今夕是七夕！
天上牛郎会织女，一年一遇，遇的是四季轮回；
人间佳偶诉衷肠，相知相守，守的是日久天长。
相遇，是天赐的缘分，珍惜，才是永恒的相伴。
七夕，更是“七惜”。
在这个浪漫的日子里，感谢生命中知我爱我的每一个人，能有你们，三生有幸！
一惜：生我养我的父母
十月怀胎，一朝分娩，是母亲用生命才换来了我们的平安。
呕心沥血，饱经风霜，是父亲吃尽了苦，受尽了难，才换来了一个家的幸福。
这一生，永远是父母在护我们周全，他们无怨无悔，无私无畏。
时光悄悄地走，岁月偷偷地流，越走越快#微博上线七夕贴纸# 的是我们前行的身影，越行越远的是我们老去的父母。
树欲静而风不止，子欲养而亲不待，一辈子就这么长，多一次相见就能少一句叹息，多一份陪伴就能少一份遗憾。
这辈子，只求双亲的身体健康无恙，只求无愧于父母的恩情，只求岁月对他们温柔以待！
二惜：不离不弃的爱人
人这一生，最踏实的依靠是爱人。
在平淡如水的日子里，是爱人给了我们相濡以沫的深情，给了我们温润绵长的幸福。
在锅碗瓢盆的烟火中，是爱人给了我们耐心和真心，再吵再闹，也依旧不离不弃。
感谢上天赐予的这段良缘，让我们彼此相知相爱，相守一生。
今夕是七夕，此时此刻情义重，千金难买鹊桥路。
再美的鲜花，也比不过一颗深爱彼此的心，再贵重的礼物，也抵不过一份相守的情。
你我之爱，情话表不明，誓言道不清，唯有天地可照见，唯有岁月见分晓。
今生，一日三餐，一年四季，有你相伴，是我一生最大的幸福。
3三惜：血脉相连的手足
这世间有一种特殊的关系，叫血缘，亦叫手足。
他们的爱，不像父母之爱舐犊情深，不像夫妻之爱热情浓烈，却细水长流般地陪在我们身边。
常言道：“家家有本家难念的经。”
有些话，我们无法向朋友开口，也无法向爱人诉说，而他们却可以毫无保留地包容我们的一切。
只因和我们流着相同的血液，有着与生俱来的情缘。
因为有了手足，我们有了一生的靠山，活得踏实又心安。
孤木难支，孤掌难鸣，感谢你们让我有了一份温暖的依靠。
四惜：知我懂我的知己
常言道：“朋友三千，不如知己一个。”
知己，是我们一生可遇不可求的人。
他知你冷暖，懂你悲欢，能为你锦上添花，也能为你雪中送炭。
也许他不会时时相伴左右，但他的关心和挂念却从未缺席。
有时候，只要一个眼神，一份关心，他便能懂你的言外之意，懂你的言不由衷。
人生难得一知己，万人捧不如一人懂，如果真的遇到了，就是这一生莫大的荣幸。
一朝相遇，终成知己，感谢你来我身边，陪我尝尽悲喜，为我遮风挡雨，前方路长，愿余生还能与你一路同行！
五惜：帮我助我的贵人
佛法言：“众缘和合，广结善缘。”
人的一生中，会和形形色色的人结缘，有人给你帮助，结了顺缘，也有人与你为敌，结了逆缘。
但善缘也好，逆缘也罢，都是我们的增上缘，都是我们生命中的“贵人”。
那些与你玫瑰的，给过你帮助，给过你爱护，那些与你荆棘的，磨砺你，也成就你。
感谢出现在生命中的贵人，让我们走出了困境，看到了希望。
愿帮我助我的贵人们，一辈子幸福平安，这一生健健康康！
六惜：操劳一生的自己
这辈子，最该感谢的就是自己！
忙忙碌碌半辈子，从早到晚，从里到外。累出了毛病无人知晓，付出了太多没人理解。
谢谢自己熬过了苦，尝过了甜，哭过也笑过，今时今日，总算没有白来这世上一遭。
谢谢自己把苦咽下，把泪忍住，委屈了自己，也要为家人遮风挡雨，负重前行。
谢谢自己一路走来，尝尽辛酸，看透了人情，依旧有一颗善良的心，坦坦荡荡做人，本本分做事。
人生有太多苦累无法言说，但无论如何，生命短暂，再忙再累，也别透支身体，再苦再难，也要面带微笑。
好好爱自己，才是今生最大的福分。
