【瑜伽记录286-287】2019年11月18日，农历十月廿二日。周一，晴。
晚上周一例行瑜伽打卡，第286次课。前一日西宏古道秋季越野赛50公里组，获得女子第五名。回来并没有感觉腿部多难受，但借助周一的瑜伽课好好拉伸一下，真是有助于恢复。（图1-2）
2019年11月22日，周五，农历十月廿六日。周五，晴。
周四例行瑜伽因为教练有事，改到了周五。第287次瑜伽课。还是核心力量不行，手支撑的动作就做不到位。周一能劈下去的叉，周五却劈不下去了。（图3-4）
但是对于瑜伽，我一直在坚持。也是在慢慢的进步。

#美文##二十四节气#
10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。

今年小雪的时间是：https://t.cn/AidC5LVk ，农历己亥年十月廿六 星期五

小雪，是二十四节气之一，每年在11月21-23日之间，太阳位于黄经240°。小雪开始时气温会下降，北方气层温度逐渐降到0℃以下，开始降雪，但雪量不大，并且夜冻昼化。

每年11月22日23日，是太阳到达黄经240°时为小雪，也是天蝎宫和人马宫的分界点。

“小雪”是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”

小雪这一天，整个北方落下初雪。

小小雪花，呈六瓣，纷纷扬扬落下，

覆盖了整个世界。

干净，静谧。

农谚有云：小雪雪满天，来年必丰年。

由这一场初雪开始，

凋敝萧瑟的严冬拉开了帷幕

……

2019年11月22日

星期五
农历十月廿六

#小雪#

今天你穿秋裤了吗?[笑而不语]

古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”其意思是，“小雪”节气由于天气寒冷，降水形式由雨改为雪，但此时由于“地寒未甚”，故雪量还不足，因此称做小雪。进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降⚠。
“小雪”是反映天气现象的节令。《月令七十二候集解》曰：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”“小雪”的到来，意味着冬季降雪即将拉开大幕。

腌腊肉，吃糍粑，晒鱼干，吃刨汤♨。

小雪来了，小可爱们准备吃什么呀？[坏笑]