我如何缓解焦虑、紧张、强迫、心跳加速：

1.暂时远离让我焦虑的人和事，尽量独处：暴躁的妈、大叫的娃、按喇叭的车、反应慢出地球的人……

2.寻找一切能让我平静的东西：口琴的纯音乐、平躺、开窗通风、香味、一首歌时间的蝴蝶拍；先让心跳速度降下来，呼吸顺畅起来。

3.打字：把所有烦躁焦虑的事情，没有顺序没有排版、不管语病错别字，一股脑敲上去，什么时候没话说了什么时候停。

（往往这个时候文思泉涌，果然emo才是生产力。忙得四脚朝天的时候，就是一大俗人，什么伤春悲秋什么灵感都没了。是福也是祸，统统躲不过。）

4.彻底清理：把所有负面的文字带着情绪全删了，一个标点符号也不留，拜拜。

5.找点乐子：让自己回到兴奋的状态，这个时候就可以见人了。吃饭、闲逛、眼影盘排排坐欣赏试色、浅酌两杯、泡半天功夫茶只喝两杯、翻出好久前看了一半的书发现什么都不记得了、全民K歌和陌生人k歌被夸唱歌好听、在微博上碎碎念……

6.没了。又是一个快乐的大俗人。
ps.神也爱猫咪，每次看见这张图都觉得很平静。

#北京领养日[超话]##线上领养日##给Ta一个家##北京领养
猫咪名字：刀郎
性别：男
年龄：5个月
驱虫情况：已驱虫
免疫情况：一针疫苗
绝育情况：未到绝育年龄
性格介绍：温柔粘人可爱
救助经历：珠江罗马嘉园小区内流浪猫二代
以往病史：无
领养要求：尽量不合租，有爱心，爱猫咪，不弃养
救助人及联系方式：
张玮 18511337885

#北京领养日[超话]##线上领养日##给Ta一个家##北京领养
猫咪名字：北北
性别：女生
年龄：3个月
驱虫情况：已驱虫
免疫情况：一针疫苗
绝育情况：未到绝育年龄
性格介绍：可爱粘人温和
救助经历：珠江罗马嘉园小区内流浪猫二代
以往病史：无
领养要求：尽量不合租，有爱心，爱猫咪，不弃养
救助人及联系方式：
张玮 18511337885