七惜：来之不易的遇见
佛说：“前世五百次的回眸，才换来今生的擦肩而过。”
何其有幸，于千万人之中遇见你。
相伴一程，是上天的安排，相守一生，是命运的成全。
相知相遇是为了还债，聚散离合是为了下一次更好地重逢。
无论结局如何，都是命中注定的缘分，命里有时终须有，命里无时莫强求。
时光流转，珍惜生命中的每一次遇见，心怀感恩，方能不负不欠！
金风玉露一相逢，便胜却人间无数。
值此良辰美景日，愿世间所有的相遇，都能结为良缘，所有的真心，都能被赤诚相待。
愿我们能加倍珍惜每一个平凡的日子，在琐碎的生活里相守相伴。
愿我们爱在七夕，更在一朝一夕！ https://t.cn/z8A47Ji
天上牛郎会织女，一年一遇，遇的是四季轮回；
人间佳偶诉衷肠，相知相守，守的是日久天长。
相遇，是天赐的缘分，珍惜，才是永恒的相伴。
七夕，更是“七惜”。
在这个浪漫的日子里，感谢生命中知我爱我的每一个人，能有你们，三生有幸！
一惜：生我养我的父母
十月怀胎，一朝分娩，是母亲用生命才换来了我们的平安。
呕心沥血，饱经风霜，是父亲吃尽了苦，受尽了难，才换来了一个家的幸福。
这一生，永远是父母在护我们周全，他们无怨无悔，无私无畏。
时光悄悄地走，岁月偷偷地流，越走越快#微博上线七夕贴纸# 的是我们前行的身影，越行越远的是我们老去的父母。
树欲静而风不止，子欲养而亲不待，一辈子就这么长，多一次相见就能少一句叹息，多一份陪伴就能少一份遗憾。
这辈子，只求双亲的身体健康无恙，只求无愧于父母的恩情，只求岁月对他们温柔以待！
二惜：不离不弃的爱人
人这一生，最踏实的依靠是爱人。
在平淡如水的日子里，是爱人给了我们相濡以沫的深情，给了我们温润绵长的幸福。
在锅碗瓢盆的烟火中，是爱人给了我们耐心和真心，再吵再闹，也依旧不离不弃。
感谢上天赐予的这段良缘，让我们彼此相知相爱，相守一生。
今夕是七夕，此时此刻情义重，千金难买鹊桥路。
再美的鲜花，也比不过一颗深爱彼此的心，再贵重的礼物，也抵不过一份相守的情。
你我之爱，情话表不明，誓言道不清，唯有天地可照见，唯有岁月见分晓。
今生，一日三餐，一年四季，有你相伴，是我一生最大的幸福。
3三惜：血脉相连的手足
这世间有一种特殊的关系，叫血缘，亦叫手足。
他们的爱，不像父母之爱舐犊情深，不像夫妻之爱热情浓烈，却细水长流般地陪在我们身边。
常言道：“家家有本家难念的经。”
有些话，我们无法向朋友开口，也无法向爱人诉说，而他们却可以毫无保留地包容我们的一切。
只因和我们流着相同的血液，有着与生俱来的情缘。
因为有了手足，我们有了一生的靠山，活得踏实又心安。
孤木难支，孤掌难鸣，感谢你们让我有了一份温暖的依靠。
四惜：知我懂我的知己
常言道：“朋友三千，不如知己一个。”
知己，是我们一生可遇不可求的人。
他知你冷暖，懂你悲欢，能为你锦上添花，也能为你雪中送炭。
也许他不会时时相伴左右，但他的关心和挂念却从未缺席。
有时候，只要一个眼神，一份关心，他便能懂你的言外之意，懂你的言不由衷。
人生难得一知己，万人捧不如一人懂，如果真的遇到了，就是这一生莫大的荣幸。
一朝相遇，终成知己，感谢你来我身边，陪我尝尽悲喜，为我遮风挡雨，前方路长，愿余生还能与你一路同行！
五惜：帮我助我的贵人
佛法言：“众缘和合，广结善缘。”
人的一生中，会和形形色色的人结缘，有人给你帮助，结了顺缘，也有人与你为敌，结了逆缘。
但善缘也好，逆缘也罢，都是我们的增上缘，都是我们生命中的“贵人”。
那些与你玫瑰的，给过你帮助，给过你爱护，那些与你荆棘的，磨砺你，也成就你。
