#减肥[超话]# 日志 Day121
初始体重：121.4斤

目标体重：100斤
已减体重：25.3斤
今早体重：95.6斤

睡前体重：96.1斤
✏️早餐1⃣️一碗银耳燕窝脱脂牛奶

全麦饼夹一个蛋饼生菜两片午餐肉
✏️加餐2⃣️两个奇异果
✏️午餐3⃣️4⃣️#减脂餐[超话]# 自制沙拉

主食：半个贝贝南瓜鹰嘴豆

蛋白质：鸡胸肉鸡蛋

蔬菜：生菜黄瓜

这个奶买了放在公司本来是想拿回家给家属喝，忘记拿回家了，快过期，本着不能浪费的原则我就喝了[污][污][污]
✏️晚餐：中午剩的沙拉
#健身[超话]# 今日运动量：
50min肩背➕30min臀➕30min动感单车
今日发在某音的减肥记录视频换了一种风格，不加入运动的画面，没有了镜头我今晚的运动状态超极佳，穿了虽然不上镜但我穿着特别舒服的篮球裤和拖鞋，头发也是随意扎起来，所以啊无论做什么还是要自己舒服热爱为前提才能发挥的更好[哇][哇]

#七月的最后一天#打了拳，读了书，加了班，做了滋补养颜十全大补汤
#八月的第一天#有在努力培训新生，好好工作，好好加班，好好吃饭，好好健身，得到了教练、健身房小姐姐和新生学弟的彩虹屁，果然收获赞美的时候让人格外开心自信！
所以总觉得应该记录下，这样以后emo的时候回头看看还能有点成就感
也可能是在七八月交替的晚上做梦梦到了ex，梦见他回来找我，呵呵多么搞笑的笑话，梦是反的，我也知道他有对象了，哈哈又是多么搞笑的笑话。
我有在努力生活，好好生活，即使是悲伤的事也学会了享受。我现在应该过的比你好，以后也会比你好，一定会的。
要继续把自己的这个半圆过成更为饱满热烈的整圆⚪️⚫️

WEEKLY PLOG 4
▪️每天都有很认真在过/每天给自己立一点小期望/周一顺利过了答辩/周四见到了小徐小晗/我们从19:30唠嗑唠到快24:00/我嗓子直接哑掉了/周五是发薪日！成为打工人之后第一笔工资进账

▪️每天也都有很多随机性/peace一点面对/多一些ABC方案/周三下班想去跳舞就随机找了家乐刻去Zumba/周五早上起来想瑜伽就迅速出门去瑜伽/本来下班之后想去逛街/但小吴要加班/那我就自己去做美甲/总之无论如何给自己尽可能多的选择

▪️也有些意外惊喜/周五喝了三杯奶茶/现在血液里都是奶茶/买到了好吃的/见到了想见的人/碰巧遇到了好看的景色/身边的人都很温柔

▪️我和我爸聊天说到最近遇到形形色色的人以及一些我的观点/他说你可以写个公众号或者什么形式记录一下你职场遇到的各种人/谈谈你的分析/他觉得我的角度蛮积极的在传播积极情感/但我总觉得我的想法很幼稚也都是些废话文学

▪️深圳疫情也很严重/每天都要做核酸/小区随时也会封/健身房说关就关/但我感觉这已经成了生活常态/我好佛也peace了/只希望政府早点开摆/我能出国玩玩 https://t.cn/RTv4Kyo