老子养生术的要点是什么???
尽管《老子》不是一部养生书,但是却包含着丰富的养生思想,它在对有关养生的理论、原则和方法研究的基础上所形成的养生论,对于中国后世养生学家产生了深远的影响。其养生思想的要点如下:
首先,老子提出了“道法自然”的养生原则。他说:“人法地,地法天,天法道, 道法自然。”这里的“法”即“取法”、“遵循”之意。从人的角度看,这里有两层意思:一是人应当取法天地之自然,这里体现的是“天人合一”的观念;二是人应当取法人性之自然,这里体现的是人的本性自然的观念。
其次,老子提出了 “冲气以为和”的养生目标。“冲气以为和”既指万物的生命由“和气”所生,又指万物的生命是在阴阳二气的和合状态中存在和发展的。所以,在老子看来,养生之道应当以“冲气以为和”为目标。
此外,老子提出了多种形式的养生方法。“道法自然”是养生的根本原则。老子根据这一原则,又提出了一系列修身养性以达到健康长寿的具体的养生方法,如“抱一”养生、以“啬”养生、“寡欲”养生、避害养生等。
尽管《老子》不是一部养生书,但是却包含着丰富的养生思想,它在对有关养生的理论、原则和方法研究的基础上所形成的养生论,对于中国后世养生学家产生了深远的影响。其养生思想的要点如下:
首先,老子提出了“道法自然”的养生原则。他说:“人法地,地法天,天法道, 道法自然。”这里的“法”即“取法”、“遵循”之意。从人的角度看,这里有两层意思:一是人应当取法天地之自然,这里体现的是“天人合一”的观念;二是人应当取法人性之自然,这里体现的是人的本性自然的观念。
其次,老子提出了 “冲气以为和”的养生目标。“冲气以为和”既指万物的生命由“和气”所生,又指万物的生命是在阴阳二气的和合状态中存在和发展的。所以,在老子看来,养生之道应当以“冲气以为和”为目标。
此外,老子提出了多种形式的养生方法。“道法自然”是养生的根本原则。老子根据这一原则,又提出了一系列修身养性以达到健康长寿的具体的养生方法,如“抱一”养生、以“啬”养生、“寡欲”养生、避害养生等。
有人说:胖没事,健康就好!
⚠️其实,胖就是一种病,
叫做脂肪代谢性综合症‼️
医生说:“你的骨架要支撑住那么大体积,你想它能用几年?
好比一辆超载的卡车,每天都是超载运转,车能开多久呢?”
很多人以胖为豪,以为胖是富态,你可否知道富人更讲究的是健美,健康,养生之道,别让知和生命较劲 https://t.cn/RledSMy
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#健康养生# ——抗衰延年,最益脾胃——芡实
女人,最惧脾虚,尤其是生育之后消耗过多,导致脾气虚弱,引起衰老速度加快。所谓黄脸婆,就是脾虚造成的。
今天给大家介绍一个“论补肾,比山药强;论去湿,比红小豆强;论收敛镇静,比莲子强”的食材——芡实。
芡实,生于水,味甘略带涩,别名鸡头米,以其形状酷似鸡头而得名。
中医典籍中记载,芡实是“婴儿食之不老,老人食之延年”的佳品,具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点。
不仅价格亲民,而且和人参一样,有健脾养胃、益肾固精的作用。因此,芡实也被誉为“水中人参”。
中医养生学认为,芡实可抗衰延年,不仅是女人的“不老米”,也是男人的“长寿米”。
芡实抗衰延年,最益脾胃,宋代大文豪苏东坡到老年仍然身健体壮,面色红润,才思敏捷。
他的养生之道中有一条就是吃芡实,吃法颇为奇异:
时不时取刚煮熟的芡实1粒,放入口中;缓缓含嚼,直至津液满口,再鼓漱几遍,徐徐咽下。
他每天用此法吃芡实10~30粒,日复一日,年复一年,坚持不懈。
芡实的食用方法
芡实主要搭配莲子、燕窝、银耳、山药、白扁豆、百合之类的白色食物食用,分为炒芡实与生芡实两种。
炒芡实一般药店有售,功效以健脾为主。家庭烹制时,宜用生芡实慢火炖煮至烂熟,有补肾的效果。
芡实粥
芡实50克,粳米50克,洗净,一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥。
功效:具有益精气、强志、利耳目的功效,长期食用益寿延年。
芡实茯苓山药粥
芡实15克,白茯苓15克,山药15克,粳米100克。上述用料洗净,一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥即成。
功效:具有健脾益气、祛湿止泻的功效。适用于有泄泻、脘腹冷痛、食欲不振、倦怠乏力、面色晦暗等症状的人群。
益智仁芡实大枣饮
芡实15克,益智仁10克,大枣5枚。上述用料洗净,一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮20分钟即成。
功效:具有益气健脾、固肾的功效,适用于成人夜尿频多或小儿尿频。
值得注意的是,芡实无论是生食还是熟食,一次切忌食之过多,否则难以消化。
平时有腹胀症状的人更应忌食,一般来说,一次吃个七八粒,就够了!
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女人,最惧脾虚,尤其是生育之后消耗过多,导致脾气虚弱,引起衰老速度加快。所谓黄脸婆,就是脾虚造成的。
今天给大家介绍一个“论补肾,比山药强;论去湿,比红小豆强;论收敛镇静,比莲子强”的食材——芡实。
芡实,生于水,味甘略带涩,别名鸡头米,以其形状酷似鸡头而得名。
中医典籍中记载,芡实是“婴儿食之不老,老人食之延年”的佳品,具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点。
不仅价格亲民,而且和人参一样,有健脾养胃、益肾固精的作用。因此,芡实也被誉为“水中人参”。
中医养生学认为,芡实可抗衰延年,不仅是女人的“不老米”,也是男人的“长寿米”。
芡实抗衰延年,最益脾胃,宋代大文豪苏东坡到老年仍然身健体壮,面色红润,才思敏捷。
他的养生之道中有一条就是吃芡实,吃法颇为奇异:
时不时取刚煮熟的芡实1粒,放入口中;缓缓含嚼,直至津液满口,再鼓漱几遍,徐徐咽下。
他每天用此法吃芡实10~30粒,日复一日,年复一年,坚持不懈。
芡实的食用方法
芡实主要搭配莲子、燕窝、银耳、山药、白扁豆、百合之类的白色食物食用,分为炒芡实与生芡实两种。
炒芡实一般药店有售,功效以健脾为主。家庭烹制时,宜用生芡实慢火炖煮至烂熟,有补肾的效果。
芡实粥
芡实50克,粳米50克,洗净,一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥。
功效:具有益精气、强志、利耳目的功效,长期食用益寿延年。
芡实茯苓山药粥
芡实15克,白茯苓15克,山药15克,粳米100克。上述用料洗净,一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥即成。
功效:具有健脾益气、祛湿止泻的功效。适用于有泄泻、脘腹冷痛、食欲不振、倦怠乏力、面色晦暗等症状的人群。
益智仁芡实大枣饮
芡实15克,益智仁10克,大枣5枚。上述用料洗净,一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮20分钟即成。
功效:具有益气健脾、固肾的功效,适用于成人夜尿频多或小儿尿频。
值得注意的是,芡实无论是生食还是熟食,一次切忌食之过多,否则难以消化。
平时有腹胀症状的人更应忌食,一般来说,一次吃个七八粒,就够了!
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