感谢出现在生命中的贵人，让我们走出了困境，看到了希望。
愿帮我助我的贵人们，一辈子幸福平安，这一生健健康康！
六惜：操劳一生的自己
这辈子，最该感谢的就是自己！
忙忙碌碌半辈子，从早到晚，从里到外。累出了毛病无人知晓，付出了太多没人理解。
谢谢自己熬过了苦，尝过了甜，哭过也笑过，今时今日，总算没有白来这世上一遭。
谢谢自己把苦咽下，把泪忍住，委屈了自己，也要为家人遮风挡雨，负重前行。
谢谢自己一路走来，尝尽辛酸，看透了人情，依旧有一颗善良的心，坦坦荡荡做人，本本分做事。
人生有太多苦累无法言说，但无论如何，生命短暂，再忙再累，也别透支身体，再苦再难，也要面带微笑。
好好爱自己，才是今生最大的福分。
七惜：来之不易的遇见
佛说：“前世五百次的回眸，才换来今生的擦肩而过。”
何其有幸，于千万人之中遇见你。
相伴一程，是上天的安排，相守一生，是命运的成全。
相知相遇是为了还债，聚散离合是为了下一次更好地重逢。
无论结局如何，都是命中注定的缘分，命里有时终须有，命里无时莫强求。
时光流转，珍惜生命中的每一次遇见，心怀感恩，方能不负不欠！
金风玉露一相逢，便胜却人间无数。
值此良辰美景日，愿世间所有的相遇，都能结为良缘，所有的真心，都能被赤诚相待。
愿我们能加倍珍惜每一个平凡的日子，在琐碎的生活里相守相伴。
愿我们爱在七夕，更在一朝一夕！ https://t.cn/z8A47Ji
#情感导师[超话]#
听说爱情有四个阶段.
熬过去就会永远在一起。
有位心理学家曾写道，一段成熟称得上真爱的恋情必须经过四个阶段
那就是：共存、反依赖、怀疑、共生
之间转换所需的时间不一定，因人而异。
第一个阶段：共存
这是热恋时期，不论何时何地总希望能腻在一起。
第二个阶段：反依赖。
一方想多一点时间做自己想做的事，这时另一方就会感到被冷落，总是因为一点小事去计较和数落。
第三个阶段：怀疑。
这是第二个阶段的延续，要求更多独立自主的时间
，总是觉得对自己不好了，没以前爱自己了。
第四个阶段：共生。
这时新的相处之道成形，你们己经成为最亲密的人。你们在一起相互扶持、一起开创属于你们人生。你们在一起不会互相牵绊，而会互相成长。
他就像是你的亲人。
#无恙情感挽回爱情分手复合##无恙情感咨询挽回婚姻##无恙情感专家分离小三劝退师#
听说爱情有四个阶段.
熬过去就会永远在一起。
有位心理学家曾写道，一段成熟称得上真爱的恋情必须经过四个阶段
那就是：共存、反依赖、怀疑、共生
之间转换所需的时间不一定，因人而异。
第一个阶段：共存
这是热恋时期，不论何时何地总希望能腻在一起。
第二个阶段：反依赖。
一方想多一点时间做自己想做的事，这时另一方就会感到被冷落，总是因为一点小事去计较和数落。
第三个阶段：怀疑。
这是第二个阶段的延续，要求更多独立自主的时间
，总是觉得对自己不好了，没以前爱自己了。
第四个阶段：共生。
这时新的相处之道成形，你们己经成为最亲密的人。你们在一起相互扶持、一起开创属于你们人生。你们在一起不会互相牵绊，而会互相成长。
他就像是你的亲人。
#无恙情感挽回爱情分手复合##无恙情感咨询挽回婚姻##无恙情感专家分离小三劝退师#
上个月，我参加了暂停实验室的一期训练营，情绪EBP——Evidence Based Practice。
我听说过这训练蛮好（很多朋友参加过）。可问题是，我没有情绪。
我确实没有情绪，或者说并未受到情绪的困扰。我稳定得很，没有坐立不安，没有高低起伏，我都很久不哭，即便是在常人看来很该哭的时候。
我的情绪已经得到控制。我不知道这个训练能为我带来什么——更强的控制?
