#小科有话说#
我们在现实的人生里，凝视、倾听、沉思，这使我们看、听、停，再前进，游行在一个浮面的层次。往往在我们闭上眼睛，形色隐没时，才看见了。当言词沉寂，在辞穷句冥时，才听见了。当我们把思想倾空，不思不念时，才清晰了。
——林清玄《玄想》
我们在现实的人生里，凝视、倾听、沉思，这使我们看、听、停，再前进，游行在一个浮面的层次。往往在我们闭上眼睛，形色隐没时，才看见了。当言词沉寂，在辞穷句冥时，才听见了。当我们把思想倾空，不思不念时，才清晰了。
——林清玄《玄想》
[羞嗒嗒]
每天冥想20分钟就足以对你生命的所有方面产生影响。有很多文章介绍冥想的好处，希望能足以燃烧你渴望尝试冥想的想法。如果内心有许多想法并且看起来让你变的疯狂，冥想能帮助你找到平静。
放下手中的所有事情，坐下来，闭上眼睛并排除思想中的任何想法，并专注于空。你会发现短暂的20分钟冥想能改变很多事情~！[求关注] https://t.cn/E7VhNak
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今天个案实训，老师给我们体验了两种介入方法。一种是OH牌，我选的文字是“希望”和下面的图片，第一眼，就看这个彩虹，很喜欢，2019也要充满希望啊。另一种是冥想法，老师让我们闭上眼睛，想象自己的内心深处，可以是海边、森林、草地、山川，任何一个你想要的地方。我闭上眼睛，从森林切换到海边最后却站在了香港的街头，阴天、人很多。我失去了一些，幸运地那是让我难过的东西。最后，上天给了我一个礼物，我找到了它，它在天星码头，我打开它，里面有很多我喜欢的包包和护肤品哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈[二哈]然后冥想结束了我快睡着了
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