
(小常识:常见的过敏多因于免疫力系统太强或太敏感,对无害物质发生了错误攻击,现在过敏治疗唯一治本的办法是脱敏,但脱敏这个方法不是对所有人有效。)
吃药简单根除难,我那个爱看养生节目的妈随即抛出她的观点:你得增强免疫力。于是2008年,就在北京奥运会结束的那天,我开始了鼻炎自救工作。
我开始病急乱投医,在网上搜集各类保健品,很快,“葡萄籽提取物是新型高效天然抗氧化剂物质”,这句话深深地吸引了我。我在药店买来三种关于葡萄的制品、制剂,给自己下药、试验,像对待小白鼠一样。用过几周后发现,没用。
我也花大钱尝试过来自各大洲的蜂胶制品,嗓子眼儿确实得到了些短暂的慰藉,可惜稍纵即逝,各类过敏导致的炎症也不见好转。
简单地说,各类保健品对抵抗鼻炎完全无效。
第二轮自救,现在看来确实有些荒唐。2012年的8月中下旬,我一边观看着伦敦奥运会上的精彩比赛,一边在论坛里搜索着各种偏方。“葱白治鼻炎”,这听起来就十分有效。我特意买了几斤寿光的大葱,依照“菜谱”,洗净,取葱白,捣烂,再用棉签浸入汁,插入鼻孔,随即一个喷嚏。然而暂时的刺激不仅不会让鼻腔通畅,反而加重了我的症状,正巧在这时,我从奥运赛事的评论节目中听到了“食补”一词。
配方非常简单,只有一味蔬菜——白萝卜。我毫不犹豫地走进菜市场买了十斤白萝卜,先是煮水闻香,再泡水当茶饮用,几天后干脆切丝拌了几道凉菜,如果有陌生人那段时间来到我家做客,肯定以为我入了某种“萝卜教”。
事实证明吃萝卜没用。一位患鼻炎多年的邻居推荐我改吃山药。我如法炮制,买了十斤,刮皮生吃,不出半个小时,鼻子不光不见好转,手臂又因为接触了山药皮开始过敏了。
我自认为自己读过一些书,家里又有在医疗干线工作的人,始终是不相信灵丹妙药这一说的。不料,有段时间鼻炎导致了我偏头痛,于是就通过朋友在微信里推荐的神医,我果断转了1000块钱,只为了求得一副“重生金丹”。
不得不说,那金丹快递到家里的时候,我是有些失望的,不但没用冷链,也没用顺丰快递,而且打开快递袋时,这丹连包装都没有,三五颗一包的塑料纸仿佛透露出一种神秘的江湖力量。“首量加倍”是我的服药理念,十几颗药丸随热水服下后,只觉得周身舒畅,不一会便睡了。两个小时后,我从潜水的梦中惊醒,发现鼻涕流了一枕头。果然,灵丹妙药都是骗人的。
再总结一下,各类偏方和所谓的灵丹妙药,对治疗过敏性鼻炎毫无意义。
虽然任何药方在我身上仿佛都无法起到作用,但是我在这几年的时间里,也摸清了一些规律:例如,早睡,充分的休息能让第二天的鼻炎有所缓解;吃冷饮,会让鼻子暂时舒畅,而长时间则会加剧病情;体重控制在1xx斤之内,鼻炎症状会减轻,如果大于1xx斤,则会严重;空调调到16度内循环风时,呼吸会畅快一些;从8月底到10月初,只要北京下雨、阴天、气温降到18度以下,鼻炎症状基本消失……
2016年,我的第三轮自救行动开始了。我印象很清楚,那一天,宫金杰和钟天使摘得里约奥运女子团体竞速的冠军,那天是8月12日,这一年,北京的雾霾格外严重,所以鼻炎也来得早了些。
我放弃了吃药,开始用盐水洗鼻对抗过敏。随后坚持每天慢跑30分钟,去任何地方都走路、骑车,15天内,瘦下来了8斤,不得不说,这是一种快速而且没有太多副作用的治疗方式。但这样的疗养,我只坚持了一年的时间,不是因为别的,就是因为懒。于是体重反弹,鼻炎又再次如影随形。
我有个微信群,叫“鼻炎之家”,里面有60多人,每到鼻炎季,大家互相通报获敏时间,这是我们的“死亡”时刻,群里有个人的名字是“每天凌晨两点被鼻涕淹死”,我可以感到他的无助和痛苦。在这个群里,每年都有各种新药被我们不断尝试、论证,我们尝试各种组合,最后发现,仙XX,辅XX,色XX,氯XX等经典组合,我也深刻领会了什么叫久病成医。但我们始终离不开这些药,而鼻炎也似乎不想离开我们。
在疫情这段时间里,口罩过滤掉了不少过敏物质,不过今年的花粉浓度似乎格外得高。月初,有个朋友从上海来,刚下飞机就改签了返程的票;“鼻炎之家”也推荐了一些能检测身边植物、过敏源和当日花粉浓度的小程序和app,在深红色预警时,我会戴三层口罩出门,嘴里含着口崩片,包里装着洗眼液和“经典脱敏套装”。
十几年的鼻炎,也让我彻底想明白了一些事,那就是要时刻脱敏,面对荒诞的境遇与局面,面对不适的人或事,时刻调整自己,努力适应,才能让自己过得舒服一点,舒服一会。
注:本文不推广任何药品,且文章内容不具有任何药类、保健品的购买指导意义。
作者|黑麦
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