是从第三次练起，我才能保持全程清醒不睡着......很奇怪我一个睡眠障 碍患者，为什么全神贯注进入课程，却不到三分钟就开始做梦?
当然，催眠并不是课程的目的，但它带来的舒缓和轻盈，速度之快，还是把我吓一跳。
——这就是我的第一阶段:生理上的(实实在在的)暂停。
直到开始练正念行走，忽然间，它打开了什么。
身体总是不自知的，除非病痛时候。我们时时动作，喝水吃饭，走路跑跳，但不必为那些作思索，由此忘记身体的存在。
而当行走时专注于行走，动作时专注于动作，才能具象地觉知到这一具肉 身，由此觉知到 “我” —— “我” 不仅是精神、思想，我更是我的身体。是 身体使我们区别于植物，区别于泥土、⻛和家具。
我忽然想起，几年前抑郁症较重(不是最重)时期，每晚院子里没人时出 来走路，就绕着这栋楼，一圈一圈，只是走——也不是运动，和缓步速—— 只是走，一直走，走很久。
是一个朋友要求我每天这样走，我就每天这样做。我不懂其中道理，但奇怪的是，每天走完，都感到离那黑影远一些，更信自己一些，更看得到明天一些。
如今我又在走，但走和走又有不同。在课程指导下，按照步速的分别，你能感受到行走状态的分别:从走动，到移动，到流动。
行动与知觉也在训练中建立了关联，你感觉到身体，从机械地行走和静态 地思考中摆脱出来，将“行”、“知”交合，减少了转换情绪和心理犹豫，似乎提高了头脑效率。
后来发生了一个时刻，我不想把它叙述得戏剧化，因为其实很平淡——有一天我在平静行走时，忽然冲出一股莫名的悲伤，眼泪很自然， 宽宽地往外流，把我吓一跳。我跑去照镜子，像看着一个别人，那个人一直哭，很好笑。我花很久才认出是我。
那一刻我才明白，⻓久以来的 “我没有情绪” 不等于没有问题。 “我没有情绪” 正是问题。 是我在抛弃情绪——并非压制，是从根源上抛弃，全不产生。 但我是人，不是机器。我和我的情绪是一体的。
终于我知道，当我决定 “我不要情绪” 时，我所决定的其实是:我不要我自己。我讨厌我自己。
我仍然不知道为什么突然会哭。我猜可能是，我把我自己捡回来了，从我自己不要的地方。
......
训练营的书写圈，我每天都会翻。有训练心得，有情绪日记，都很好看，分享得真诚，一段段小小的人生，就像陌生人的来信，给你看彼此的生活和进步。
我的课程还没完结，但进行到此，更坚定了从前的两个建议:
1、写日记。
2、写⻓信。
日记我一直写的，⻓信是新添。
写日记有诸多好处，尤其在当下时日。每天的记录——哪怕是流水账，都成为一个昼夜的定点，和日后的拾忆。它能将时间串联，在无序中托起一些秩序。它能使人有自我的纪律，这不算费力的自律会令人自信、自重，对自己感到满意。
而这其实就是暂停实验室那简短友善的一句话:“每天和自己待一会儿。”
⻓信则是写给朋友、爱人、亲人——任何你信任的人。这个信任并非完全是现实意义的、可以吐露秘密的亲近人，而是指在交流的可能性上、相互理解的能力上的信任。从这一⻆度，也可以是陌生人——网友，编辑部，播客，甚至汤姆哈迪。
写信给另一人，能让你更好地观看自己、总结自己，规范自己的表达，厘清逻辑和思虑。同时也是一种文本训练——互联网时代，我们的交流愈加短促，断断续续时有时无，以致于仿佛对深度交流的不在乎会显得比较酷，或似乎只用一两句聪明话撑场面就足够——这多可怜可悲。我们不该失去完整表达自己的语言能力，更不该放弃认真观照自己、柔软感受他人的能力。我们越来越不能互相理解，无论亲密关系还是线上陌生人，但症 结其实是:我们连 “我是谁” 都还未看清，又怎么有能力明晓 “他是谁” 呢。
所有这些训练，其实就是课程里一直要说出的两件事：爱自己，爱别人。
每天的暂停，感受 “我” 记录“我”，感受世界，记录世界，你会很快觉察到自己身上的变化。像多年近视的眼睛，终于配到合适眼镜，所⻅和感知都忽然清晰。
