30天内无糖餐单，这位是健身博主的个人断糖经历，西兰花、芦笋、鸡胸肉、牛肉、菠菜等，搭配速食米饭+一小袋米饼，30天后其体重、体脂下降，皮肤变好（不过他一直健身，其他的指标都很健康，血糖这个，大家都要注意）并没有完全戒掉米饭、米饼（我的个人经验，米饭就很少，但你不可能长期不吃，只要一恢复重量会反弹，减5加10那种）盲目不吃饭，也会有一定后果，晚餐酌情减低，但你还有其他两餐可以用粗粮代替。
杜蕾斯避孕套 39.9[鲜花]冈本避孕套 29.9[鲜花]杰士邦避孕套 19.9[鲜花][鲜花]第六感 大象 赤尾 名流 你不可能从任何一个人那里“偷走”一个人，他们已经准备好要离开，而你只是个借口。我想念你。不，不是你。我指的是“曾经的你”。我不是为你对我撒谎而难过；我难过的是从现在开始。。。我无法再相信你了。[害羞][红灯笼][音乐]
#歙城心语# 有位作家说过一句话，说： “你不可能要求一个没有风暴的海洋。那不是海，是泥潭。” 不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香？没有谁生来强大，都是吞下了泪水，撑大了格局。那些受过的伤，都会夹杂着泪水和经验，成为自己最坚固的铠甲。我们都是经历过风雨之后，才变成参天大树的。一个人快乐的秘诀，能够抓住正向的时刻，使它更充盈，也能转化负向的时刻，使它得到清洗。若我们能坦然面对生活中的一切，随遇而安地生活。琐事不放在心上，往事能抛在身后，不抱怨，不计较好坏，生活处处皆风景。愿你经历世间的沉浮后，仍能不悔此生，对生活充满无限的热情。。。。。。
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