【 高密度的锻炼一定能收到加倍的效果？】#健身知识#
现实：气喘吁吁，动作出位。
把一个动作重复做上100遍，就能够得到比做50遍好1倍的效果吗？健身不是单纯的量的累计，而应该重视质的变化。速卓的健身教练认为，腹肌的训练关键是动作要到位，而且需要适当的停顿。
强化效果的办法：在锻炼中多一些变化，比如在腿部绑一个小沙袋，效果就会不同了。#速卓国际健身学院##运动健身教程# #运动健身#
现实：气喘吁吁，动作出位。
把一个动作重复做上100遍，就能够得到比做50遍好1倍的效果吗？健身不是单纯的量的累计，而应该重视质的变化。速卓的健身教练认为，腹肌的训练关键是动作要到位，而且需要适当的停顿。
强化效果的办法：在锻炼中多一些变化，比如在腿部绑一个小沙袋，效果就会不同了。#速卓国际健身学院##运动健身教程# #运动健身#
一直以来对于健身都存在很大的误区，单纯的认为，只要加大运动量，就可以有不错的身材，所以不大注意日常的饮食搭配，也没有相应更加系统的训练计划，真的是事倍功半，虽然是瘦下来了，但是离自己的目标还是差这最后一步，今天安心的把课听完，结合自身，制定了训练计划，改变饮食结构，相信低皮脂率的目标很快就会实现！ https://t.cn/R2WiGnx
#瘦腹误区##健身知识# 高密度的锻炼一定能收到加倍的效果？
现实：气喘吁吁，动作出位。
把一个动作重复做上100遍，就能够得到比做50遍好1倍的效果吗？健身不是单纯的量的累计，而应该重视质的变化。资深的健身教练认为，腹肌的训练关键是动作要到位，而且需要适当的停顿。
强化效果的办法：在锻炼中多一些变化，比如在腿部绑一个小沙袋，效果就会不同了。
现实：气喘吁吁，动作出位。
把一个动作重复做上100遍，就能够得到比做50遍好1倍的效果吗？健身不是单纯的量的累计，而应该重视质的变化。资深的健身教练认为，腹肌的训练关键是动作要到位，而且需要适当的停顿。
强化效果的办法：在锻炼中多一些变化，比如在腿部绑一个小沙袋，效果就会不同了。
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