但最最重要的我觉得，是你会看到你自己——从自己的眼睛里，随后整个世界都变化了......这是个珍贵的礼物，是爱人和被爱的基础，是唯一不可动摇的支点是诚勇人生的第一步。
另外要感谢吕东，他做了真诚的推荐，过程中鼓励我坚持，像个AA里的 sponsor。我感到我也有传承的义务。
我乐意把暂停实验室推荐给所有人，但尤其要推荐给那些不断告诉自己 “我很好” 、“我没问题” 的朋友们。
坚强是好的，但时下不幸运，空气里漫溢悲伤和愤怒，人人身上浮现裂纹。做些什么吧，去接受帮助，也帮助别人——别等到碎掉那一天。
一个小小的好事：
绿-色-聊-天-软件上找【暂停实验室】，有给大家准备的专属浮力；回复我的专属暗号【汤姆哈迪】，可-50，参与完成后（25天内完成21次训练），还能获得100，相当于坚持完只需548。
学生朋友回复【汤姆哈迪学生价】凭学生证可-150，都练完还可获得100，相当于坚持完只需448。
所有资料永久查看，只需要交100，就可参加复训，完成后继续获得100，相当于免费永久复训。
情绪EBP每月只有一期，本期8月8日开营，报名截止日期：8月7日晚24点（周日），逾期就只能等9月份了。
希望大家能够带着好奇，在这里重新观看自己、关注自己。
希望我们能拾起开放的态度，在这里迈出诚勇的第一步。
我听说过这训练蛮好（很多朋友参加过）。可问题是，我没有情绪。
我确实没有情绪，或者说并未受到情绪的困扰。我稳定得很，没有坐立不安，没有高低起伏，我都很久不哭，即便是在常人看来很该哭的时候。
我的情绪已经得到控制。我不知道这个训练能为我带来什么——更强的控制?
是从第三次练起，我才能保持全程清醒不睡着......很奇怪我一个睡眠障 碍患者，为什么全神贯注进入课程，却不到三分钟就开始做梦?
当然，催眠并不是课程的目的，但它带来的舒缓和轻盈，速度之快，还是把我吓一跳。
——这就是我的第一阶段:生理上的(实实在在的)暂停。
直到开始练正念行走，忽然间，它打开了什么。
身体总是不自知的，除非病痛时候。我们时时动作，喝水吃饭，走路跑跳，但不必为那些作思索，由此忘记身体的存在。
而当行走时专注于行走，动作时专注于动作，才能具象地觉知到这一具肉 身，由此觉知到 “我” —— “我” 不仅是精神、思想，我更是我的身体。是 身体使我们区别于植物，区别于泥土、⻛和家具。
我忽然想起，几年前抑郁症较重(不是最重)时期，每晚院子里没人时出 来走路，就绕着这栋楼，一圈一圈，只是走——也不是运动，和缓步速—— 只是走，一直走，走很久。
是一个朋友要求我每天这样走，我就每天这样做。我不懂其中道理，但奇怪的是，每天走完，都感到离那黑影远一些，更信自己一些，更看得到明天一些。
如今我又在走，但走和走又有不同。在课程指导下，按照步速的分别，你能感受到行走状态的分别:从走动，到移动，到流动。
行动与知觉也在训练中建立了关联，你感觉到身体，从机械地行走和静态 地思考中摆脱出来，将“行”、“知”交合，减少了转换情绪和心理犹豫，似乎提高了头脑效率。
后来发生了一个时刻，我不想把它叙述得戏剧化，因为其实很平淡——有一天我在平静行走时，忽然冲出一股莫名的悲伤，眼泪很自然， 宽宽地往外流，把我吓一跳。我跑去照镜子，像看着一个别人，那个人一直哭，很好笑。我花很久才认出是我。
那一刻我才明白，⻓久以来的 “我没有情绪” 不等于没有问题。 “我没有情绪” 正是问题。 是我在抛弃情绪——并非压制，是从根源上抛弃，全不产生。 但我是人，不是机器。我和我的情绪是一体的。
终于我知道，当我决定 “我不要情绪” 时，我所决定的其实是:我不要我自己。我讨厌我自己。
我仍然不知道为什么突然会哭。我猜可能是，我把我自己捡回来了，从我自己不要的地方。
......
