#妙多美食课堂# 南瓜是秋天最具代表性的食物之一，富含β-胡萝卜素，也是护肺的很好食物，搭配西米可以做成一道低卡甜品，入口浓香细滑，喜欢别错过！#美食真香现场##好好吃饭#
➡准备材料
主料：去皮南瓜600g、穗城皇冠西米100g
辅料：糯米45g、小米30g、水750ml、牛奶300ml
➡操作流程
1、水沸腾后下西米，大火煮5分钟，不断搅动避免粘连，关火，给锅子封上2~3层保鲜膜，密25分钟，倒出过凉水备用。
2、将南瓜切块，再把南瓜、糯米、小米、水一起加到破壁机中，启用豆浆模式打成糊状。
3、把牛奶、西米加入到煮好的南瓜糊中搅拌均匀即可。
➡准备材料
主料：去皮南瓜600g、穗城皇冠西米100g
辅料：糯米45g、小米30g、水750ml、牛奶300ml
➡操作流程
1、水沸腾后下西米，大火煮5分钟，不断搅动避免粘连，关火，给锅子封上2~3层保鲜膜，密25分钟，倒出过凉水备用。
2、将南瓜切块，再把南瓜、糯米、小米、水一起加到破壁机中，启用豆浆模式打成糊状。
3、把牛奶、西米加入到煮好的南瓜糊中搅拌均匀即可。
[心]如果是大病初愈，没什么胃口，可以选择最简单的清蒸做法。
[咖啡]将山药去皮，切段，放入锅中蒸熟，然后蘸白糖食用，清鲜绵软，香甜可口。这种吃法口感软烂，也适合慢性病，如高血压、胃病等患者食用。喜欢甜品和体质虚弱的女性也可以把山药在水中焯一下，浇上熬好的蜜汁，吃了可以滋阴养血#生活如诗[超话]#
[咖啡]将山药去皮，切段，放入锅中蒸熟，然后蘸白糖食用，清鲜绵软，香甜可口。这种吃法口感软烂，也适合慢性病，如高血压、胃病等患者食用。喜欢甜品和体质虚弱的女性也可以把山药在水中焯一下，浇上熬好的蜜汁，吃了可以滋阴养血#生活如诗[超话]#
三天前的生日记
开启28岁，也开始了在这里的第10年。
希望以后的每一天亲友都可健康无虞。
希望爸妈老的慢一点再慢一点。
希望10年之内，我可以博士顺利毕业。
希望早点与想见之人，每时每餐 岁岁年年。
过程很苦，很孤独，苦中也做不出乐，但 最是甜 先苦后甜（不喜欢吃甜品也要在静默时期买甜一甜）
开启28岁，也开始了在这里的第10年。
希望以后的每一天亲友都可健康无虞。
希望爸妈老的慢一点再慢一点。
希望10年之内，我可以博士顺利毕业。
希望早点与想见之人，每时每餐 岁岁年年。
过程很苦，很孤独，苦中也做不出乐，但 最是甜 先苦后甜（不喜欢吃甜品也要在静默时期买甜一甜）
✋热门推荐