经常用眼过度的人注意！眼睛需要你做这几件事！
俗话说，“眼睛是心灵的窗户”，爱眼护眼是每个人需要做的事。倘若用眼过度，眼睛也会出现一系列的不适症状，比如干涩、红肿、疼痛、流泪、疲劳、视物模糊……
那么平时我们应该怎样保护自己的眼睛呢？
1、定时远眺
建议经常使用电脑的上班族，在连续使用电脑1个小时后，让眼睛眺望窗外距离比较远的较小的物体。可以调节眼球的睫状肌，防止睫状肌处于痉挛状态。
2、眼部运动
闭眼休息十分钟，同时做些眼球运动，使痉挛的眼外肌得到放松。也可以闭上眼睛，把两个手掌心互相搓热后放于眼睛上热敷。
3、适度眨眼
没事的时候可以适当做眨眼的动作放松。眨眼睛可以让眼睛泪腺分泌泪水，保持眼部处于湿润状态，有效防止眼睛出现干涩问题。
4、屏幕设置
使用电子产品时，要注意设置屏幕的亮度、饱和度和色调，使屏幕光度保持不太亮也不太暗的程度。
5、增强体质
上班时间用眼容易疲劳，但是在下班后或者休息日时，应适当加强户外体育锻炼，不仅可以增强自己的体质，还有利眼睛健康。
6、多吃护眼食物
如深海鱼中含有丰富的DHA，对防止白内障、保护视网膜都有一定的作用。另外，胡萝卜中含有的维生素A和蛋黄中的叶黄素对眼睛也有一定的保护作用。
7、中成药护眼
①、杞菊地黄丸：能滋肾养肝，用于肝肾阴亏、眩晕耳鸣、羞明畏光、迎风流泪、视物昏花。
②、琥珀还睛丸：能补益肝肾、清热明目，用于肝肾两亏、虚火上炎引起的内外翳障、瞳仁散大、视力减退、夜盲昏花、目涩羞明、迎风流泪。
③、清热明目茶：能清热祛风、平肝明目，用于头眩、头痛、目赤目糊。
④、清心明目上清丸：清热散风、明目止痛，用于上焦火盛引起的暴发火眼、红肿痛痒、热泪昏花、云翳遮睛、头痛目眩、烦燥口渴、大便燥结。

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天南地北的人奔向同个目的地
只为将每一份疼痛都治愈
来不及的牵挂和叮咛先藏在心里
匆匆留下 逆行的背影
或许这是一场最为漫长的冬季
只有爱才可以将黑暗隔离
经历过尘埃风雨迎来更美樱花季
灿烂笑容 在阳光下等你@任嘉伦Allen

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