训练营的书写圈，我每天都会翻。有训练心得，有情绪日记，都很好看，分享得真诚，一段段小小的人生，就像陌生人的来信，给你看彼此的生活和进步。
我的课程还没完结，但进行到此，更坚定了从前的两个建议:
1、写日记。
2、写⻓信。
日记我一直写的，⻓信是新添。
写日记有诸多好处，尤其在当下时日。每天的记录——哪怕是流水账，都成为一个昼夜的定点，和日后的拾忆。它能将时间串联，在无序中托起一些秩序。它能使人有自我的纪律，这不算费力的自律会令人自信、自重，对自己感到满意。
而这其实就是暂停实验室那简短友善的一句话:“每天和自己待一会儿。”
⻓信则是写给朋友、爱人、亲人——任何你信任的人。这个信任并非完全是现实意义的、可以吐露秘密的亲近人，而是指在交流的可能性上、相互理解的能力上的信任。从这一⻆度，也可以是陌生人——网友，编辑部，播客，甚至汤姆哈迪。
写信给另一人，能让你更好地观看自己、总结自己，规范自己的表达，厘清逻辑和思虑。同时也是一种文本训练——互联网时代，我们的交流愈加短促，断断续续时有时无，以致于仿佛对深度交流的不在乎会显得比较酷，或似乎只用一两句聪明话撑场面就足够——这多可怜可悲。我们不该失去完整表达自己的语言能力，更不该放弃认真观照自己、柔软感受他人的能力。我们越来越不能互相理解，无论亲密关系还是线上陌生人，但症 结其实是:我们连 “我是谁” 都还未看清，又怎么有能力明晓 “他是谁” 呢。
所有这些训练，其实就是课程里一直要说出的两件事：爱自己，爱别人。
每天的暂停，感受 “我” 记录“我”，感受世界，记录世界，你会很快觉察到自己身上的变化。像多年近视的眼睛，终于配到合适眼镜，所⻅和感知都忽然清晰。
但最最重要的我觉得，是你会看到你自己——从自己的眼睛里，随后整个世界都变化了......这是个珍贵的礼物，是爱人和被爱的基础，是唯一不可动摇的支点是诚勇人生的第一步。
另外要感谢吕东，他做了真诚的推荐，过程中鼓励我坚持，像个AA里的 sponsor。我感到我也有传承的义务。
我乐意把暂停实验室推荐给所有人，但尤其要推荐给那些不断告诉自己 “我很好” 、“我没问题” 的朋友们。
坚强是好的，但时下不幸运，空气里漫溢悲伤和愤怒，人人身上浮现裂纹。做些什么吧，去接受帮助，也帮助别人——别等到碎掉那一天。
一个小小的好事：
绿-色-聊-天-软件上找【暂停实验室】，有给大家准备的专属浮力；回复我的专属暗号【汤姆哈迪】，可-50，参与完成后（25天内完成21次训练），还能获得100，相当于坚持完只需548。
学生朋友回复【汤姆哈迪学生价】凭学生证可-150，都练完还可获得100，相当于坚持完只需448。
所有资料永久查看，只需要交100，就可参加复训，完成后继续获得100，相当于免费永久复训。
情绪EBP每月只有一期，本期8月8日开营，报名截止日期：8月7日晚24点（周日），逾期就只能等9月份了。
希望大家能够带着好奇，在这里重新观看自己、关注自己。
希望我们能拾起开放的态度，在这里迈出诚勇的第一步。
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